Навіть це слово включає схвильовану радість очікування та усвідомлення того, що народжується нове життя. Сім'я виконана, і на них чекають мільйони і мільйони щасливих моментів.
Вони пробігали мені в голові і під час вагітності.
Я знала, що моє тіло буде змінюватися, і мій живіт буде більшим, ніж будь-коли! Не смійтесь, це було “найгірше”, яке я міг собі уявити. Проте той факт, що мій живіт ріс, насправді був дуже захоплюючим, бо я знав, що в ньому розвивається чудова маленька дитина.
Гаразд! Це було не зараз, а роки тому. Справа йшла добре, я ходив на огляди, обов’язкові обстеження і приймав вітаміни, призначені лікарем. Все було добре. Вибуховий настрій характеру характеризується тим, що 9 місяців. Скажімо, вітаміни для вагітності підтримували мій апетит завдяки можливості натягнути на себе 20 кг під час вагітності, що було не так приємно. Я ніколи не перевищував 70 кг (з тих пір). Тож я взяв вагітним вітамін і магній по жменьці (за рекомендацією лікаря).
Перед пологами
Врешті-решт, це вже справді велика доза, оскільки сутички вийшли раніше часу. Плановані пологи були заплановані, оскільки кінець тижневого перевантаження закінчився, але ввечері перед початком, моя дитина зібралася і взялася на власні очі побачити цей відвертий маленький зовнішній світ.
Ну, я пишу тут цікаву історію, бо саме з цього насправді почалося справжнє задоволення.
За день до народження мама та батько моєї дитини були зі мною в лікарні. Увечері, коли вони пішли, моя дорога, любляча мати, яка і так є кінчиком мого серця, застала мене, що я сказала, що я Анчіка! Коли вже боляче думати, що ти помреш, ти не помреш, звідти ти знаєш, що це майже закінчилося! Давай, басо, подумав я.
В мене був такий жорстокий страх, якого я, можливо, не мав у своєму житті до того часу!
Я знав, що ця дитина обов’язково вийде, але це буде не так весело, як коли він зайшов. Я стояла у вікні своєї лікарняної кімнати з таким страхом і спазмами в животі, що мене повністю запанікувала. Її затиснуло тремтіння і побила вода. Моє серце заспокоїлось тисячею. Тоді я не був професіоналом із симптомами паніки, але відчував, як серце б’ється у вухах.
Потім я заспокоїв себе, що стільки людей вже пережило цю партію, тож це спрацює і на мене, бо я така відверта жінка. Ну, з такою свідомістю я лягла спати гарно. Близько опівночі вночі я прокинувся, щоб змусити пописати. Я навіть пішов, але зупинився посеред коридору, бо відчував, що “мочуся”. Лише тому що. Посередині коридору. І я не можу це зупинити. Я зовсім замерз. Потім за одну секунду я прийшов до тями, що навколоплідні води потекли.
Ну, я подумав алілуйя, йду до дитячої.
Народження дитини
Я взяв із собою принаймні 5 подушок, тому що вони сказали, що це буде дуже добре, я буду використовувати його тут і там. Справа в тому, що вечірка колись розпочалася, і навіть о 9 ранку моя маленька кохана не могла народитися. Все було готово, мене просто довелося виштовхнути, але голова моєї дитини застрягла в тазу і мала бути імператором.
Тому! Це має деякі наслідки для депресії.
Пам’ятай, коли моя дорога мати сказала, що коли ти думаєш, що помреш, боляче, щоб ти не помер, це закінчилося.
Що зі мною сталося?
Моя підсвідомість увімкнула програму паніки на такому рівні, що коли її просто мали виштовхнути - «фаза смертельного болю» - вона зупинила процес, бо боялася смерті. Таким чином пішов кесарів розтин. Тоді я не знав, що програма підсвідомості зупинила процес природних пологів, я дізнався це лише пізніше.
Після народження
Не знаю, як ти з ним був, але тоді військова армія прийшла до мене. Жорстокі болі, пов’язані з грудним вигодовуванням, кесарева рана зажила дуже швидко, я вже на 3 день сидів, схрестивши ноги на ліжку. Я побіг коридором 5-го дня. Ну добре. Це саме той стан, коли мене не принижували до свого тіла.
Фото: elzambo51/pixabay
Грудне вигодовування кожні три години, досить плачуча дитина, а потім мої подальші болі виснажували мою імунну систему та нервову систему до такого рівня, що холодний піт бив вночі в перший місяць. Мені це здалося досить неприємним (і в іншому випадку огидним), і я навіть не хотів говорити про це з лікарем. Не так, моя мама. Еђ добре зраджена, і лікар уже сказав їм зробити більше для відпочинку Аніти, тому що це стало шоком для її тіла.
Моя дитина була маленьким хлопчиком, який плакав із болем у животі, тому ночі та дні були досить напруженими. Оскільки у мене народилася перша дитина, я відразу переконався, що я погана мати і що дитина не може терпіти мене, бо не плаче в інших, лише зі мною.
