Після закінчення різдвяних свят залишається лише пам’ять про моменти, якими поділилися з родиною, смачна їжа і, звичайно, ті зайві кілограми, які були набрані внаслідок надмірної кількості та калорій, характерних для цього сезону.

після

Для того завжди рекомендується повернутися до режиму дня і поверніться до пошуку звичайного розміру, дотримуючись хорошого режиму вправ та доповнюючи його дієтою відповідно до ваших потреб та харчових потреб.

Різні дієти, щоб скинути зайві кілограми

Ось чотири типи дієт, яких ви можете дотримуватися, щоб поліпшити якість свого життя та зменшити ті зайві кілограми, які можуть викликати проблеми перев’язка або деякі ускладнення здоров’я.

Дієта Дюкана

Дієта Дюкана - це дієта, створена дієтологом французького походження П’єром Дюканом більше тридцяти років тому, але в останні десятиліття вона набула популярності серед людей, які хочуть схуднути, не позбавляючи себе різних продуктів.

Ця дієта характеризується тим, що містить конкретні рекомендації щодо харчування на основі велике споживання їжі, багатої білками і мало вуглеводів, є його основною перевагою - швидкі результати з точки зору втрати ваги.

Для виконання цієї дієти головне - побачити фази дієти Дюкана і дотримуватися їх упорядковано, щоб це могло мати позитивний вплив, змушуючи організм втрачати необхідну кількість жиру, зберігаючи при цьому необхідні поживні речовини для тіло.

Ці чотири фази поділяються на атаку, яка служить для введення організму в раціон і триває кілька днів, круїз, коли рослинна їжа включається в раціон на додаток до відповідного білка, консолідація, в якій організм вже адаптований до того, що їсти та стабілізації, при якому отримані результати вже отримані та вільна дієта від поганих харчових звичок .

Лужна дієта

Це дієта, орієнтована на підтримку рівня водневого потенціалу (РН) в організмі в оптимальних умовах та уникати інкубації та утворення хвороб, шкідливих для здоров’я.

Для проведення режиму, що ґрунтується на лужних продуктах, важливо бачити, які продукти лужної дієти допомагають підтримувати оптимальний рівень РН в крові, щоб сприяти розвитку міцного здоров’я.

Цей тип дієти пропонує ряд підказок, таких як усунення обробленої їжі, зменшення споживання рафінованого борошна, заміщення стевії цукром, перехід на чорні напої, такі як кава, чорний чай або безалкогольні напої, трав'яними настоями, такими як білий або зелений чаю та споживання овочевих смузі.

Палео-дієта

Основна мета цієї дієти - покращити біологічні зони людського тіла, щоб створити організм якомога здоровішим, поєднуючи низку біохімічних та природних елементів для підвищення рівня здоров’я.

Цей режим показує, що саме можна їсти з ладі, наприклад, яйця, цитрусові, горіхи, кокосове та оливкове масло, м’ясо, рибу та овочі. Інші варіанти для розгляду - морква, гарбуз, виноград, м'ясо, курка, таким чином уникаючи цукрів, бананів, ананасів, молочних продуктів, перероблених круп та пшениці.

Як і в попередніх дієтах, вся шкідлива їжа протипоказана, оскільки його високий вміст жиру та натрію впливає на розвиток здоров’я.

Смузі-бум

За останні десятиліття було створено сотні корисних рецептів на основі суміші фруктів та овочів у формі шейків для схуднення, які містять високу дозу клітковини, вітамінів та антиоксидантних властивостей.

У цьому режимі, який, якщо ви хочете його розпочати, ви можете побачити рецепти шейків для схуднення, він націлений вивести токсини і жири з організму зберігаючи стан тривалої ситості, щоб уникнути тієї знаменитої тяги між прийомами їжі.

Тож ви можете знайти широкий асортимент смузі, таких як селера, полуниця, яблука, огірок, груша, ківі, манго, банан, кавун, зелені смузі, смузі, що спалюють жир, овочеві смузі та ін., кожен зі своїми особливими властивостями та перевагами в здоров’ї людей.