"Залишатися в ліжку тиждень", це спочатку означало німецьке слово wochenbet, іспанський еквівалент якого післяродовий період, тобто час, який жінка повинна була залишатись у стані спокою після пологів. В даний час цей термін відноситься до перші шість тижнів після пологів, при якому організм приходить в норму. Одужання супроводжується незначними дискомфортами.
Локіос
Чому вони виникають
У перші дні після пологів жінка виганяє залишки крові та тканини, що залишаються всередині матки, іноді у вигляді згустків. Спочатку вони червонуваті, а з часом стають світлішими, рожевого кольору, поки не набувають жовтуватого кольору.
Зазвичай вони тривають чотири-п’ять тижнів. Вони мають характерний запах, що неприємно; якби це було, це може свідчити про інфекційно-запальний процес в родових шляхах, і слід звернутися до гінеколога.
Як їх полегшити
Важливо дбати про інтимну гігієну і промити плями, якщо такі є, водою та антисептичним милом. Використовуйте ватяні диски (тампони можуть сприяти зараженню) і часто міняйте їх.
Геморой і запор
Чому вони виникають
Геморой - це невеликі розширення вен навколо заднього проходу. Багато жінок вже страждають ними під час вагітності (через тиск, який чинить плід на область), і вони погіршуються при пологах через зусилля, докладені під час пологів. У післяпологовому періоді їх може посилити інша проблема цієї стадії - запор, оскільки кишечнику потрібен час, щоб повернутися до звичного ритму.
Як їх полегшити
Фізичні вправи (просто ходьба або ходьба), вживання великої кількості води та дотримання дієти, багатої клітковиною, допомагають відновити ритм кишечника. Слід уникати гострої та жирної їжі. Для полегшення геморою можна промити область холодною водою і нанести певну мазь, обережно, щоб не торкнутися області епізіотомії.
Безсоння
Чому це відбувається
Очевидно тому, що дитина будить нас кожні дві-три години, щоб поїсти. Але, крім того, після пологів відбувається раптове падіння прогестерону (гормону, який діє на нейронні рецептори, що беруть участь у циклі сну).
Як це полегшити
Завжди спите в ліжку (навіть дрімайте), відпочивайте, коли це робить дитина, і уникайте споживання кофеїну, щоб очиститися.
Втрата волосся
Чому це відбувається
Під час вагітності збільшення естрогену стимулює ріст волосся. У післяпологовий період цикл волосся нормалізується, і все волосся, яке не випало під час вагітності, втрачається, створюючи відчуття невеликого обсягу та капілярної бідності.
Як це полегшити
Волосся зміцнюються за допомогою дієта, багата мінералами та вітамінами. Якщо кількість випадіння волосся насторожує, можна використовувати засіб проти випадіння волосся.
Втома і втома
Чому це відбувається
Прихід дитини порушує домашній розпорядок і помножує роботу на два. До цього додається фізична втома при пологах, гормональні зміни та можлива наявність анемії (що робить матір слабшою).
Як їх полегшити
Прохання про допомогу, залучення батьків та прохання про порозуміння у рідних та близьких (відвідування візитів може бути виснажливим). Якось ти мусиш змусити себе витратити час на себе.
Дискомфорт у грудях
Чому вони виникають
Підняття молока може спричинити болячі і тугі груди. Якщо дискомфорт не вщухає, бажано переглянути положення грудного вигодовування у фахівця з лактації. Якщо дитина погано смокче груди, груди не спорожняються належним чином і набрякають (набряклість грудей).
Скупчення молока може призвести до маститу (запалення, з інфекцією або без неї, жиру тканин молочної залози та залози). Зазвичай вона вражає лише одну грудну клітку і викликає сильний біль і навіть лихоманку та загальне нездужання.
Як їх полегшити
Важливо повністю спорожнити грудну клітку. Якщо у дитини цього немає, можна використовувати молоковідсмоктувач. Набряклість стихає вологим теплом (гарячі пакети на грудях) та масажем. Важливо носити добре облягаючий бюстгальтер (до вагітності).
мастит лікується антибіотиками (призначено гінекологом після огляду жінки).
Незрозумілий сум
Чому це відбувається
Нормально відчувати смуток, невпевненість і невпевненість перед змінами, що настають. Цей низький настрій тимчасовий, як здається, він зникає. Ми говоримо про післяпологову депресію, коли такий стан триває тривалий час або посилюється почуттям провини, фобіями.
Як це полегшити
Просячи про допомогу і намагаючись не бути пригніченим або почуватися винним.
Розмір і вага матки
- Наприкінці вагітності матка приблизно така велика, як футбольний м'яч, і доходить до ребер.
- Поки після карантину (6 тижнів) він не відновить свій розмір до вагітності.
- За кілька годин після пологів вона важить 1 кілограм. Через 14 днів його вага становить 300 грам.
- У шість тижнів він маленький, як груша (близько 50 г).
Секс
- Це рекомендується почекайте 40 днів, щоб відновити статевий акт.
- Утримання є ще більш виправданим, якщо воно є рубці на промежині від епізіотомії або сльози при пологах: статевий акт може сповільнити загоєння і навіть спричинити інфекції.
- Перед відновленням статевого акту акушерка повинна оглянути тазове дно.
Підвищене потовиділення
Чому це відбувається
Під час післяпологового періоду можуть виникати тимчасові епізоди потовиділення або припливів. Це специфічні ситуації та раптова поява, пов’язані з гормональним дисбалансом після пологів, а також із температурними перепадами, що відбуваються під час лактації (вироблення молока може посилити відчуття тепла).
Як це полегшити
Уникання перевантаженого середовища і, перш за все, підвищення гігієни тіла.
Радники: Д-р Мігель Анхель Ерраїз, керівник акушерства лікарні Клініко де Мадрид; д-р. Джекі Каллеха, заступник лікаря служби гінекології та акушерства Фонду Хіменеса Діаса, Мадрид.