Ти можеш подумати! Тоді я насправді не знав закону резонансу. Я був настільки напруженим і наголосив, що дитина сприйняла мою вібрацію здалеку, отримала її молоком і дуже збудилася. Я ставав все більш виснаженим і незадоволеним.
Що я міг зробити?
Я випив латте після грудного вигодовування і взяв із собою сиру, щоб більше не набирати вагу. Після пологів у мене залишилося 4-5 кг, але цього було достатньо, щоб я не потрапив у старий одяг. Мене це ще більше засмутило, бо я спеціально почувався коровою.
Вибачте, але це було. Я падала з одного годування грудьми на інше і постійно виконувала лише обов'язки. Я не почувався коровою через свою вагу, а через постійне годування груддю. На початку я не настільки відчував красу цього, тому що було занадто багато очікувань - від мене самого - і я не приніс багато того, про що думав раніше.
Післяпологова депресія
Я ставав дедалі більше розбитим, сумнішим. Багато разів я був втомлений та знесилений. Я не спав з дитиною, бо тоді я закінчив. Ну, я б зробив це інакше сьогодні, але це був би досвід через багато років.
Справа в тому, що, хоча я приймав зайві кількості вагітних вітамінів і магнію, я все одно не міг забезпечити своє тіло стільки і стільки, скільки міг уникнути постійних перепадів настрою.
Потім одного разу вишневий пиріг трапилася трагедія, яка нарешті поставила крапку над i, і зі мною сталося найгірше. Я пережив безліч панічних атак, а також впав у депресію, як правило, тому що постійно боявся смерті. Детальніше про це ви можете прочитати в іншій статті.
Тоді я почав вивчати, що відбувається в моєму тілі, і натрапив на дуже цікаві речі. Я впевнений, ви вже багато разів чули про це під час вагітності гормон серотоніну рівень піднімається, і це призводить до вибуху гарного настрою. Однак після пологів гормональний баланс змінюється, і цей рівень дуже часто опускається нижче норми.
Фото jessicaerichsenkent/pixabay
Причиною цього є постійний стан готовності, «панічна ситуація», в якій опиняється мама, яка рухається до досконалості. Гормони надниркових залоз продовжують працювати, щоб мати була готова до тих пір, поки вони не вичерпаються.
Як результат, спостерігаються перепади настрою, стискання в грудях, нетерплячість, прискорене серцебиття, відчуття виснаження і все нижча самооцінка. "Франко" - це умова ... Скажімо, я не почував себе добре.
На цей час моїй дитині вже близько йому було півтора року. Тож ви здогадуєтесь, скільки часу я обдирав своє тіло і скільки резерву воно жило! Запаси енергії! Оскільки ні захисник, ні лікарі не допомагали, то я взяв свою долю в свої руки.
Голова на одужання
Я почав вивчати харчування та дізнався, що нервові клітини потребують поживних речовин кожні 2-3 години, щоб функціонувати збалансовано. Так! Звичайно, не з сиру! Але сирні солодощі може бути, якщо ви не чутливі до лактози. Заправте замінником цукру або медом, якщо відчуваєте, що вам потрібно більше енергії.
Але навіть краще, ніж це сухофрукти та олійні насіння ви замочуєте його у воді на півгодини, а потім зливаєте. Наріжте сухофрукти невеликими шматочками, можна підсмажити насіння. Цим також можна підсолодити сир. Маленькі насіння чіа можуть потрапити, якщо хочете, адже тоді ви навіть можете отримати додаткову клітковину.
Якщо ваша дитина чутлива до лактози, тоді каша Зроби це. Це також відмінна клітковина і хороше джерело кальцію. Крім того, він регулює рівень цукру.
Справа в тому їжте 5 разів на день! Вагітні матері збільшують потребу в білках на 15-20%! Що означає 1-1,5 грама білка на кг ваги в день.
Ви можете взяти це яйця, нежирне м’ясо, риба, овочі, молочні продукти (скажімо, мій особистий досвід полягає в тому, що я дуже набрав вагу за допомогою молочних продуктів, оскільки я погано володію лактозою і страждав від травлення після вживання кожної молочної продукції). THE вживання овочів також будьте частиною вашого харчування! Варто включати в кожен прийом їжі.
Я це розпочав збільшити споживання рідини, але вода. Влітку я кладу максимум лимонів та огірків, або дрібної малини та м’яти.
Я також змінила свої вітаміни!
Я регулярно виходив на переїзд! В результаті гормональний баланс мого організму почав відновлюватися, що змушувало мене почуватись все краще і краще. Важливо навчитися правильне дихання, тому що це важливо для нашої досконалої роботи.
Ці процеси настільки взаємопов’язані, що, коли ви зміните свій фізичний стан і навчитеся правильно дихати, ви станете сильнішими. Від паніки та депресії не залишиться й сліду, ваша самооцінка повернеться!
Звідси життя є більш захоплюючим як матері, так і жінки! Це мінімум, який приходить до вас після виступу, який приніс у світ диво! Вітаємо з! Але зараз настав час зробити для себе те, що насправді хочеться вашим тілом і душею!