ПОДПИСАТИСЯ

детоксикація

Я впевнений, що за канікули накопичилося багато кілограмів, я чесно визнаю, що на Різдво я теж не мав справи зі своєю вагою та фігурою, сім’я та спільне харчування та пиття були важливішими. Тож тепер мені також потрібна невелика детоксикація, я покажу тобі, що я буду робити!

Давайте детоксикуємось! У чому сенс детоксикації?

Детоксикація - це, по суті, очисний засіб, який позбавляє наші тіла від накопичених токсинів. Токсини надходять головним чином з їжі та напоїв. Приказка: "ти - те, що ти їси". Отже, хто їсть шкідливу для здоров'я їжу, повну токсинів, його організм також повільно переходить до шкідливого функціонування. Під час вживання напоїв більшість токсинів потрапляє в організм через алкоголь. Багато токсичні речовини уповільнюють очищувальну функцію печінки, тому шкідливі речовини також всмоктуються в кров. Тому наш метаболізм сповільнюється, що призводить до целюліту, зморшкуватої та схильної до вугрів шкіри. Але більш серйозні захворювання, такі як рак клітин, також можна простежити тут.


Переваги детоксикації

Найбільша перевага детоксикації полягає в тому, що вона очищає наш організм від токсинів і тим самим уникає негативного впливу токсинів на наш організм. Це також створює краще самопочуття та підвищує рівень енергії. Ще важливіше те, що наші органи будуть більш розслабленими, і ми також. Після детоксикації ми будемо більш звільненими і відчуватимемо себе легшими. Тягар токсинів зникає з організму, тому ми не втомлюємось так швидко, і шанси на психічні захворювання, зимову та весняну втому набагато нижчі. Дієта на початку року, але як?

План дієти

Дієта, як правило, складається з регулювання дієти та регулярних фізичних вправ. Під час дієтичного плану нам потрібно відповісти на наступні запитання!

  • Які продукти ми будемо їсти? (наприклад, я щодня з'їдаю трохи фруктів)
  • Яких продуктів слід уникати? (наприклад, я не з’їдаю більше шматочка хліба на день)
  • Коли ми вчасно їмо? (наприклад, я не їжу після шостої вечора)
  • Який рух нам робити? (наприклад, я піду на уроки аеробіки)
  • Наскільки регулярно ми будемо рухатись? (наприклад, я буду рухатися двічі на тиждень)
  • Скільки нам слід рухатись цього року? (наприклад, тренування триває щонайменше півгодини)

Важливо описати ідеї в нашій свідомості, оскільки це залишає не просто рішучість, а конкретний план. Ми можемо не тільки скласти початковий план, але й описати свої результати, ми також можемо вести щоденник дієти. Ви можете будь-коли доповнити свій план дієти.

План мотиваційної дієти

Якщо ми ставимо занадто багато вимог, складаючи план дієти, ми можемо невдовзі це втомитися. Дієтичний план мотивуватиме вас, коли ми ставимо досяжні вимоги. Кожен початок важкий, і як тільки ви звикнете до регулярних фізичних вправ, менше їжі, ви можете збільшити свою втрату ваги. План дієти також можна визначити як вживання все більше в кожен місяць або посилення умов. Адже для ефективного схуднення в довгостроковій перспективі потрібен час.

Досяжний план дієти

Якщо ми опишемо вимоги, які ми можемо підтримувати у своєму повсякденному житті без особливих труднощів, ми матимемо відчуття успіху. А досягнення успіху допоможе вам зберегти ентузіазм та імпульс. Хоча це зробить дієту менш ефективною, ми з часом зробимо краще. Основою дієтичного плану є знання власних обмежень, щоб ми могли скласти план, який ми зможемо виконати до кінця. Успішно завершена дієта, навіть якщо ми не втратили стільки, скільки хотіли, все одно є більш ефективною. Оскільки відношення та психічні фактори є визначальними для схуднення, набагато простіше перекласти це на інший раціон харчування, якщо ми це вже успішно виконали. У цьому випадку ми можемо збільшити інтенсивність, ми також можемо трохи посилити правила. Життєздатний план запобіжить зіткненню однієї дієти з іншою. Наше тіло стане набагато врівноваженішим, якщо дотримуватися дієти.