Який процес відновлення матері після народження дитини

Післяпологовий - це етап, коли зміни тіла відбуваються дуже швидко. Тілу потрібно кілька тижнів відпочинку, щоб відновитись від зусиль, які вимагає праця, і адаптуватися до змін, що виникають при народженні дитини. Післяпологовий: скільки часу потрібно організму для відновлення?

Час відновлення післяпологової вагітності змінюється

скільки

Зазвичай, організму потрібно від 9 до 12 місяців, щоб повернутися до своєї нормальної форми і стану І, з цієї причини, матері необхідно прожити післяпологовий етап зі спокоєм і терпінням. Час, необхідний організму для відновлення, залежить від фізичної форми матері та того, як вона доглядала за собою під час вагітності.

Ось деякі найважливіші фізичні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час післяпологового періоду:

1. Область живота
Під час вагітності м’язи черевної порожнини зазнали значного розтягування, і протягом перших тижнів нормально, коли жінка помічає, що живіт продовжує розширюватися. Це пов’язано з тим, що для відновлення нормальних розмірів матки потрібно близько 40 днів. Під час вагітності цей орган множиться на шість своїх звичайних розмірів 7 см заввишки та 5 ширини.

Як тільки дитина з’являється на світ, матка різко скорочується і через 5 хвилин після пологів вона вже втратила половину об’єму. Це захисний механізм, оскільки якби цього не сталося, мати б кровоточила. Однак потрібно 5-6 тижнів, щоб вона стала маленькою грушею, якою вона є, за звичайних умов.

два. Тазове дно
М'язи тазового дна також зазнали значного розширення через те, що в останні місяці вага дитини тисне на м'язи промежини. Під час пологів ці м’язи піддаються сильному подовженню м’язів, щоб звільнити місце для голови дитини. З цієї причини важливо зміцнити ці м’язи, щоб відновити втрачений тонус і уникнути нетримання сечі (сеча витікає проти зусиль).

3. Набряк
Під час вагітності об’єм циркулюючої крові збільшується, щоб забезпечити належну функцію та ріст плаценти. Розширення кровоносних судин зменшує імпульс кровообігу назад до серця, змушуючи набрякати ноги, і одночасно вага матки стискає вени, що циркулюють по животу, спричиняючи збільшення об’єму крові в цій області ніг, сприяючи розвитку варикозу.

Після пологів вся кровоносна система і серце знову починають пристосовуватися. Потроху зменшується набряклість, покращується венозний зворот і зменшується розмір вен. Практика аеробних вправ, таких як ходьба або біг, сприяє поліпшенню роботи серцево-судинної системи.

4. Целюліт
Затримка рідини, що виробляється естрогенами, також може сприяти появі целюліту. Бажано пити багато рідини, не стояти або сидіти занадто довго, а також робити вправи для посилення кровообігу в ногах. Зливний масаж, використання антицелюлітних кремів та дієта, багата антиоксидантними вітамінами, можуть допомогти зменшити ділянки апельсинової кірки.