piefit

У PieFit ми знаємо, що жінці багато разів важко чинити опір носіння підборів, Незважаючи на той факт, що було доведено, що його використання призводить до численних патологій (буніони, пальці на палець, міжпальцеві геломи, укорочення ахіллового сухожилля, перевантаження плеснових кісток, шпори гомілковостопного суглоба…). Незважаючи на це, ми даємо вам ряд рекомендацій щодо полегшення негативних наслідків цього взуття, якщо це особливі дні, такі як ці.

1. Антифрикційні палички та спреї
Перш ніж надягати п’яти, нанесіть антифрикційні палички або спреї на найбільш проблемні ділянки (наприклад, на п’ятку та носок). Ці специфічні продукти створюють на шкірі невидиму захисну плівку, яка виробляє «середній ефект», запобігаючи безпосередньому натиранню матеріалу взуття.

2. Останнє взуття

Порада: наповніть водою два невеликі поліетиленові пакети (наприклад, спеціально для заморожених продуктів), покладіть їх всередину взуття та зберігайте в морозильній камері. Розмір мішків збільшиться, коли вода застигне і взуття провисне. Інший варіант - заміна мішків з водою газетою.

3. Накладки та устілки
Прокладка плеснової кістки зменшить велику вагу, яку підтримує ця область при носінні підборів і піднятті площини опори стопи. Для цього лікар-ортопед розробляє устілки та амортизуючі прокладки, які розміщені в передній частині взуття (хоча їх також є для п’ятки або для всієї стопи) і знімає тиск, що чиниться в цій області за рахунок наше тіло.

4. Вибирайте моделі середньої висоти
Як би очевидно це не здавалося, якщо замість того, щоб наполягати на носінні 13-сантиметрових насосів, ви виберете висоту менше 5, біль зменшиться пропорційно зменшенню кривизни, якій піддається стопа. Маноло Бланік вже сказав це, коли зізнався, що його улюблений зріст - три сантиметри (це так звана «котяча п’ята»).

5. Точне число
Дуже важливо правильно вибрати розмір, купуючи будь-який тип взуття, але завдання є важливим, коли мова йде про моделі на високих підборах. Якщо черевик занадто великий, стопа буде ковзати вперед, викликаючи тиск і біль на пальцях (з пухирями в комплекті). У випадку сандалій зручно носити певний вид підставки (наприклад, браслет на щиколотці).

6. Доказ ковзання
Якщо до нелюдського болю, який викликають певні підбори, додамо, що підошви слизькі, хаос забезпечений, і катування (при боротьбі натисканням на ногу, щоб уникнути падіння) буде набагато більшим. Щоб цього уникнути, на передній частині підошви є наклейки проти ковзання. Ви також можете вдатися до бабусиного засобу і зробити серію порізів на цій ділянці взуття за допомогою ножиць або ножа.

7. Замінне взуття
Ніколи не заважає мати план Б. Само собою зрозуміло, що запасна пара квартир у вашій сумці може бути порятунком, щоб у підсумку танцювати босоніж із чорними ногами. Бренди це знають, і саме тому різні фірми продають складні балерини (з сумкою та всім іншим), щоб ви могли їх зручно носити та використовувати в екстрених ситуаціях.

8. Краще з платформою
Найкращий спосіб набрати висоту та утримати тип - вибрати моделі з підняттям спереду.

І якщо з цими порадами ви не поліпшитесь ... Завітайте до нашої клініки PieFit, де ми приведемо ваші ноги у форму.

Рішення болю в ногах: устілки на замовлення

Одним з найбільших головних болів у людей є біль у стопі. Багато людей відчувають біль у ногах, просто прогулявшись, і в більшості випадків вирішення цих проблем з ногами може бути таким простим, як використання спеціальних устілок.

Для реалізації a власний шаблон Проводиться дослідження особистості, яке аналізує різні аспекти, що впливають на їх спосіб ходьби (тиск при підтримці стопи, опорна зона, біомеханіка ...). Після того, як аналіз буде проведений в клініці ортопедів, результати будуть оцінені, а отже і тип проблеми, яку ми страждаємо.

