Найкращі піноукладачі 2020 року
Торговий путівник
Що ви повинні знати ...
- Я шукаю масажний ролик, який би використовувався як доповнення до моїх тренувань, до або після них.
- Найкращі пінопластові ролики характеризуються компактністю, недеформацією та легкістю транспортування.
- Жорсткість є ключовим фактором. Якщо ви новачок, стріляйте по м’якому поролоновому валику. Якщо ви спортсмен або збираєтеся його багато використовувати, вибирайте середньо-високу твердість.
- Це фітнес-продукт, який більше ніж амортизується, якщо ви використовуєте його правильно та регулярно.
Характеристики для оцінки
Твердість
Різниця між м’яким поролоновим валиком і твердим полягає в тому, що перший менш агресивний, але також менш ефективний. Ви повинні вибрати той чи інший тип залежно від ваших цілей і ступеня контрактури м’язів.
М’який для м’яких м’язових виділень або для м’якого послаблення м’язів. Важко для сильних м’язових виділень або для інтенсивної деконтрактації.
Поверхня
- Гладкий пінопластовий валик: Ця основна конструкція забезпечує рівномірний тиск по всій довжині ролика. A м’який поролоновий валик - хороший вибір, якщо ви тільки починаєте тому що тиск не такий інтенсивний, як на ролику з поглибленнями.
- Тиснений пінопластовий валик: Вони "імітують" руки масажиста, щоб забезпечити більш точний масаж, працюючи на вузлах м'язів. Багато пінопластові валики мають кілька текстур, тому ви можете застосовувати різну інтенсивність тиску на м’яз.
Довжина
З довгим пінопластовим валиком ви отримуєте більше підтримки, і це допоможе вам легше керувати ним та балансувати на ньому. Крім того, ви будете краще влаштовувати себе в більш складних позах, таких як на спині.
Надайте значення вимірюванням ролика, оскільки невеликий зробить його більш транспортабельним, але це може обмежити вас у вправах, які ви хочете робити. Більш довгий масажний ролик дозволяє діяти на ті ділянки, на які ви не змогли з маленьким.
Що таке пінопласт?
Також відомий як бігуді або масажний валик - це поролоновий циліндр, який дозволяє виконувати міофасциальну та м’язову техніку самовивільнення.
Цей простий та ефективний ролик складається з безлічі матеріалів, кольорів, розмірів, текстур та щільності. Але не хвилюйтеся, я допоможу вам придбати найкращий пінопластовий валик за співвідношенням ціни та якості.
Навіщо це?
Він служить для самостійно масажуйте пошкоджені ділянки тіла, запобігати м’язовим контрактурам та покращувати відновлення м’язів.
Масажний ролик разом із вашим власним тілом є ідеальною комбінацією для зняття болю, звільнення напружених м’язів та усунення відходів.
Завдяки циліндричній формі ви можете легко отримати доступ до частин, де ви відчуваєте біль, самостійно, змінюючи кут удару відповідно до вашої зручності.
Прокатування піною вважається терапевтичним методом, що застосовується самостійно, подібним до масажу, і який доповнює спортивні процедури, розминку або практику йоги або пілатесу, наприклад.
Підкресліть, що поролоновий валик не призначений для схуднення. Як і будь-які фізичні вправи, ви спалюєте калорії, але це не корисно для схуднення.
Чи підходить вам?
Самомасажний ролик походить зі світу реабілітації травм. В останні роки він прославився тим, що є частиною підготовки великої кількості спортсменів та професіоналізацією його використання.
Пінопластовий валик призначений для тих, хто хоче виправити м’язові болі, контрактури або тригерні точки. Зазвичай його використовують люди з проблемами спини та нижньої частини тіла: ікри, квадрицепси, сідниці, підколінні сухожилля тощо.
Для лікування шиї, завдяки ергономічності та розміру поролонового валика, краще використовувати масажну кульку.
Це інструмент відновлення та запобігання травмам. Загалом, він підходить для "всієї аудиторії": професійних спортсменів чи ні, молодих людей, людей похилого віку тощо. Якщо ви будете займатися спортом, поролоновий валик стане хорошим союзником ваших тренувань.
Види масажних роликів
За твердістю
Вони поділяються на 3 типи:
- Твердість: м'яка: Для початківців. Вони являють собою бігуді більшої та низької щільності. Будучи м’якими, вони створюють менше відчуття болю, а м’яз реагує більш задовільно, оскільки він не використовується для вправ з пінопластовим валиком.
- Середньої твердості: Якщо ви регулярно використовуєте пінопластовий валик. Вони мають більшу жорсткість, ніж м’які.
- Висока твердість: Тільки якщо ви вважаєте, що маєте просунутий рівень за допомогою міофасціального ролика.
Зв'язок між твердістю та ціною не є прямою. Можливо, вам знадобиться середньо твердий циліндр, який може бути дорожчим, ніж м’який або твердий.
Вирішуючи той чи інший варіант, беруть до уваги також інші аспекти, які слід врахувати, такі як його щільність, розмір, матеріал, текстура та/або якщо ви вважаєте себе початківцем або більш-менш просунутим користувачем у своїй практиці.
За матеріалом і фактурою
Базовий або стандартний ролик
Він плоский, виготовлений з поролону і призначений для неглибокого масажу. Рекомендується, якщо ви починаєте з пінопластової прокатки.
