біг це, без сумніву, один з найпопулярніших видів спорту. витрата калорій великий, Це може практикуватися де завгодно І воно є безкоштовно. Це означає, що щодня міста наповнюються коридорами в будь-який час і в будь-якому місці. Є люди, які воліють виходити на світанку, вдень або вночі. Оскільки www.eltiempo.es ми тобі говоримо яка різниця між бігом вдень або вночі.
Перше, про що слід пам’ятати, це те, що люди, загалом, мають дуже суворі графіки, це результат зобов’язань. Робота чи догляд за сім'єю забирає багато годин на день і ми не завжди можемо займатися спортом у той час, коли б хотіли. Багато людей змушені бігати вночі, коли закінчується робочий день, проте інші обирають цей час для задоволення.
Переваги бігу вночі
Однією з головних переваг занять будь-яким видом спорту вночі є те сприяє звільненню напруженості, накопиченої протягом дня. Бігати після того, як ви пропрацювали цілий день - це терапія, яка допомагає очистити розум і забути про проблеми.
Багато бігунів, які змушені бігати протягом дня, повідомляють, що після інтенсивних фізичних вправ вони почуваються настільки звільненими та розслабленими, що їм важко встигати за роботою решту дня. Тим часом, якщо ми вирішимо бігти вночі ми будемо спати краще, а наступного дня прокидаємося набагато свіжішими.
Якщо наша мета - схуднути, нам слід пам’ятати, що прогулянки вночі нам допомагають споживайте всі калорії що ми накопичили за день. Що ще, наші показники будуть вищими з’ївши кілька разів, щось не трапляється, коли ви залишаєте голодування, щоб встати занадто рано.
Ще однією перевагою вибору ночі є те відволікаючі фактори незначні. вулиці порожні, відсутність пішоходів що вони можуть відчувати досаду, ніяких машин що може поставити вас під загрозу. За ніч ти почуваєшся набагато вільніше, і ви змінюєте шум автомобілів на шум птахів. Краще ні?
Як не все, що блищить - це золото, Біг вночі теж має свої ризики. Просто дотримуйтесь цих поради, щоб не засмучуватися.
-Пробіжіться по областях, які вам відомі і не надто самотня.
-Носіть одяг яскравих кольорів. З темрявою ви будете набагато менш помічені, якщо у вас є проблеми.
-Біг у супроводі. Якщо, наприклад, ви страждаєте від "пахари", ви не будете почуватись самотніми.
-Візьміть мобільний телефон і те, що вас ідентифікує.
-Надзвичайна обережність і не носіть навушники, щоб не відставати від того, що відбувається навколо вас.
Якщо ви будете слідувати цим порадам, ви зможете насолоджуватися ввечері, займаючись улюбленим видом спорту. Як ви вже переконалися, переваги численні. Фактично, все більше і більше перегонів проводяться в темряві перетворюючи їх на хороший спосіб спілкування. Який кращий час, ніж вночі!
А ти, ти вважаєш за краще бігати вдень чи вночі? Розкажіть нам у Twitter: @SportsTime