Завдяки використанню персоналізованих устілок для ніг ми можемо уникнути появи популярних скупчень, а також утворення твердості, яка може стати справжньою неприємністю для наших ніг. Ще одна з найважливіших функцій спеціально підібрані устілки - це те, що вони надають нам стійкість і підтримують ноги, тому їх настійно рекомендують людям похилого віку та людям з великою масою тіла.

Ще одним фактором, який врачують ортопеди при виборі ортопедичних устілок, є тип професія що хворі розвиваються. Наприклад, для спортсмена важливо мати достатні устілки біля ніг, щоб уникнути болю та можливих травм стопи.

Тому зручно відвідувати ортопедичну клініку, щоб не погіршити будь-яке нездужання в наших ногах. Профілактика краще, ніж лікування!

Зимове взуття: комфорт та мода, які дбають про ваше здоров’я

Сьогодні ми можемо слідувати тенденціям, не відмовляючись від комфорту. У цьому сезоні мода схиляється до оксфордських туфель, кросівок, ботильйонів і, звичайно, завжди приємних низьких, високих або дуже високих колін.

Марафонські дні жінка сьогодні зробіть необхідне взуття, яке адаптується до вашого повсякденного дня (робота, тривалі прогулянки, діти, зустрічі, заходи ...), тому при виборі взуття ми повинні визначитися з тим, з яким відчуйте нас нам було комфортно з першої миті. Важлива достатня ширина в області пальців ніг. Широке взуття запобігає тиску на пальці ніг і утворенню мозолів на пальцях ніг. Вузьке взуття з роками може призвести до вростання нігтів на ногах і на ділянці ніг та молоточка. Висота каблука не повинна перевищувати 5 см, оскільки над цим виміром ми перевантажимо область плеснової кістки з подальшим утворенням болючих мозолів або мозолів. Ми також рекомендуємо пробувати взуття вранці, оскільки в другій половині дня стопа більш набрякла і може збити нас з пантелику при визначенні правильної кількості.
Тому вибір правильного взуття повинен бути вашим пріоритетом.

Не соромтеся завітати до нас! У PieFit ми проконсультуємо вас без зобов’язань.

Ходьба покращує ваше здоров’я

Прогулянка Це один з найпростіших і найпоширеніших способів фізичних вправ, і якщо правильно робити, це може допомогти вам значно покращити своє здоров’я.

Допоможе вам контролювати вагу, рівень цукру в крові та рівень холестерину. Щоденні прогулянки - ідеальне доповнення до дієти для контролю ваги.

Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи, у людей з проблемами периферичного кровообігу покращує ефективність дрібних судин і зворотний кровообіг.

Психологічно ходьба може поліпшити депресію, тривогу та стрес, завдяки виробленню ендорфінів.

Ми можемо ходити де завгодно і в будь-який час протягом року. Найкраще, щоб допомогти схуднути - це близько півгодини середньої інтенсивності. Якщо ми гуляємо на голодний шлунок, ми допоможемо спалити калорії, що залишилися після останнього прийому їжі протягом дня та відпочинку, хоча важливо, щоб після цього ми добре снідали, щоб відновитись після фізичних вправ.

Щоб отримати найкращу користь від ходьби, важливо приділяти максимум уваги ногам. Такі деформації, як буніони, молоточкові пальці на ногах, слід вивчити перед початком рутинної ходьби; важливо перевірити мозолі, мозолі, пухирі, які можуть викликати біль при ходьбі ...

взуття відіграє важливу роль у нашому розпорядку ходьби, невідповідне взуття, при відсутності опори або опори може спричинити біль або травми, такі як пухирі, мозолі, мозолі, врослі нігті на ногах, навіть підошовний фасциит.

Почніть з повільної ходьби, поступово збільшуйте час і відстань!

І якщо під час ходьби ви відчуваєте біль у ногах, зробіть огляд. Якщо ігнорувати біль у ногах, вона може стати хронічною

Чи ростуть ноги під час вагітності?

