швидше

10.3. 2020 18:00 Стакан лимонної води на піст став своєрідним релігійним ритуалом для багатьох людей, які хочуть бути здоровими, але особливо швидко схуднути. Однак лише вода не позбавить вас від жирів. Насправді не існує жодного напою, який би ідеально підходив для схуднення. Однак є рідини, які в будь-якому випадку можуть підтримати наші зусилля.

Кава
Назвемо це ідеальним природним енергетичним напоєм. Дослідження показують, що чашка кави перед тренуванням може підвищити нашу витривалість, і ми можемо тренуватися довше і набагато важче, ніж якби працювали без кофеїну. Це спалить більше калорій. Але пам’ятайте: завжди пийте тільки чорну каву зі стевією, не кладіть туди вершки або цукор.

Вода
Замініть воду соковитим лимоном жменею льоду. Холодні напої спонукають організм витрачати більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла. Це означає, що це захоплене зігрівання - це спосіб схуднути на кілька кілограмів, який ви маєте, лише зігріваючи своє тіло.

Зелений чай
Зелений чай не тільки чудово корисний для нашого здоров’я, він також може допомогти нам пришвидшити спалювання жиру та втрату ваги. В одному з останніх досліджень учасники випивали чотири чашки зеленого чаю на день протягом двох місяців, втрачаючи чотири кілограми, ніж ті, хто пив лише чисту воду. Зелений чай містить антиоксидант катехін, який допомагає нам запобігати цивілізаційним хворобам.

Вибирайте свіжий, заварений чай, не купуйте вже зароблений, якийсь напівфабрикат, де може бути значно менше антиоксидантів із надлишком цукру. Але не пийте його знову дуже багато. Нерегульоване споживання зеленого чаю є частою причиною ураження печінки.

Автор: май
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар