життя Якщо

У той час, коли тривалість життя досягала 55 років, Будді Шакьямуні вдалося дожити до 80 років. Багато-багато духовних вчителів минулого також перевершували статистику свого часу. Причин цього довголіття та здоров'я є кілька, але головними завжди було те, що всі вони були близькими друзями медитації, фізичних вправ чи довгих днів ходьби, а також періодичне голодування.

Практика буддизму включає не лише відвідування фестивалів, введення пахощів Будді чи читання милих повідомлень у соціальних мережах. Бути буддистом - це означає повністю усвідомлювати, що одним із синонімів буддизму є самоконтроль.

Особливо говорячи про дзен-буддизм, ми дуже обережно не впадаємо в надмірності, які завдають нам шкоди або завдають шкоди іншим. Токсичні речовини та їжа, доведені до крайності, є причиною величезних страждань.

Ми дотримуємось вчення Дутанги, Зречення; залишений Буддою і записаний в палійському каноні. Це серія з 13 аскетичних практик, в яких культивуються дисципліна та самоконтроль. Їх повинні спостерігати всі ченці, але вони не є обов’язковими для громади в цілому. Вони абсолютно необов’язкові.

З тринадцяти практик чотири включають харчову дисципліну:

  • Їжте лише раз на день, до обіду.
  • Їжте за один прийом.
  • Їжте помірну і достатню кількість.
  • Їжте лише їжу, отриману в перших семи будинках жебрацького дня.

Хоча Будда не мав тієї науки, якою ми володіємо сьогодні, він знав, що методична практика посту сприяє зміцненню здоров’я та може призвести до глибшої та більш відкритої духовності. З цієї причини всі його ченці повинні були бути обережними з чотирма правилами і дотримуватися їх до кінця. Для непрофесійної громади та студентів Будда рекомендував постити лише в дні повного місяця.

Харчуючись лише один раз на день, Будда та його ченці практикували те, що сьогодні наука називає періодичним постом. Тобто, ви їсте здорову їжу лише у вікні кілька годин на день. Можливо, Шак'ямуні голодував 2/22 щодня, це означає, що він їв лише 2 години (більш ніж достатньо, щоб задовольнитися), і 22 години нічого не їв.

Погляд дзен

Ми, дзен-монахи, практикуємо Дутангу не лише для самоконтролю, але й тому, що ми це знаємо все надлишок - це замах на життя. Якщо ви переїдаєте, ви споживаєте більше життя, ніж вам потрібно, і крадете життя. Якщо у вас є більше речей, ніж ви можете подбати, ви завдаєте шкоди життю. Самоконтроль дозволяє дбати про Всесвіт, не завдаючи нам шкоди.

З іншого боку, практика дзадзен стає глибшою, більш збалансованою і мовчазною. Розум спокійніший, коли піст є частиною нашого життя.

Для дзен-буддизму акт прийому їжі є священним, і ми робимо це в ритуалі, який називається Оріокі, що означає ємність, яка містить достатньо. Ми читаємо серію віршів, які пропагують вдячність і дають нам зрозуміти, що все в житті пов’язане. Ми розуміємо, що їжа - це ліки для тіла ... і як усі ліки, якщо ми зловживаємо їжею, ми захворіли б і прискорили смерть; що в підсумку завдасть шкоди людям, які залежать від нас.

Гата (вірш) про їжу говорить нам:

Ця їжа походить від зусиль
всього живого минулого та сьогодення,
і це медицина, щоб розвивати нашу практику.
Ми пропонуємо ці продукти з багатьма достоїнствами та смаками
Будда, Дхарма і Сангха,
і всьому життю в усіх сферах існування.
Це всі живі істоти у Всесвіті
мати достатньо їжі.

Тож ми їмо мовчки, з повагою та вдячністю за кожну крихту, яка потрапляє в наш шлунок. В кінці ми прибираємо посуд, кухню, їдальню і продовжуємо роботу дня.

У храмах дзен і чань, де я навчався, вони їдять не більше 1 або 2 разів на день. У всіх випадках їжа натурального походження, готується Тензо (головний кухар). Ви ніколи нічого не їсте після 15:00.

Піст - це повага до тіла, Матері-Землі, життя, і воно тримає его під контролем. Це щоденна практика для мене та моїх колег-ченців у всьому світі.

Як мені, Шокобуда, швидко? Я поститься 4/20 щодня, тобто я їжу протягом 4-годинного вікна, а решту дня нічого не їм. Один-два рази на місяць я поститься 24 години. Коли я хвора, я поститься 2 дні.

Моя їжа є кетогенною або палео, це означає, що я не вживаю борошно будь-якого виду чи цукор. Перероблена їжа винищується з мого життя протягом кількох років.

Ні, я не помер. Я нічим не захворів, я почуваюся дуже добре і більш усвідомлено, ніж будь-коли. У мене найкраще здоров’я, яке я коли-небудь мав.

Якщо ти постиш?

Це залежить від кожної людини, і лише людина знає свої межі та потреби. Майте на увазі, що це не швидкий і нелегкий процес, і готова до запуску може зайняти кілька місяців. Але якщо ви хочете спробувати, я рекомендую:

Щоб отримати більше науково обґрунтованої інформації, з посиланнями на дослідження, прочитайте чудову статтю та керівництво Стіва Камба про Меркола, ТУТ.

Пост не для всіх. Це вимагає дисципліни, відданості та трудової духовності. Але якщо ви це зробите, ви відкриєте своє життя для вищого рівня здоров'я та спокою.