"Мій син часто спотикається"

Це, часто, слова, які матері говорять нам на консультації. Але що криється за цією фразою? Зазвичай ці діти схильні ходити кінчиками ніг всередину або однією ногою перед іншою, саме тому вони, як правило, легко спотикаються.

При спостереженні за цими дітьми, які стоять у розслабленому положенні, зазвичай кінчики ніг загнуті всередину, ніби вони дивляться один на одного, коли нормально, що кінчики дивляться трохи назовні.

Чому це відбувається? Існують різні етіології, що змушують дитину ходити пальцями ніг всередину: це може бути через проблеми в тазостегнових, колінних та передньостопних суглобах або через дефекти постури. Це дуже часто зустрічається у дітей, які сидять положення "W".

У нашій клініці ми проводимо повне обстеження нижньої кінцівки, щоб виявити походження та прийняти рішення про подальше лікування. Зазвичай їх виправляють власні шаблони які допомагають кінцівці потрапити в правильне положення і допомагають в ході вперед. Це також рекомендується навчання так що м’язи допомагають розташувати ноги в прямому положенні.

Важливо звернутися до фахівця з того моменту, як у дитини 4-5 років і зауважте, що він ходить пальцями ніг всередину, або що часто спотикається. Раннє виявлення допомагає якомога швидше виправити деформацію.

Я залишаю вам дуже цікаве та ілюстративне відео про марш “пальцями всередину”: Рішення для дітей, які ходять ногами в.

В PieFit Ми отримуємо ваші ноги у формі!

Як люди з діабетом повинні доглядати за ногами?

Кожного 14 листопада Всесвітній день боротьби з діабетом.

В іншому дописі ми говорили про те, що таке діабет, і зараз ми хочемо дати вам деякі з них поради щодо догляду за ногами хворих на цукровий діабет.

Загальний догляд:

Спостереження та щоденне спостереження: якщо підошви ніг не видно, ми можемо допомогти собі дзеркалом. Важливо робити їх щодня, щоб оцінити наявність ран.

Щоденне прання теплою водою, бажано під душем.

Зверніть особливу увагу на сушіння стопи, дуже важливо, особливо між пальцями.

цвях слід різати прямо, а якщо є дзьоб, напилюйте його.

Використовуйте шкарпетки або панчохи з натуральних тканин, без швів і які не стискаються.

Яке взуття є найбільш рекомендованим?

Ми повинні носити взуття залежно від виду діяльності, яку ми будемо робити, погоди та ґрунтових умов.

Характеристики відповідної взуття:

Шкіра забезпечує повітропроникність і допомагає тримати ноги сухими.

Каблук не надто високий.

Не надягайте пластикові туфлі та сандалі на ремінці між пальцями ніг.

Придбання взуття повинно бути зроблено в кінці дня, і ми завжди повинні намагатися на обох ногах.

Перш ніж одягати взуття, перевірте салон, щоб не було сторонніх тіл.

Дотримуючись цих порад, ми можемо запобігти певним пошкодженням ніг.

І, перш за все, я завжди рекомендую своїм пацієнтам ПРОГУЛУЙТЕ, це хороша вправа для тіла та духу.

Коледж подіатрів Андалусії

Я залишаю вам презентаційне відео Професійна асоціація подіатрів Андалусії частиною якого я є, щоб ви трохи краще знали фігуру ортопеда та всі сфери, в яких він працює.

Приведіть ноги у форму!

Рекомендації по догляду за ногами восени

Чому важливо доглядати за ногами також восени?

зміни сезону вони зазвичай сильно впливають на стопу. Це трапляється, перш за все, тому, що вранці починає холодати, а потім опівдні стає так спекотно, що у вас вистачає теплого одягу (принаймні тут, в Андалусії). Це тепло призводить до того, що ноги набрякають всередині взуття, викликаючи потертості, врослі нігті ...

