Я хочу розпочати цю нову публікацію, задавши вам наступне запитання.

Коли ви хочете покращити якийсь аспект, пов’язаний із вашим здоров’ям, чи дієта ви чи харчуєтесь здорово?

Традиційно, більшість людей, які опиняються в такій ситуації, зазвичай звертаються до лікаря, щоб отримати ту дієту, яка, очевидно, працює для всіх і кожного, правда?

Це, з моєї точки зору, основна причина, чому багато людей, і, можливо, ви теж все ще думаєте, що для того, щоб вирішити цю зміну у своєму здоров’ї (або запобігти цьому), необхідно слідувати одній із цих чорно-білих книг, з дрібним шрифтом та стравами на грилі, без солі та радості.

Я хотів би, щоб ви це знали є ще одна альтернатива дієтам, більш ситна, весела і довготривала. Цей варіант називається НАВЧАТИСЯ ЗДОРОВОЇ ВЖИНИ, без терміну придатності, не нудьгуючи, не голодуючи, не обходячись без світських заходів, не забороняючи їжу і не бажаючи бажати залишити її, бо ти більше не можеш.

Щоб ви знали, чому я рекомендую вам НАВЧАТИСЯ ЗДОРОВО їсти замість ПОЧАТКУ НОВОЇ ДІЄТИ, від якої ви в кінцевому підсумку відмовитесь одного разу, я шукав 7 основних відмінностей між одним штатом та іншим. Ви можете побачити їх у наступній інфографіці. Припиніть читати і розмірковувати, чи погоджуєтесь ви зі мною?

дієта

Дієта часто передбачає заборону певних продуктів, деякі шкідливі для здоров’я (випічка, безалкогольні напої, закуски, алкоголь тощо ...) та інші, які можуть бути (авокадо, макарони, рис, бобові тощо ...), з ідеєю, що, видаливши ці продукти, людина в кінцевому підсумку втратить вагу, холестерин або артеріальний тиск.

Незважаючи на цю віру, ми знаємо, що коли ми щось собі забороняємо, як правило, з нами відбувається те, що ми хочемо цього більше. Наша маленька голова не розуміє заборон. Якщо ви весь час говорите "Ви не повинні їсти це печиво", що, на вашу думку, вам потрібно більше. Печиво!

Зрештою, контролюючи всі ці продукти, здорові вони чи ні, настане день, коли найбільше ви хочете, щоб їх їли, і ви не тільки не будете їх їсти, але і надмірний контроль, якому ви піддалися, змусить вас втратити контроль як ніколи раніше.

Ці обставини змусять вас кинути рушник, подумати, що це не вартує зусиль, і зрештою повернутися до своїх попередніх звичок, не дізнавшись нічого нового в процесі, в обмін на те, що ви збільшили свою тривогу і переживання ваше здоров'я погіршилося ще більше.

До того ж, як правило, дієта передбачає відмову від задоволення смачно поїсти, чи здається вам, що все на смак однакове? У цих меню часто зустрічаються м’які салати, відварений рис та курка на грилі. Це дуже нудно і не має нічого спільного зі здоровим харчуванням!

Що робити, якщо замість встановлення тих неможливих обмежень, яких ви дотримуєтесь, ви навчитеся сповна насолоджуватися здоровим стилем харчування?

Чи не думаєте ви, що крім досягнення своєї мети, ви зможете зберегти її назавжди?

Можливо, вам зараз цікаво: І як я можу навчитися насолоджуватися здоровим стилем харчування?

З новим онлайн-курсом НАВЧАЙТЕСЯ ЗДОРОВО ВЖИВАТИСЯ, що ми починаємо 23 жовтня, ви навчитесь поєднувати продукти, планувати дуже легке та супер апетитне здорове меню, відрізняти здорові оброблені продукти від тих, що ні, робити прості, корисні та смачні, залишатися мотивованим, їсти свідомо і багато іншого почуватися добре харчуватися здорово.