післяпологовий

Так само, як вашому тілу знадобилося кілька місяців, щоб підготуватися до моменту пологів, вам також потрібно встигнути відновитись після пологів.

Це те, що відоме як післяродовий період, період, який дозволить вашому організму адаптуватися і розпочати своє відновлення, незалежно від того, чи були ваші пологи вагінальними або кесаревим розтином.

Післяпологовий процес, більш відомий як карантин, починається відразу після прибуття дитини, з вигнанням плаценти, і закінчується, коли організм повертається до своїх звичних умов до вагітності.

Хоча це може дещо відрізнятися залежно від кожної жінки, цикл відновлення після пологів зазвичай становить 6 тижнів, але важливо, щоб через місяць після пологів у вас гінекологічний огляд.

Крім того, вам слід звернутися до свого спеціаліста, якщо під час цієї післяпологової фази ви помітили будь-який із цих симптомів: кровотеча вище норми, температура тіла більше 38 ° C, неприємний запах вагінальних виділень, дискомфорт при сечовипусканні або болюча шишка в грудях.

Основний догляд під час післяпологового та післяпологового періоду

Основним правилом, якого важливо неухильно дотримуватися протягом перших 10 днів, є помірний відпочинок, особливо якщо ваші пологи були кесаревим розтином. Тому уникайте напружених домашніх справ і надмірно набирайте вагу.

Але також, щоб ваше одужання було якомога швидшим, важливо дотримуватися їх 5 рекомендацій:

  1. Гігієна та догляд за ранами

Важливо, щоб ви приймали душ щодня від прибуття додому. Раніше існувало переконання, що жінки не повинні контактувати з водою протягом перших днів після пологів, але реальність така, що як при кесаревому розтині, так і при вагінальних пологах важливо добре очистити ділянку водою з милом.

Звичайно, ви повинні мати на увазі, що:

  • Хоча душ повністю показаний у післяпологовий період, те ж саме не стосується занурювальні ванни. Їх не рекомендують застосовувати під час післяпологового періоду.
  • Площа рана завжди бути завжди найбільшийсухийможливо, тому уникайте вологи, що залишається після чищення.

Щодо заходів, які слід вжити щодо гігієна, Ось основні рекомендації, яких слід дотримуватися:

  • Міняйте прокладки дуже часто, щоб уникнути можливих інфекцій.
  • Використовуйте одягвсередині повітропроникний і бавовна.
  • Не використовуйте тампони. Вони повністю протипоказані в цей період.

  1. Фізична активність під час пологів

Важливо, щоб ваше тіло прийшло в норму, але не рекомендується виконувати дуже грубі вправи. Найкраще починати повільно, поєднуючи фізичні навантаження з періодами відпочинку.

  • Найкращий спосіб почати з пари щоденні прогулянки.
  • Щоб відновити м’язовий тонус черевної стінки, можна виконувати вправи для живота, але завжди дуже обережно і через 15-20 днів після пологів.
  • Краще ніж не використовуйте пояси протягом перших днів після пологів, оскільки вони забезпечують більшу розслабленість м’язів живота.

  1. Догляд за грудьми після пологів

Це особливо чутлива область у післяпологовому періоді, особливо у випадках годування груддю:

  • бюстгальтер має бути зручно, волокнаприродний, що підходить до необхідного, але без стискання грудей.
  • Щоб уникнути плям на одязі, можна використовувати дискиабсорбенти, але вам доведеться міняти їх дуже часто, щоб захистити сосок.
  • Для гарної гігієни грудей щоденний душ з милонейтральний.
  1. годування

Протягом перших тижнів після пологів важливо збалансовано харчуватися. Мова не йде про дієту, оскільки цей період не є найбільш рекомендованим для неї.

Ви повинні лише уникати продукти харчування напівготовий і дуже багатий жиром, оскільки вони калорійні, але дуже мало харчової цінності.

  • Включіть у свій щоденний раціон овочі, фрукти, бобові, фрукти, рибу, м’ясо та молочні продукти.
  • Пийте багато рідини.

  1. Статеві стосунки

Одними з найпоширеніших відчуттів під час післяпологового періоду є зміни гумору. Відсутність сну, втома та гормональні перебудови можуть вплинути на ваші стосунки. Не захоплюйтеся цим, все поступово прийде в норму.

  • Це доцільно уникати повний статевий акт, поки вагінальна кровотеча або припустити будь-які незручності.
  • В принципі, метод контрацепції більш доцільним є консервант. Навіть якщо ви годуєте груддю, навіть якщо перший період ще не з’явився після пологів, можна завагітніти знову.

Звичайна справа, що протягом перших тижнів після пологів все розвивається нормально, і ви не повинні лякатися, якщо помітите дискомфорт. Це період, коли ваше тіло зазнає багато змін, але порушення тимчасові і зникають природним шляхом.

Пам'ятайте, що для роз'яснення будь-яких сумнівів завжди слід говорити зі своїм лікарем-спеціалістом і слідувати його порадам.