Ви також суворо дотримуєтесь правил дієти і відмовляєтесь від кожного смачного укусу, щоб остаточно відрізати зайві кілограми? Тоді історія цієї дівчини обов’язково дасть вам кілька ідей для досягнення вашої мети!

дієти

Поділіться цією статтею

“Коли мені було 6, я почав набирати вагу, і ось чому всі дражнили дагінуПочинається історія Аманди Валентайн, якою вона завдяки його чудовому методу все більше людей стежать за ним також у Instan.

“На той час, коли мені було двадцять, Я перепробував безліч методів схуднення, з яким мені вдалося скинути 15-20 фунтів, але вони також швидко повернулися. Через свої зайві кілограми я психічно переживав дуже поганий перевал, і з невдоволенням я намагався покращитись, приймаючи їжу » Вона каже.

Дієта Аманди на час емоційного затишшя складалася здебільшого з фаст-фуду, кожен день піца, гамбургер, а на сніданок меню було енергетичним напоєм, плюс на той час майже нічого не рухалося.

“Коли я вже приховувала від свого чоловіка, скільки я їла, і ховала залишки від нього, я Я знав, що нічого нижчого від цього немає. Я була рішуче налаштована на зміни », - сказала вона. Він дав обітницю, що без суворої втрати ваги ви втратите майже 20 кілограмів за 90 днів. Оскільки грубі дієти раніше насправді не входили, все, що він робив, - спрощувати дієту.

Ось метод

Лише протягом перших кількох тижнів він їв овочі та нежирне м’ясо. Він відмовився від рафінованої їжі, готових страв і використовували лише натуральні інгредієнти. Він взяв участь у бігу на 5 кілометрів, для якого почав регулярно ходити. Завжди прочитайте етикетки на продуктах харчування, і він строго стежив за тим, що він їв. Для Аманди цим абсолютно простим методом, і, звичайно, вона величезна з великою рішучістю і терпінням йому нарешті вдалося скинути майже 50 фунтів. І тим, чим він ще більше пишається, є те, що ці кілограми більше на нього не сходили.

«Під час дієти змінилося не тільки моє тіло, але й мислення. Багато Я більше уваги приділяю знакам у своєму тілі, і я поважаю те, що для нього найкраще. Я пам’ятаю, як жахливо почувалась раніше, і не хочу переживати це знову », - сказала Аманда.