В світ фітнесу Завжди шукаючи нові способи здійснення більш повних і одночасно розваг, щоб прийти у форму. Так виникає пілоксинг, поєднання пілатесу та боксу.
Що таке пілоксинг?
Як ми вже говорили, саме поєднання пілатесу та боксу допомагає спалювати калорії та зміцнювати м’язи. Крім того, він працює на фізичний опір, гнучкість та контроль над тілом.
У 2009 році екс-танцюрист та інструктор пілатесу створив одну з тенденцій у цій дуже вдалій суміші. Оскільки обидві вправи мають велику користь для нашого організму, пілоксація дозволяє нам мати найкраще з кожного.
Переваги пілоксингу
Для занять цим видом спорту необов’язково бути у прекрасній фізичній формі, і цим можна займатись у будь-якому віці, оскільки рівень інтенсивності тренувань ми регулюємо самі. Крім того, є два нових способи: пілоксні зачистки включаючи вправи для балету, і пілоксинг нокаутом що включає пліометричні вправи для збільшення інтенсивності. Переваги цієї всебічної вправи:
- Допомагає схуднути: аеробний попит боксу завдяки гнучкості, яку набуває пілатес, формує наше тіло, поки ми спалюємо калорії.
- Тонізує м’язи: мета - покращити великі групи м’язів, такі як сідничні м’язи та живіт. Він також зосереджений на допомозі в гнучкості та координації рухів.
- Зменшитистресі тривога: підтримує високу мотивацію, особливо якщо ми відвідуємо групові заняття.
- Покращує фізичну витривалість і зміцнює організм: дозволяє збільшити час та інтенсивність, які ми присвячуємо будь-якому виду діяльності.
- Контроль та гнучкість кузова: покращує рівновагу, поставу нашого тіла та запобігає болю, пов’язаному зі шкідливими звичками. Це сприяє циркуляції кисню, який допомагає нашим суглобам і серцевому ритму.
- Це можна практикувати вдома або в тренажерному залі: найголовніше - займатися фізичними вправами та підтримувати здоров’я та форму.
Однак існує безліч інших комбінацій вправ, які зосереджені на тому, щоб ми мали розважальний та різний час під час тренувань: йога музичного потоку, аеройога, табата, фітбокс, кросфіт, футгольф тощо. Виправдання немає!
Запам’ятайте:
- Пілоксинг - це поєднання двох дуже ефективних технік підтримання фізичної форми: боксу та пілатесу.
- Це дуже цікавий спосіб фізичних вправ, який допоможе нам регулярно займатися.
- Щоб почати практикувати це, не важливо бути дуже фізично підготовленим, тому що ми можемо адаптувати ритм до нашого опору.
- Існує набагато більше способів, які покращують наше здоров’я і, водночас, розважають. Дізнайтеся, що вам найбільше підходить, головне - підтримувати форму!