Якщо ви хочете насолодитися здоровим і здоровим десертом, не боячись додати зайвих кілограмів на вазі під час ув'язнення, підпишіться на рецепт (дуже простий і смачний) для супер здорового флангу Пілар Рубіо.

Після шоколадного торта Крістіни Педроче з’являється рецепт смачного і корисного флангу Пілар Рубіо. Пілар живе в тихому карантині всією сім'єю, насолоджуючись веселими планами зі своїми дітьми та своїм партнером Серхіо Рамосом, і найкращим чином піклується про себе, щоб підтримувати фізичну форму під час вагітності. Окрім фізичних вправ, Пілар ретельно піклується про свій раціон харчування та її харчування, і їй подобається готувати здорові та смачні рецепти вдома. Ведуча хотіла поділитися зі своїми послідовниками в Instagram здоровим рецептом від дієтолога, який досягає успіху в її домі і за допомогою якого вам не доведеться відчувати провину у своїй нетиповій операції бікіні стикається з літом. Ви підписуєтесь на виготовлення здорового домашнього флангу Пілар Рубіо?

здорового

Легкий і ситний десерт

Цей рецепт Пілар Рубіо - рекомендація її дієтолога Елізи Бласкес, і, за словами Пілар, цей десерт присутній у її будинку щотижня. Дуже здоровий спосіб включити здорові десерти та ласощі у свій раціон, не використовуючи шкідливі для здоров'я та ультра оброблені інгредієнти. «Я завжди думаю, що немає причин припиняти приймати те, що ти хочеш, але завжди є спосіб зробити його здоровішим, ситнішим, поживнішим, з меншим вмістом жиру та меншою кількістю калорій. Так ми одночасно їмо і насолоджуємось », - пояснює Пілар у своєму акаунті в Instagram.

Ви дійсно можете шукати здорові альтернативи таким типовим та традиційним десертам у будинках цієї країни, наприклад, фланці. "Фокус, щоб зробити його смачним та корисним, полягає у підвищенні смаку та солодкості за допомогою натуральних інгредієнтів, таких як кориця, яблуко та лимон. Я додав невелику кількість кокосового цукру, який має низький глікемічний індекс, а також містить мінерали », - сказав Рубіо своїм послідовникам заохочуючи їх до здорового життя без необхідності позбавляти себе таких солодких солодощів, як це яблуко, лимон та кориця. Біжи за своєю кулінарною книгою!

Здоровий рецепт флангу з яблук, лимона та кориці

Це смачно, і сама ведуча цього підтвердила, яка зізнається, що цей десерт присутній щотижня в її будинку і що він триває не більше доби, бо всі його люблять. Це чудова ідея зробити під час карантину зараз, коли в супермаркетах важче знайти борошно та дріжджі. У ньому немає жиру, мало вуглеводів і багате білком, хтось дає більше? Візьміть на замітку, як зробити цей смачний здоровий флан, це дуже просто!

  • 5 яєць
  • 1/2 літра вівсяного або кокосового молока
  • 1 очищене яблуко
  • Цедра 1 лимона або апельсина
  • 1 чайна ложка кориці
  • 2 столові ложки кокосового цукру

Підготовка: Розігрійте духовку до 250º, змішайте всі інгредієнти за допомогою блендера або кухонного комбайна, поки суміш не стане однорідною. Вилийте його у форму для запікання і застеліть жиростійким папером. Випікайте 45 хвилин, Щоб знати, чи закінчений фланець, потрібно просто покласти ніж, і якщо він вийде чистим, він буде готовий. Ви можете скропити на своєму флані чисте какао, коли ви його знімаєте. Коли стане тепло, тримайте його в холодильнику, щоб воно було прохолодним. Насолоджуйтесь!