Піна зустрічається у 2 різновидах: пінополіпропілен (EPP) або етилен ацетат (піна EVA). Обидва вони міцні, жароміцні, легкі та миються, піна EVA є більш міцною, ніж EPP.
З рельєфами
Вони мають додаткові виступи, що покривають поверхню валика, що дозволяє стимулювати уражену і болючу область за допомогою техніки міофасціального звільнення, прокочуючись крізь неї і розслабляючи м’язи.
Вони різного розміру, щільності та різноманітної морфології. Його матеріалом може бути покрита ПВХ гума EVA, гума EVA тощо. Залежно від матеріалу виготовлення, деякі будуть твердішими, а інші м’якшими, а вага буде змінюватися залежно від твердості.
Цей тип доцільний, якщо ви регулярно використовуєте валик для самомасажу. Не потрібно надавати більшої ваги рельєфу, оскільки те, що деякі мають більший акцент, ніж інші, не означає, що вони краще пінопластові валики.
Його функціональність та ефективність залежать від типу користувача, яким ви вважаєте себе, відповідно до його твердості, ступеня скутості чи болю, глибини та того, наскільки далеко ви хочете пройти пошкоджену ділянку адекватною та ефективною практикою.
Переваги та переваги
Міофасціальний валик - це техніка, яка широко застосовується в 2020 році завдяки своїм численним перевагам та перевагам для здоров’я:
- Зміцнює м’язи, покращує відновлення м’язів та підтримує еластичність м’язів.
- Покращує кров'яний тиск і кровообіг через шкіру, фасції, м'язи і навіть сухожилля та зв'язки, забезпечуючи збільшення поживних речовин у цих областях.
- Зменшує стрес за рахунок посилення відчуття розслабленості після міофасциального самомасажу.
- Покращує фізичну форму, зменшує хворобливі болі та зменшує втому.
- Усуває біль, розслабляючи і знімаючи напругу фасціальних тканин.
- Запобігає майбутньому дискомфорту в м’язах, контрактурах та травмах.
- Допомагає боротися з целюлітом, оскільки організм виробляє новий колаген, правильно стимулюючи фасцію в потрібному місці.
А також поролоновий валик ...
- Він практичний, простий у використанні та перенесенні.
- Ідеально доповнити ваші вправи та тренування.
- Це не дорогий продукт, і ви заощадите на масажах.
5 найкращих пінопластових роликів
Максимо Фітнес
Цей ролик представлений як простий, функціональний та недорогий аксесуар. Він блакитний, розміри 14 х 33 см. і він виготовлений з піни EVA + ABS. Внутрішня обробка виконана з твердого, стійкого та недеформується пластику. Зовнішній вигляд м’якший, не втрачаючи тієї жорсткості, яка дозволить вам зробити собі ефективний самомасаж.
Якщо вам потрібно потренуватися в пінопластовій прокатці, це ідеальне доповнення як для тренажерного залу, так і вдома. Він також включає 2 кульки для самомасажу: тверді 8 см. і ще один м’який - 6 см.
найкращий масажний ролик з порівняння та той, який я купив після того, як мав пінопластовий валик Decathlon.
ЧИ ХОЧЕТЕ ЗНАТИ, ЩОБ Я БУЛ УСПІШНИМ ПРИ КУПІВЛІ ЦЬОГО ПІНОПОЛОКА?
- Відгуки покупців
- Наша думка
Покупцям дуже подобаються хороші матеріали та обробка. Тверда і міцна структура, яка не деформується. Його легко чистити та транспортувати.
Вони задоволені і вважають це дешевим, ефективним і практичним поролоновим валиком. Виділяються додаткові два масажні кульки та його повний посібник з експлуатації.
Цей пінопластовий валик має середню твердість, ідеально підходить для спортсменів. Ось чому деякі "вперше" покупці скаржаться на жорсткість і відсутність звичок.
Дехто скаржиться, що його важко використовувати в попереку та попереку, хоча слід пояснити, що інструкція до міофасціального ролика вказує на те, що він не підходить для цієї частини тіла.
Що стосується їх зовнішнього вигляду, вони вважають свої рельєфи з вершинами та прокладками цілком успішними з двома диференційованими сторонами: одна для більш поверхневого масажу, а інша - глибше в м’язи.
Це якраз одна з головних якостей, яку ми шукаємо, купуючи пінопластовий валик.
Наш найкращий кандидат завдяки своїй морфології з яскраво вираженими рельєфами, співвідношенню ціни та якості та двом масажним кулькам
Хороший розмір, зовнішній вигляд та якість/ціна. Це відповідає моїм сподіванням і є вартою інвестицією менш ніж за 20 євро.
На його користь варто виділити доповнення до куль для самомасажу, оскільки вони є більш корисними та доступними для інших областей, таких як шия, і дозволяють більш ефективно розряджати такі ділянки, як точки запуску.
Якщо сказати "але", інструкції на іспанській мові надсилаються вам по електронній пошті, коли ви купуєте пінопластовий валик (ті, що постачаються з товаром, англійською мовою).
Вони вказують, що він не підходить для нижньої частини спини, але вони також повинні вказати це у формі придбання ролика. Завдяки своїй твердості та ергономічності він більше призначений для м’язів, ніж для спини та шийки матки.