Здоров’я сучасних дітей порушено завдяки культурі зручності та дедалі сидячій діяльності. Їсти фаст-фуд, дивитися телевізор та грати у відеоігри стало звичним явищем, тоді як поживна дієта та фізична активність знижуються.

наші

Недавня доповідь Інституту медицини Національної академії наук свідчить про те, що приблизно 30,3% дітей у віці від 6 до 11 років мають надмірну вагу і що 15,3% страждають ожирінням. Для підлітків у віці від 12 до 19 років надмірна вага становить 30,4%, а ожиріння - 15,5%. Це дивовижні цифри і набагато вищі, ніж у попередні роки.

Стурбовані батьки зараз прагнуть виконувати програми для своїх дітей, намагаючись підтримати їх у формі та підготувати до життя зі здоров’ям.

Чому вибирати пілатес як фізичне навантаження для дітей?

Строгий режим фізичних вправ може бути не корисним для маленьких дітей і навіть може бути шкідливим. Занепокоєння випливає з того факту, що скелетний каркас маленької дитини не може впоратись із складними формами фізичних вправ у більш аеробних або серцево-судинних програмах. Для цих дітей потрібна додаткова підготовка безпечний, здоровий та з низьким впливом, як пілатес.

Хоча популярність пілатесу серед дорослих добре задокументована, програма вправ також пропонує широкий спектр переваг для дітей. Поліпшена постава і вирівнювання хребта виконуються, оскільки вправи збільшують силу та гнучкість черевної та внутрішньої мускулатури тіла (серцевини або тулуба). Сприяє витонченому, підтягнутому тілу та покращує спортивні результати. За допомогою пілатесу діти можуть усвідомити своє тіло і навчитися ефективно і граціозно рухатися. По мірі зростання дітей їх організм знаходиться в постійному стані змін і розвитку.

Правильно чи неправильно саме тут ви будете формулювати фізичні атрибути, які будете приймати протягом життя. Поза, спосіб ходьби, спосіб нахилу тощо. Пілатес може допомогти встановити правильні принципи руху, якими діти користуватимуться протягом усього життя. Це також створить врівноважені м’язи, які можуть полегшити біль і зменшити потенціал для травм зараз і в міру зростання у дорослому віці.

Переваги пілатесу для дітей

Крім фізичної підготовленості, наявність міцного ядра може відкрити для дітей інші переваги, включаючи краще навчання. Адвокати вважають, що коли тулуб або тулуб не стабільні, сидіти і стояти довгий час у школі може бути важко. Якщо діти витрачають енергію протягом дня лише на підтримку стабільності, їх витривалість для виконання домашніх завдань та інших позашкільних занять може виснажитися. Міцний багажник або стрижень зберігає їх енергію і дозволяє їм бути уважнішими до шкільної роботи.

Оскільки пілатес - це дисципліна для розуму та тіла, він може направити дітей до сильнішого тіла та більш спокійного душевного стану. Працюючи над зміцненням свого тіла, можна підвищити у дітей самооцінку, витривалість, силу живота та сон. Це в поєднанні з фокусованими дихальними техніками, необхідними для вправ, може допомогти дітям досягти набагато спокійнішого та менш стресового світогляду.

Де вони проводять уроки пілатесу для дітей?

Зараз багато клубів та студій пропонують заняття, спеціально призначені для дітей. Загалом, пілатес підходить для дітей віком від 8 років під наглядом дорослих. Якщо ви думаєте записати свою дитину до класу, ось кілька речей, про які слід подумати:

1. Переконайтесь, що викладач не лише має досвід пілатесу, але й має досвід роботи з дітьми.

2. Більшість занять базуються на килимках, часто включаючи м’ячі стабільності, якими діти легко користуються. Однак деякі заняття пропонуються на ліжках, які рухаються, пов’язані з мережею шківів, мотузок та пружин. Хоча ефективні та веселі, колективні програми вправ орієнтовані на дорослих, тому запитайте у викладача, як вони змінюють рухи на Kids Reformer.

Якщо ви хочете взяти уроки пілатесу в Мадриді, ви можете зв’язатися з El Estudio de Prado. Один з найкращих центрів пілатесу в країні.