Досить часто їм радять нічого не їсти після 18:00, бо це хороший спосіб. На жаль, це теж ґрунтується лише на хибних уявленнях і здебільшого на півправді.

maker

Чому вони кажуть, що ми не повинні їсти після 6 години вечора?

Теорія полягає в тому, що ми вже не настільки фізично активні ввечері, тому навіть не їмо після 18:00, оскільки ми не можемо знизити споживані калорії. Але пересічна людина досить зголодніє, коли ляже спати, і саме тоді вночі починаються великі пожирання, і ми майже ніколи не зможемо це спостерігати, що не є проблемою.

Коли навіть я був дурний для нього

Навіть коли я навіть не підозрював, що він їсть або п’є дієту, я також думав, що нам доведеться лягати спати ввечері голодним, якщо ви хочете схуднути, оскільки ви не отримуєте калорій під час організованого сну, тож у вас є щоб компенсувати це зі своїх резервів. Це було дуже погане і неправильне ставлення з мого боку, яке я знаю сьогодні. Сьогодні я знаю, що для успішного схуднення часто доводиться їсти навіть після 18:00.

Ми також можемо їсти після 6 вечора!

Правда полягає в тому, що для дієтолога, якому цікаво, коли що їсти, їм потрібно визначити, коли вони хочуть лягти спати того дня. Щоб знати, коли ми можемо востаннє їсти, нам потрібно призначити дату. Отже, якщо ви хочете спати до 22:00, останній великий прийом їжі повинен бути о 19:00, тобто за 3 години до цього. Іноді це також можна зробити, замість того, щоб з’їсти о 18:00 і все-таки з’їсти яблуко або будь-який фрукт о 21:00, чого вистачає приблизно на годину. Отже, справа в тому, щоб їсти достатньо, щоб витримати просто лежачи, максимум до 3 годин.

Що робити, якщо я довго не заснув?

Ви можете справедливо задатися питанням, що трапиться, якщо я увечері довго пробуду вгорі? Оскільки ми також ночуємо не спавши, нам потрібно їсти, як і вдень. Якщо ви хочете лягати спати о 5 ранку, вечеряйте о 19:00, після вечері о 22:00, після вечері о 13:00 і їжте фрукти або щось подібне за калоріями о 16:00. О п’ятій годині ми лягаємо спати. Це звучить досить мацерично, але, на жаль, це правда, тому що якщо наша система працює відповідно до системи, то цієї системи потрібно дотримуватися та відповідати її потребам. Людина, що сидить на дієті, не може дозволити собі розкіш пропускати їжу. Я не кажу, що до завтра ви прокинетеся зайві кілограми, просто худнути буде набагато важче. Наступного дня вам не потрібно лякатися, якщо баланс показує більше, тому що ви багато їли напередодні ввечері, і потрібен час, щоб вийти з організму.

27 Дієтичний список

Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?

Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?