Зниження концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, занепокоєння, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 тиждень Порушення травлення, запор, 4 тижні Підготуйте середовище для відмови. Видаліть з квартири предмети, що нагадують куріння, сигарети, запальнички, попільнички.
Підтримка відмови від куріння
Задимлений текстиль потрібно вимити, і не завадить ретельно почистити нашу машину. По можливості почистіть свій звичний одяг, щоб він не нагадував нам про наше куріння.
Не організовуйте програму на період відмови, звідки наша стара, можливо, просто палить компанія йде до нічного клубу, де вони будуть палити сигарети. Перегляньте відео!
Тож починайте кидати Рішення прийнято, ми готові кинути, пора звикнути до цього правильно, тобто назавжди відкласти сигарету. Зверніться за порадою до професіонала, щоб вибрати правильний метод кинути.
Цей фахівець може бути вашим лікарем загальної практики або найближчим спеціалістом з питань легенів.
Яким би методом ви не намагалися кинути, у вас більше шансів на успіх, якщо ви кинете у рамках професійної щомісячної підтримки кинутих програм на основі програм. Протягом цього часу спеціаліст служби підтримки, який керує програмою, також один раз зустрінеться з пацієнтом. У цьому випадку вони обговорюють пережите і стежать за зміною маси тіла.
Куріння контролюється шляхом визначення рівня чадного газу у видихуваному повітрі. Ліки також можуть бути призначені, якщо був обраний фармакологічний метод відміни. Безмедикаментозні методи У тих випадках, коли нікотинова залежність ще не розвинулася або є лише помірною, можна випробувати методи без лікарської підтримки.
Однак у таких випадках важливо, щоб фахівець давав поради, а пацієнт кілька разів зустрічався з ним протягом двох-трьох місяців для обговорення досвіду. Симптоми відміни можуть виникати навіть при легкій залежності.
10 порад кинути палити
Втрата ліків через відмову від куріння У разі помірної або сильної залежності можуть виникнути сильніші та стійкіші симптоми абстиненції, мало шансів, що відмова буде успішною навіть без медичної підтримки. Потрібно задуматися про нікотинову залежність від помірного до сильного, якщо хтось палить більше десяти років і викурює коробку сигарет на день. На це також вказує той, хто прикурює свою першу сигарету протягом півгодини після ранкового пробудження.
Відмова з медикаментозною підтримкою також є найбільш успішною, коли це робиться за допомогою тримісячної програми кинутих, призначеної професіоналом, за призначенням. Навіть пасмо викурених сигарет може викликати звикання?
Клацніть для отримання додаткової інформації!
Кинути палити: ці методи спрацювали
Які препарати можуть допомогти вам кинути палити? Продукти, що замінюють нікотин: куріння слід припинити одночасно у визначений «день зупинки», але для полегшення симптомів відміни нікотин надходить в організм у дозі, що поступово зменшується, менше, ніж вводиться разом із сигаретами.
Крім того, ще близько чотирьохсот токсичних речовин більше не потрапляє в легені пацієнта. Ви можете використовувати нікотиновий пластир, жувальну гумку або пастилу. За допомогою цього методу кожна п’ята спроба кинути може мати тривалий успіх. Засіб без нікотину, вареніклін: цей препарат був розроблений спеціально для відмови від куріння.
Чому ви набираєте вагу, коли кидаєте палити?
Його також рекомендується використовувати в тримісячній програмі кинути. Як результат, симптоми абстиненції будуть слабшими, і оскільки він пригнічує зв’язування нікотину з нікотиновими рецепторами мозку, курець не відчуває себе комфортно при курінні сигарети.
За допомогою цього методу кожна третя-четверта спроба кинути обіцяє успіх. Читайте далі!
2. Святкуйте вихід!
Ваш душевний стан також може мати вирішальне значення, коли ви кладете сигарету! Де ви можете отримати допомогу, щоб кинути? Ваш лікар загальної практики або регіональний пульмонолог може порадити вам кинути.
- Ми лідируємо при раку легенів. Яку допомогу можна отримати?
- Також можна самостійно кинути палити
Ви також повинні відвідати свого доглядача легень, тому що якщо ви роками палите, візьміть участь у рекомендованому скринінгу легенів. Ви можете знайти більше інформації про відмову від куріння на таких веб-сайтах: Національний інститут туберкульозу та пульмонології ім.
- Схуднути, кинувши палити, Почав худнути і кинути палити, A
- Схуднути, кинувши палити прямо під болем у грудях
- Схуднути, кинувши палити Це правда, що кинути палити втрачає вагу
- Чи можливо утримати жир, відмовившись від куріння, ефективних таблеток для відмови від куріння
- Навіщо худнути через відмову від куріння Що таке печія та біль у шлунку