Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ martina172, але знову ж таки я не той тип, який може голодувати. як без обіду . я б з’їв цвяхи в 21 рік. Я також повинен повечеряти. хоча лише овочевий суп 😉
@ martina172 чудово, я також хотів би схуднути, у вас сильний віл, як вам вдалося стільки схуднути?
Я виявив сайт для схуднення.peknetelo.eu.cvicks, натиснув на вправи на животі, і один цитатор повісив там відео з youtubu, де він тренує одну дівчину на пляжі. У нього гарний тугий і тугий живіт. це коротке відео, вправи лише 15. Я займаюся щодня менше двох тижнів і маю довгий, плоский і фігурний живіт. Коли косметика побачила мене через місяць, вона просто закотила очі. Вона сказала мені, що у мене живіт дуже виражений і виступаючий, і тепер я маю його рівно, як дошка.
@ssiska ahojky Сільві. навіть не кажи мені. В даний час я на дачі, але вдень я їду до Джилліан і макат і макат і макат. Я не тренувався вчора, але сьогодні мені було добре. Перші три дні я пережив, коли виявив, що у мене надзвичайно абразивні м’язи. але це не має значення. добре, сподіваюся, ми зможемо це зробити. вам як довго ви перебуваєте в цьому режимі.
тримайся і давайте встояти перед великодніми приманками, ми на своїй дачі, і це важко. 🙂
@ svatava74 минулого року я схудла на 6 кг, Різдво було трохи пригнічене мною, тому я продовжую з січня, поки що я був на велосипеді та силових тренуваннях, вчора перший день Джилліан, але мушу визнати Я справді спітніла, інакше я бажаю тобі щасливого Великодня і протистояти 😉
@ adamko05 ну, "останні" кілограми - найгірші . коли у вас багато жиру в організмі, їх легко викинути. Піти набагато легше, ніж коли жиру не так багато в організмі . . але ти будеш! самозречення, самозречення і ще раз самозречення. ну і велика рішучість звичайно . я стискаю пальці. Ви побачите, як чудово будете почуватися, коли досягнете своєї мети. 🙂
@ adamko05, а що стосується тієї вечері, як тільки я вийшов із зумби, або попрасував, і так само, як я робив свої речі, я лягав спати. Тому що, сідаючи перед телевізором або біля «МК», для мене було зрозуміти голод і почати їсти . поки я був зайнятий розумом, все було нормально . 🙂
@vitacalcin невеликі порції їжі та багато фізичних вправ. Я снідав йогуртом приблизно о 10 ранку (я не можу їсти раніше, живіт повинен прокинутися 😀 і я просто не можу дістати їжу до 10 ранку), а потім я пообідав і їв зумбу на вечерю . 😀 просто вечерю я зовсім пропустив. Мені було важливо зайняти розум і все-таки щось робити, а не просто сидіти за ПК чи біля телевізора, бо тоді я відразу зрозумів, що голодний 😅
@ssiska Я вбивав це досі, і я ношу 15 кг до своєї стандартної ваги. і цього тижня я почав працювати, тому що дотримувався дієти протягом 4 днів, один раз у житті дукана і через 4 дні дуже поганий. Я закінчив і сказав з eidem зараз n вправ, відкоригувати свій раціон, спробувати повністю виключити шоколад та інші солодощі і підвести мене хоча б на кілька кілограмів, тому що влітку мені доводиться бувати біля моря трохи частіше, ніж можливо, у нас є проблеми зі шкірою, диханням тощо. тому він тепер також просить маленького брата і, що найкраще, сестру. і хоча, коли мені було 37 років, як первістка, останні 2 місяці були трохи tazsie. 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
@ svatava74 ми теж ходимо на море, і може 2 рази, бо він почав ходити в дитячий садок і ось через 3 роки - я досі хворіє 😖 Я роками боровся за схуднення, хоча ні набирав вагу, ні худнув, але я ніколи не дотримувався дієти і не міняю, здаю в оренду 5 разів на день, виключаючи коко та spol.som, також білу випічку, я їм тільки цільнозернові страви та багато овочів 😉
і ми також хотіли б отримати сурогат 🙂 добре, але ми побачимо 🙂 так давай нам вдасться 🙂
Я б схуднув як 5 стегон, але дозвольте мені робити те, що я нічого не роблю внизу . У мене проблеми з ярликом і у мене є ліки . тіло в порядку після 6 тижнів, хоча мені все одно доведеться приймати ліки . як це робити ви худнете? то з піднятою козячою шинкою на животі? 😝
@ jania023, якщо у вас є лише 5 зайвих кілограмів, і ви не будете займатися козою чи сонцем, я не буду на вас вішати 😉
@ssiska вона вже висить 😀 вона махає, як на човні, коли жир 😀
@ jania023 ти раніше худнув без фізичних вправ? ти практикуєшся зараз якщо не починається, should його слід зміцнити, тому що у мене 8 кг вниз, і я не відчуваю, що він висить, хоча мені його все ж вистачає, але він сильніший, ніж до схуднення
@ssisska привіт, я не можу знайти тих вправ, де це є, будь ласка?
@dicaa
Вам потрібно знайти вправи на животі на цій сторінці, і під цією статтею йде дискусія, і один джентльмен розмістив веб-сайт з youtub для вправ на животі. У неї є інші вправи на живіт, як Майкл Джилліан, я люблю каліфорнійця більше, ніж Джилліан Майклз, тому що Джилліан має типові цеглинки на животі, але інший каліфорканець має набагато приємніший, жіночніший і красивіший виліплений.
Дякую, я вже знайшов. У мене також є колесо на животі вдома, і я буду робити це кілька разів, а м’язовий м’яз, як свиня, але якось я не можу знайти в мережі когось, хто мав би досвід із цим.
@ martina172 привіт, як довго ти ходив на зумбу, поки не досяг такої красивої фігури, дякую 😀
@dicaa
До цього часу я робив це без фітлопти, але збираюся її придбати, і я дуже здивований, що за два тижні я досяг такого гарного живота. Я думав, що повинен займатися щонайменше три місяці, але я приємно здивований, у мене також є ноги від вправи.
@ssisska, будь ласка, дайте посилання на ці вправи
@ patka1979 дякую за комплімент. Я почав у листопаді, і фото, мабуть, з січня
@ssisska Я спробую все, що буде красивіше, ніж те, що зараз у мене на животі
@ssisska Я теж спробую, тому що мені справді потрібно посилитись, і Зумба не зміцнить мене. і 15 хв на день, можливо, я виживу в країні ... більше того, коли я зазирну в її живіт. дуже надихає . 🙂
привіт кубики я додам свої фотографії для пологів у мене було 60 кіло
перша фотографія 82 кілограма приблизно через 4 місяці після народження
Друга фотографія зроблена сьогодні 70 кілограмів не так багато, щоб побачити. -4 см грудей, -6 стегон, -8 живота, -4 грудей
ну, все одно знадобиться близько 10 фунтів
Отож, дівчата, я завтра їду на співбесіду, я повинен одягатися елегантно і нервую, що забираюся в штани, бо останні кілька днів це була непристойність, тепер я закінчила. У неділю мій швагер подарував мені гарні сукні, тож це моя найкраща мотивація, можливо, нарешті я надішлю фотографію в сукнях до і після. Надсилайте фотографії і вам, це, мабуть, єдине, що може мотивувати мене, ці фотографії. Я фанат тебе, і, сподіваюся, переїжджаю. 🙂