Падіння - також важливий час дезінфікувати ноги що влітку вони піддавалися впливу сандалій, піску, пляжу, спеки, сонця ... Зазвичай влітку ноги набагато сухіші, ніж решту року, п’ятки тріскаються, твердість болить більше. З цієї причини рекомендується, щоб літо та спека минули завітаємо до ортопеда для видалення мозолів, оздоровлення нігтів, зволоження шкіри, з особливим акцентом на тріщинах п’ят. В PieFit ми зробили лікування зволоженням з парафіновим ліпонутрієнтним комплексом, ідеальним для цієї пори року. Цей комплекс має пом’якшувальну, антиоксидантну, регенеруючу та реструктуризуючу дію, саме те, що нам потрібно, щоб підготуватися до приходу холоду.

Протягом осені ноги також будуть піддаватися волога від шкарпеток та взуття, тому їх зручно захищати від можливого дріжджові інфекції, особливо на нігтях. Вологий і темний район (як наші ноги восени) - прекрасне місце, де гриби можуть розмножуватися. Крім того, натирання взуття цвяхами може послабити їх, зробивши більш сприйнятливими до грибкової інфекції. Щоб цього уникнути, важливо дуже добре висушити ноги після душу, користуватися бавовняними шкарпетками, щоб ноги дихали, міняти шкарпетки після занять спортом, не надягаючи вузьке взуття або взуття, що натирає нігті ...

На завершення я залишаю вам 3 рекомендації щодо збереження здоров’я та догляду за ногами:

  1. Тримайте нігті завжди короткими. Обробка нігтів на ногах повинна бути рівною.
  2. Щоденна гігієна ніг і правильна сушка, особливо між пальцями ніг.
  3. Щоденне зволоження ніг.

Восени ... приведіть ноги у форму!

Важливість перевірки стоп у людей, які перенесли інсульт

29 жовтня "Всесвітній день боротьби з інсультом" і я хотів поговорити про важливість догляду за ногами після перенесеного інсульту, оскільки багато наслідків, які залишаються, впливають на вашу ходьбу.

Поговоримо спочатку про те, що таке інсульт. Інсульт або цереброваскулярна аварія відсутність кровопостачання мозку, часто викликається закупоркою мозкових артерій. Кров відповідає за забезпечення мозком необхідних поживних речовин та кисню, якщо артерії перекриті або атеромою, або холестериновим нальотом, або згустком крові, цей кисень та поживні речовини не можуть проходити до клітин мозку, травмуючи їх та викликаючи, багато разів, загибель клітини.

фактори ризику перенесені інсульт - це вік (частіше трапляється у людей старше 55 років), високий кров’яний тиск, ожиріння, малорухливий спосіб життя та вживання алкоголю та тютюну.

Сьогодні 30% людей з інсультом страждають на параліч, проблеми з рівновагою, порушення мови та когнітивні дефіцити.

У стопі найважливішими наслідками, які зазвичай трапляються, є:

- Спастичність: це постійне скорочення м’язів, що спричиняє скутість, біль, відсутність рівноваги та труднощі при ходьбі на ураженій стороні.

- Невропатії: це визначається як відсутність чутливості ураженої частини. Людина зазвичай помічає поколювання в районі.

Чому важливо стежити за ногами цих людей?

Відсутність почуттів у стопах змушує будь-яку рану, поріз чи садна залишатися непоміченими, оскільки вони насправді не помічають, що це турбує чи болить. Якщо ці невеликі ранки не загоюються, це може спричинити більшу проблему, таку як виразка. Тому це зручно періодично перевіряйте стопи, щоб виявити будь-які травми на ранніх термінах.

Люди з інсультом, як правило, змінюють спосіб кроку, вони перевантажують одну ногу більше, ніж іншу ... виконати біомеханічне дослідження сліду для оцінки опор та перевантажень.

Крім того, слабкі м’язи схильні до цього терпіти падіння Тому їм рекомендується носити нековзне взуття та виконувати вправи для зміцнення м’язів.

В PieFit ми у вашому розпорядженні щодо будь-яких сумнівів або запитань, які можуть виникнути у вас. Наша мета в "Приведіть ноги у форму".

Використання печива

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід користування. Якщо ви продовжуєте переглядати, ви даєте згоду на прийняття вищезазначених файлів cookie та прийняття нашої політики щодо файлів cookie, натисніть посилання для отримання додаткової інформації.