Коли ви востаннє користувались хуліганським обручем? Як і скакалка, ми найбільше використовували цей спортивний інвентар у дитинстві. І один з найкращих способів позбутися жирових подушек на животі - це стрибати, - пише Csupasport.
Бейонсе і Мішель Обама також клянуться цим способом руху. Використовуючи кільце hulahoppika щодня, ми покращуємо свою поставу, зміцнюємо м’язи та збільшуємо кровообіг. Але давайте розглянемо переваги цієї форми руху.
Це підтягує м’язи
Ви можете навіть не думати про це, але під час хуліганського кругового стрибка тіло рухає 30 різних м’язів, включаючи стегна, талію, сідниці, м’язи живота, спини. Якщо ви будете регулярно займатися не менше 30 хвилин на день, то через кілька тижнів ви зможете відчути, наскільки напруженими будуть ваші м’язи.
Відмінний вид спалювання калорій
Якщо ви хочете схуднути, крім того, щоб змінити свій раціон, ви також включаєте фізичні вправи у свій розпорядок дня, щоб спалити якомога більше калорій. Обручі хула можуть спалити 250-300 калорій за півгодини.
Зручно, дешево
Це також не є допоміжним аспектом того, що ця форма руху не вимагає великих фінансових вкладень. У спортивних магазинах можна придбати хулахуп різних розмірів та кольорів від 1300 форинтів. Він також має велику перевагу в тому, що не потрібно платити пропуск у спортзал. Ви можете тренуватися вдома, навіть під час перегляду телевізора.