Пийте це перед їжею: ви втратите більше ваги

Щоб увійти до здоровий спосіб життя Y втратити вагу, особливо зараз, коли наближається вересень і закінчуються канікули, бажано дотримуватися певних звички здорового способу життя. Окрім контролю над тим, що ви їсте, ви також повинні контролювати, що ви п'єте.

їжею

Тому ми повинні звертати увагу на напої, які ми п’ємо під час обіду та вечері, щоб отримати збалансована дієта і разом з цим, худнути більше.

1. Пийте багато води

Це найкращий напій, щоб підтримувати організм у зволоженому стані та худнути. Якщо ви п'єте воду перед обідом або вечерею, ти почуватимешся більш роздутим і ти не будеш їсти стільки. І це підтверджено британським дослідженням. Дослідники зібрали вибірку з 84 дорослих, які бажали схуднути. Розділившись на дві групи, перші повинні були пити воду за півгодини до їди, а друге, просто уявіть, що у вас був повний шлунок.

Через дванадцять тижнів група людей, які пили воду перед їжею, втратила більше кілограма, ніж група, яка просто уявляла собі шлунок з їжею. Втрата зайвого кілограма може здатися нереальною, але це досягається простим вживанням води перед їжею.

2. Заливати воду фруктами, зеленню або овочами

Набридло пити лише воду? Ви можете залити його цитрусовими або ягодами, такими як чорниця та полуниця, для додання смаку. Крім того, ви додасте вітамін С, з антиоксидантні властивості настійно рекомендується для організму. Ви також можете вибрати трохи огірка або будь-якого іншого фрукта, трави або овоча.

Іноді найпростіші речі працюють найкраще 😉