повинні

Автор: Андреа Манчего

Для початку, якщо ви шукаєте спосіб схуднути природним шляхом з урахуванням свого здоров’я, дозвольте мені сказати вам, що ви на правильному шляху! оскільки насправді це перший крок у цьому процесі, і мало хто хоче зробити це природним шляхом. Усвідомлення бажання піклуватися про своє тіло полегшує виконання мети. Насправді, щоб почати вам допомагати, я кажу вам, що вам не потрібно кидати їсти!

Рекомендації щодо природного досягнення:

Тож давайте почнемо з 5 рекомендацій, які можуть допомогти вам досягти цього природним шляхом. Але, будь ласка, не забувайте завжди проконсультуватися зі своїм лікарем перед будь-якими змінами, які ви хочете врахувати у своїх звичках:

  1. Їжте до задоволення. Поступово зменшуйте кількість їжі, уникайте відчуття ситості або відчуття тяжкості, яке відчувається під час їжі з занепокоєнням.
  2. Змініть приготування їжі. Спосіб приготування улюбленої їжі - це те, звідки походять ваші фізичні результати. Почніть із зменшення споживання смаженої їжі та додайте спеції для посилення її смаку.
  3. Уникайте солодких напоїв. Спробувати нові речі - це весело. Тож експериментуйте з ароматичними настоями різних смаків, кольорів. Також деякі фруктові соки без додавання цукру можуть це вирішити.
  4. робити вправи. Я завжди буду говорити, що цей момент ідеально підходить для того, щоб керуватись особистим тренером, і ви помітите, як ваше тіло починає виглядати твердішим, швидше, ніж у тренажерному залі.
  5. Адекватний відпочинок. Хоча це звучить дивно, але це допоможе вам схуднути природним шляхом. Ось чому вони сплять не менше 6 - 8 годин на день.

На закінчення: якщо вам було цікаво, як схуднути природним шляхом, почніть із цих 5 рекомендацій.

Як дізнатися, чи дійсно потрібно схуднути?

Тепер, якщо ви збираєтеся зосередитися на пошуку способу природного схуднення, спробуйте спочатку цей калькулятор! Ті, хто читав цей блог, протестували його, щоб підтвердити, чи справді це те, що їм потрібно. Ви введете деякі дані про своє тіло, і цей калькулятор автоматично скаже вам.

Якщо, навпаки, ви виявите, що у вас нормальна вага, краще попрацюйте над підтримкою ваги за допомогою фізичних вправ. Останній бажано керуватися особистим тренером, щоб уникнути травм, підтримувати дисципліну та швидше досягти мети.

Попередження перед досягненням цієї мети

Тепер, коли у вас є кілька порад щодо того, як схуднути природним шляхом, я нагадую вам, що перед зміною звичок завжди слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Він матиме точність, щоб дати вам рекомендації щодо вашого організму, але у вас буде попередня ідея, ви можете задати йому запитання та отримати максимальну користь від цієї зустрічі зі своїм лікарем.

Щодо вправ, то настійно рекомендую керуватися професійно підготовленим особистим тренером, щоб ви правильно виконували вправи та уникали травм.