Опублікував Team nootric
Поняття дієти та способу життя все більше утверджується у населення, яке споживає переважно рослинні продукти, але за певними винятками.
Щоразу, коли ми чуємо більше про вегетаріанські дієти, веганські, всілякі рекомендації щодо зменшення споживання м’яса ... і в цьому контексті з’являється новий термін флекситарна, але з чого він складається?
Можна сказати, що це людина, яка переважно дотримується вегетаріанської дієти (зазвичай ово-лакто-вегетаріанської), але яка час від часу вживає м’ясні продукти.
Як це?
Якщо ми зацікавлені зменшити споживання тваринного білка у вигляді м’яса та риби, хорошим способом може бути дотримання оволочно-лакто-вегетаріанської дієти протягом тижня та споживання м’яса або риби лише у вихідні дні або не готування їжі ці продукти вдома, але якщо ми їмо на вулиці і не маємо жодного овочевого варіанту, споживайте їх.
Це вигідно?
Звичайно, збільшення в нашому раціоні овочевих страв, рослинних білків та інших свіжих продуктів, таких як фрукти, горіхи, рослинні олії, цільні зерна ... принесе нам користь.
Якщо у вас є сумніви щодо планування дієти, ви хочете знати, чи є ваше звичне споживання м’яса високим, і було б добре, якщо б ви його зменшили, зверніться до дієтолога-дієтолога, який найкраще може порадити вас щодо їжа.