Хром для схуднення
Що таке хром і як він працює в організмі?
Хром є дуже важливим мінералом для нормального функціонування нашого організму, оскільки він бере участь у переробці вуглеводів і жирів.
Він також діє на контроль секреції інсуліну, сприяючи використанню клітинами вуглеводів. Таким чином, це допомагає контролювати рівень цукру в крові і зменшує бажання їсти солодощі.
Піколінат хрому для схуднення
Вживання добавок піколінату хрому для схуднення стало модним на основі контролю, який хром чинить на апетит.
Кількість хрому, яка потрібна нашому тілу, становить від 50 до 200 мкг. на день ми легко його набуваємо, якщо дотримуємось здорового та збалансованого харчування.
Якщо наш лікар або фахівець визначить, що нам потрібен додатковий внесок, Піколінат хрому можна придбати у формі таблеток або капсул в аптеках або травниках.
Не було доведено, що цей продукт підвищує спортивні показники або придатний як засіб для лікування діабету (переваги, пов’язані з цим).
Дефіцит хрому
Існує ризик того, що алкоголіки, цукровий діабет або навіть люди, які тривалий час дотримуються дуже суворої дієти для схуднення, не мають дефіциту хрому.
Якщо споживається багато напівфабрикатів або продуктів на основі рафінованого борошна, також може виникнути дефіцит хрому, оскільки ці продукти містять менше хрому, ніж натуральні продукти.
Які продукти забезпечують нас хромом?
Пивні дріжджі - одна з найбагатших хрому їжі, але ми також можемо знайти її у цільнозернових продуктах, зародках пшениці, грибах та сирі.
Також міститься в м’ясі, яйцях, молочних та рослинних оліях.
Наша порада
Перш ніж прийняти рішення про прийом добавок хрому для схуднення, дуже зручно проконсультуватися з хорошим фахівцем, оскільки надлишок хрому може спричинити деякі проблеми для нашого організму, такі як: анемія, алергія, судоми, головний біль тощо.
Як ми вже говорили, добавки хрому забезпечать користь тим, хто страждає від дефіциту цього мінералу.
Але ми ніколи не повинні забувати, що якщо ми правильно харчуємось, їжа забезпечує нас усіма поживними речовинами, необхідними нашому організму для нормальної роботи.