Ви прийняли рішення піти свята, але про яку відпустку ми говоримо? Можливо, ти хотів би поїхати трекінг. Інтенсивний марш, відкривайте нові пейзажі, словом, інше бачення природи це частина вашого оточення.
Багато людей відмовляються робити трекінг тому що це вимагає певних фізичних зусиль. Хоча все ще є правдою, кожен відчуває відчуття оздоровчий, самовідкриття. Це справді цікаве заняття, яке можна робити без сумніву.
Зручно знати, що виконувати трекінг ви повинні прогодуватися під час маршу. Організму потрібне дуже специфічне паливо, щоб ретельно подати себе і мати можливість перетинати різні порти.
вуглеводи або гідратів вуглецю становлять основне харчування туриста. Це важливе джерело енергії під час практики діяльність фізичний інтенсивний. Ми знайдемо їх у великій кількості в продуктах на основі круп, фруктів, овочів, деяких молочних продуктах, горіхах та солодощах.
Перед виходом на вулицю бажано добре поснідати фруктами, йогуртом, крупи, хліб з маслом і напій, як кава. У рюкзак ви повинні покласти що-небудь з’їсти, щоб перекусити в дорозі: хліб, печиво, крупи, які дуже енергійний.
Також можна носити в рюкзаку фрукти сухий, оскільки вони дуже добре збереглися під час маршу, а деякі пити цукриста. Так само це зручно гідрат часто і регулярно.
- Пропозиції змінити свій раціон харчування без дієт - зцілюйте думкою доктора
- Поради щодо зміни дієти без дієт
- Санідаде радить дієту; багаті фруктами та овочами; для одного; безпечне та здорове харчування;
- Вебінар Середземноморська дієта за межі здоров’я та харчування
- Що таке дієта з низьким вмістом FODMAP; Безмолочні; Здорове харчування