Що таке післяродовий період?
Післяпологовий або післяпологовий період - це період після пологів, в якому організм відновлює ситуацію до вагітності; включає шість тижнів після пологів.
У цей час дуже важливо доглядати за собою і дотримуватися здорового харчування; особливо якщо ви годуєте грудьми, ваша дитина потребує правильного споживання калорій та усіх необхідних поживних речовин; пам’ятайте, що зараз не час сідати на сувору дієту.
Під час пуерперіуму ("карантину") у вас будуть крововтрати (лохії), тобто різні маточні секрети, які ви повинні вигнати, вони можуть тривати 30-40 днів, протягом яких вони змінюватимуть свій вигляд. Якщо ви будь-коли вважаєте, що у них дуже поганий запах, будь ласка, зв'яжіться з нами.
Якщо у вас були вагінальні пологи, протягом декількох годин і переконавшись, що у вас не запаморочується, ви можете прийняти повноцінний душ. Якщо ви перенесли епізіотомію, ви повинні без страху промити її водою з милом, а потім добре просушити рану, ніяких інших заходів не потрібно. Ви можете вимити волосся, як тільки захочете.
Якщо у вас було кесарів розтин, вам доведеться трохи почекати, щоб прийняти душ, поки ваш лікар не дозволить вам встати.
Слід уникати купання та статевого акту, поки карантин не закінчиться.
Які зміни відбуваються під час післяпологового періоду?
Якщо ви годуєте груддю, то, швидше за все, у вас не буде менструації до кінця грудного вигодовування, і після закінчення може знадобитися кілька місяців; якщо ви вибрали штучне грудне вигодовування, у вас може бути менструація через 30 або 40 днів після пологів.
М'язи тазу і живота поступово повертаються до свого нормального тонусу, що іноді ускладнюється перенапруженням і розривами м'язів, які можуть виникнути під час вагітності та пологів. З цієї причини ви повинні виконувати вправи на реабілітацію черевної порожнини та таза, щоб запобігти випадінню та грижам; але не доцільно починати їх занадто рано, і завжди краще, якщо у вас є певна орієнтація, яка може бути надана в спеціалізованих центрах.
Це також може спричинити труднощі при мимовільному сечовипусканні в перші години через зниження тонусу сечового міхура при дуже тривалих або інструментальних пологах та епідуральній анестезії. Важливо в перші години примусити себе до частого сечовипускання, оскільки правильне спорожнення сечового міхура дозволяє краще інволюцію матки. Пізніше у вас може спостерігатися деяке нетримання сечі, вам слід спробувати виконати недійсні реабілітаційні вправи (вправи Кегеля), щоб запобігти тривалому нетриманню сечі, яке з часом може погіршитися.
Деякі запори є частими явищами після пологів через клізми, відсутності прийому їжі, зниження фізичної активності, наявності геморою ...
Приблизно через два тижні тонус і моторика кишечника нормалізуються, спробуйте дотримуватися дієти, багатої фруктами та клітковиною, або ви навіть можете допомогти м’якими проносними засобами, які не всмоктуються на рівні кишечника. Для геморою існують різні креми, які покращать дискомфорт. Запитайте лікаря.
Лактація
Найкращий варіант годування дитини груддю - той, який ви вирішите. Штучна лактація непогана. Грудне вигодовування - хороший варіант, якщо ви переконані, ви схвильовані і зможете приділити необхідний час.
Якщо ви вибрали штучну лактацію або з будь-яких причин у вашому випадку грудне вигодовування не показано, вам слід повідомити свого гінеколога, щоб він призначив відповідні ліки для придушення "зростання молока".
Якщо ви хочете спробувати грудне вигодовування, добре якомога швидше прикласти новонародженого до грудей, всмоктування є стимулом для підйому молока. Зазвичай це відбувається між третім і четвертим днем після пологів. Не впадайте у відчай! Це супроводжується збільшенням обсягу грудей, певним утриманням рідини та нормальним підвищенням температури, яке не триває більше 24 годин.
Перший секрет з грудей - молозиво (перші п’ять днів після пологів) з високим вмістом імуноглобулінів («захисних сил»), які захистять новонародженого від інфекцій.
Вам слід продовжувати уникати куріння, алкогольних напоїв та будь-яких ліків, які не призначив лікар; майже всі проходять через грудне молоко.
Іноді під час годування груддю ви можете подати:
- Тріщини на соску: Бажано оцінити правильне положення дитини під час годування груддю, адже якщо не мало, то допоможуть профілактичні креми.
- Набряклість грудей (затягування): Виникає, коли скриня не спорожняється повністю. Можна полегшити, застосувавши місцеве тепло, знеболюючі засоби та надівши щільний бюстгальтер.
- Мастит: Це запалення молочної залози, яке виглядає червоним, гарячим і болючим, в цьому випадку повідомте свого гінеколога, не перериваючи грудне вигодовування.
Якщо я годую грудьми, чи можу я знову завагітніти?
Під час лактації фертильність знижується через відсутність овуляції, і багато жінок страждають аменореєю (без менструацій), але це не завжди ризикує завагітніти знову, тому слід вжити заходів та проконсультуватися зі своїм гінекологом щодо того, який є найбільш підходящим методом у вашому випадку.
Коли викликати лікаря після пологів?
Ситуації, при яких бажано звернутися до лікаря під час післяпологового періоду.
- Лихоманка понад 38ºC.
- Велика кровотеча.
- Смердючий лох.
- Почервоніння, посилений біль у грудях або епізіотомія.
- Біль або набряк на одній з ніг.
- Проблеми з диханням.
- Дискомфорт у сечі.
Післяпологова депресія
Від 30 до 80% післяпологових жінок можуть мати післяпологову депресію. Зазвичай це несерйозно. Найбільш частими ознаками та симптомами є: почуття смутку, плач, зміна настрою, дратівливість, розгубленість та забудькуватість, головний біль, байдужість до дитини, порушення сну, втома та тривога. Це загальна реакція на стресову ситуацію, також пов’язана з раптовим падінням гормонального рівня після пологів, яке зазвичай покращується за кілька днів. Бажано, щоб жінка мала підтримку свого партнера, родину та допомогу в побуті, дбала про свій зовнішній вигляд і намагалася вийти з дому.
Зручно знати про цей розлад перед пологами та обговорити його з парою, щоб отримати максимальну допомогу у ці важливі дні вашого життя.
Інститут Маркес співпрацює з групою психологів, що спеціалізуються на Догляд після пологів, хто буде проводити та консультувати вас на цьому етапі.