Пілатес та схуднення: це комбінація, створена на небі? Що стосується рутинних вправ, то пілатес може бути корисним доповненням до вашого плану схуднення просто тому, що він допомагає визначити, як ваші м’язи здаються довгими і худорлявими. Наявність довгих і чітких м’язів означає наявність стрункої і рухливої фігури.
Ще краще, коли у вас більше м’язової маси, ви покращуєте свій обмін речовин і спалюєте більше калорій, а це означає, що ви можете довго схуднути легше.
Пілатес має багато інших важливих переваг, таких як покращення постави, контроль дихання, сила м’язів, фізична витривалість та баланс вашого тіла. Не кажучи вже про те, як допомогти привести ваше загальне тіло у прекрасну форму, і це допоможе підвищити вашу впевненість і самооцінку.!
Є деякі повідомлення, що пілатес та втрата ваги НЕ є гарною комбінацією, оскільки пілатес недостатньо жорсткий, оскільки спалюється менше калорій, ніж біг, кікбоксинг або інші вправи високої інтенсивності.
Це може бути правдою до певної міри, але спалювання калорій - не єдиний важливий аспект вправ. Ви також повинні врахувати свої основні цілі щодо схуднення.
- Ви просто хочете схуднути, або також хочете зміцнити свій організм?
- Ви просто хочете спалити калорії, або також хочете навести форму?
- Ви хочете зменшити лише кілька розмірів, або ви також хочете змінити своє тіло?
Однією з головних причин, чому люди люблять пілатес, є те, що він створює ефект схуднення, і здається, що людина схудла більше, ніж вони насправді. Це не надто дивно, оскільки нежирний, знежирений м’яз займає на вашому тілі менше «місця», ніж жир, тому ви виглядаєте стрункішою, незалежно від того, як цифри на вазі вашої ваги не були знайдені.
Нарешті, майте на увазі, що вам не потрібно дотримуватися лише одного виду вправ! Немає нічого поганого в тому, щоб займатися пілатесом та бігом, або пілатесом, і силовими тренуваннями, аеробікою та пілатесом тощо, тощо.
Створіть режим, який найкраще підходить для досягнення вашої головної мети щодо схуднення. Якщо серед ваших цілей - схуднення, схуднення, міцне, худорляве та підтягнуте тіло, пілатес та схуднення - ідеальне поєднання.
- Жінка робить фотографії та демонструє своє тіло після різкого схуднення - Марі Клер
- Вимірювання вашого тіла для моніторингу схуднення
- Процедури контурування тіла для доповнення втрати ваги - Wilberto Cortes, M
- Чому прийом кефіру може допомогти вам досягти бажаної втрати ваги Блог про здоров’я - Ви
- Mar Lesser No Kilos, довідковий центр з втрати ваги, вітає Різдво ціною