Останнім часом я відхиляюся від теми, бо маю стільки сказати. Я хотів би зараз трохи повернутися до пілатесу. Пілатес - це метод тренувань, і тому він має своє місце, час і мету у житті кожного. Давайте розглянемо це зараз!

Метод пілатесу був розроблений Джозефом Пілатесом в середині 1900-х років. З його власних праць відомо, що вже тоді люди страждали від проблем із хребтом, стресу та вже забруднення шумом. Вони не могли спати на поганих ліжках, вони німіли на поганих стільцях. Боротьба зі шкідливим впливом зачіпається дядьком Джо у своїх роботах так само серйозно, як і сучасні тренери, адже, як не дивно, розлади хребта були актуальною проблемою і тоді, і зараз. Більше того, ситуація лише погіршувалась. Дядько Джо побачив, що тіло і душа почали ділитися навпіл, і люди рухались до дисгармонії. Хоча на той час фітнес і бодібілдінг були вже модними, він вважав, що непропорційне накачування м’язів нічим не допоможе при цивілізаційних хворобах, і він випробував самостійно, щоб розробити гармонійно рухливий, розтягуючий, зміцнюючий рух, який також допомагає організму і душа відновиться. Сьогодні це називається методом пілатесу.

чому

Для мене метою пілатесу є:

  • фізична основа, розвиток усвідомлення організму
  • поліпшення постави, глибоке зміцнення м’язів
  • поліпшення координації рухів
  • вдосконалення дихальної технології
  • зняття стресу на духовному рівні
  • зняття стресу на фізичному рівні
  • розвиток самопізнання, пізнання наших кордонів
  • воно виховує терпіння та наполегливість тонким способом

Чому пілатес може бути кращим за будь-який інший жанр (йога, боді-арт, глибока робота тощо)?

Очевидно, що не можна сказати, що це краще, оскільки в цьому немає універсальної істини, є лише суб’єктивна думка. Безперечно, що особистість та досвід викладача мають вирішальне значення. Пілатес є профілактичною формою фізичних вправ, інші подібні тілесні та всі жанрові види спорту можуть включати вправи або темп, який не підходить для всіх хребетних пацієнтів. Біль у талії також є ознакою, тому сильні повороти, згортки, повні присідання також слід опустити не лише для людей, які страждають на грижі диска. Я вже реабілітував пілатес, і мені не вистачає всього, чим дядько Джо все ще користувався через брак знань.

Що робить його неперевершеним:
Це розвиває концентрацію та усвідомлення тіла, оскільки темп повільний, тому є час для відпрацювання рухів. Я також даю вказівки щодо дихання, що значною мірою сприяє розвитку ємності легенів.

Чого я можу очікувати від пілотного випробування?

Багато речей, які непомітні неозброєним оком. І здебільшого стільки, скільки ви вкладете в це. У разі сильної надмірної ваги це може бути хорошим доповненням при використанні в особистих тренуваннях. Втрата ваги та спалювання жиру не очікуються лише від пілотного тесту. З іншого боку, це покращує образ тіла, витягує його, розтягує. Це дає вам знання про тіло, що дозволяє ходити на важчі заняття з більшою мужністю. Зрештою, ви можете відразу перейти до TRX і пройти його, але варто спочатку отримати обізнаність про тіло без інструментів, за допомогою більш простих вправ, а потім ускладнювати. Це спеціально зміцнює м’язи живота, вчить використовувати м’язові пов’язки та допомагає лікувати та запобігати болю в попереку.