Надіслати від veronika223 »27 квітня 2010 р., 15:07
привіт дитино як справи?
Дякую за відвідування, я починаю відчувати все більше і більше.
сьогодні я їв дерьмову їжу, тому що я багато займався і ввечері не встиг з'їсти, тож зараз я наздогнаю щось мигдальне, я просто дуже втомився і не можу бути нагорі, щоб мене турбувати.
у будь-якому випадку я збираюся повідомити про свій новий стан на вагах (я зважився вранці перед вправою, тому мені було гарно приснилось)
ааааа голосую за проживання:)))
моя нова вага - 77,75, і я дуже чекаю цього
ти знаєш, що це означає? що дієта не повинна бути виноградом, і я не повинен голодувати, і що це справді DA. У мене теж хороший день.
зараз я біжу, щоб повісити нижню білизну, і змії не сплять десь на мотузці, що звисає.
cmuk, ти вся золота і гарна
PS: аполенка, я зазвичай сам все ратифікую, я використовую лише столи Міра для овочів і фруктів, але багато речей я все ще не можу там знайти. Я пишу це англійською мовою, тому що показую їдальні та однокласників своїм однокласникам та вчителям, але я дратую всіх, про що ми говоримо
hexe і bibca, дитино, я прийду до тебе, загляну ще раз у четвер, бо зараз школа і відразу робот, так що я трохи в лісі, але slubujeeeem
тим часом добре розважтесь і дайте всім гарні результати
паааа
Re: після технічного обслуговування. малювання.
Надіслати від bibca »29 квітня 2010 р., 15:55
вероніка, трохи пізно. але вітаю. чудово, у вас є 1 і 1/4 кг житла, це чудово
коли ви йдете в такому темпі, ви навчитесь навколо мене як F1
Re: після технічного обслуговування. малювання.
Надіслати від veronika223 »30 квітня 2010 р., 03:11
привіт, бібусе, дякую)) Я з нетерпінням чекаю і не сплю на лаврах, просто штовхаючи голову, тож одразу напишу своє вчорашнє меню.
ще раз усвідомлюю, що це не ідеально, але добре. судіть самі:
класичний сніданок:
вівсяна каша з нежирним молоком (40 г + 150 мл) + кава з нежирним молоком (100 мл молока)
KJ 1100, B 12 S 35 T 6
закуска:
творог 120г з хлібом 88г + овочі 150г (перець, цибуля, помідор)
KJ 1285 B 24,3 S 33,6 T 6,9
обід:
макарони з тофу та овочами на цибулі (всі свіжі овочі злегка підсмажені (спаржа, цвітна капуста, брокколі та зелена квасоля) + 25 г нежирного сиру
KJ 1359,1 B 18,3 S 38,9 T 11,3
вести:
йогурт з низьким вмістом фруктів 175 г + банан 107 г + крупа weet-bix без цукру та смаку, хахахаха 30 г
KJ 1185,0 B13,9 S 42,1 T 0,6
маленька вечеря:
манльде 25 г + фрукти 50 г - я повинен сказати тут, що я був у роботі, і ми отримали там папата, але я навіть не торкнувся його, тому що це було те саме смажене каламаре та паста з великою кількістю сиру та вершків, отже, я зробив це, що я просто з’їв трохи фруктів, що там були, і за півгодини дістався до приготованого мигдалю і загубив їх. чи я повинен мати жирно нездорові та неймовірно смачні речі? (Я боюся раніше, що якби я почав, я не зміг би зупинитися класично, я б хотів це, але дайте мені знати, що ви про це думаєте)
KJ 722,0 B5,0 S 8,1 T 13,8
вечеря - така ж, як на обід, не так багато вибираєш
макарони з тофу та овочами на цибулі (всі свіжі овочі злегка підсмажені (спаржа, цвітна капуста, брокколі та зелена квасоля) + 25 г нежирного сиру
KJ 1359,1 B 18,3 S 38,9 T 11,3
і ще одне зізнання, що вечеря була до 23:00, тому що я прийшов пізно від роботів і вже лежав у ліжку опівночі.
це взагалі не виглядає на таких паперах, так само, як я думав, ха. але також ціную зусилля, і я пишався тим, що не їв смаколиків на роботі.
KJ 7011.1 B 91.7 S 196.5 T 50.0
так що ти думаєш про це? дякую за кожну думку та коментар
paaaaaaaaaaa a krasny den zelam
Re: після технічного обслуговування. малювання.
Надіслати від тіні »30 квітня 2010 р., 06:36
вечеря - така ж, як на обід, не так багато вибираєш
макарони з тофу та овочами на цибулі (всі свіжі овочі злегка підсмажені (спаржа, цвітна капуста, брокколі та зелена квасоля) + 25 г нежирного сиру
KJ 1359,1 B 18,3 S 38,9 T 11,3
це не погана їжа. тільки цих макаронів повинно бути менше ввечері. особливо якщо це безпосередньо перед сном
Я стискаю пальці, щоб ви могли процвітати в чужому світі!