Навіть якщо ви худнете, але пропорційно деякі частини вашого тіла не лестять вам, як хотілося б, ми знайдемо для вас рішення. Потрібні лише кілька прийомів, і ви можете їх відволікти.

після

Після схуднення організм зберігає певні пропорції, які надає генетика

Цей ранковий напій допоможе жінкам, для яких зберігається жир, особливо в області живота

Для багатьох жінок живіт є проблематичною частиною. Він більш виражений, особливо для людей, які ведуть сидячий спосіб життя, також мають сидячу роботу і в той же час не можуть протистояти шкідливій їжі. Якщо ви тренуєтеся епізодичніше, їсте багато цукру та рафінованих вуглеводів, таких як білий хліб, або вдаєтеся до вуглеводів крохмалю, типу макаронних виробів та рису, можливо, у вас буде проблема.

Однак все, що вам потрібно зробити, - це щоранку випивати комбінацію певних інгредієнтів, яка допоможе вам розщепити жир і, крім того, усуне апетит до солодкого.

Ранковий напій для спалювання жиру:

  • імбир
  • перець чилі
  • лимон
  • щіпка солі
  • гаряча вода

Замовте суміш теплої води, лимона, імбиру, чилі та щіпки солі. Залиште настоюватися протягом 30 хвилин і пийте натщесерце. Це запустить метаболізм, і втрата ваги буде набагато ефективнішою. Температура вашого тіла трохи підніметься, і це також прискорить ваше печіння.

Якщо у вас плечі ширші за стегна, ідеально привернути увагу до нижньої частини - застосовуйте ці вправи щодня

Якщо у вас фігура у формі т. Зв трикутник, ідеально звернути увагу на те, що у вас є прекрасне. І це однозначно ноги і сідниці в даному випадку. Тому працюйте над ними трохи інтенсивніше під час тренувань. Вправи ідеальні.

1. Присідання

Для присідань, зосереджених на передній частині стегон, найважливіше мати ноги на ширині стегон. Зміцніть тіло і переходьте до присідань. Постійно тримайте спину прямо.

2. Випади

Зі стенду зробіть випад вперед, щоб коліно передньої ноги не потрапило перед палець ноги, тобто тварина має кут близько 90 °. Опустіть коліно задньої ноги, поки воно злегка не торкнеться підлоги. Вся вправа повинна бути дуже плавною.

Цей набір займе у вас близько 15 хвилин, але він максимально ефективний.

Якщо у вас стрункіший ніж, ніж нижня частина тіла, постарайтеся зробити фігуру більш симетричною - виключіть певні продукти з меню, і зміна вбрання також допоможе.

Якщо ви хочете компенсувати дефіцит, який ви отримали у цього типу персонажа, найкращий спосіб - трохи змінити меню. Деякі продукти зберігають зайвий жир трохи інтенсивніше.

Виключити з раціону пальмову олію, модифіковані продукти, пшеницю, кукурудзу, молочні продукти, крохмаль і біле борошно. Навпаки, збагачуйте раціон олією ріпаку, рибою та свіжими овочами.

Що стосується нарядів, зробіть ставку на більш світлі кольори у верхній половині тіла або на рюші та прикраси на плечах. Вирізання прямих ніг або спідниці до Á - čka у поєднанні з вузьким верхом чудово підійдуть для вас.