Мало, але корисно.
Навіть мама мами порадила мені не їсти занадто багато на вечерю. Після 9 це майже гріх. Однак теорія про те, що після вечірньої їжі їжа залишається в нашому шлунку цілу ніч і відгодовується, є дуже помилковою!
Деякі радники з питань харчування радять не пропускати вечерю, навіть якщо ви запізнюєтесь на неї, оскільки корисна закуска може бути корисною. Він підтримує рівень цукру в крові на належному рівні, тим самим допомагаючи процесу спалювання жиру та нарощуванню м’язів, поки ми спимо спокійно.
Вечеря може допомогти нам легко заснути, тоді як голод і споглядання їжі не дають вам спати.
Звичайно, я не маю на увазі жирну, важку їжу, коли кажу, що мені потрібно повечеряти. Правильне споживання поживних речовин, овочі та білки утворюють ідеальний насі перед сном.
- Банани: заспокоюють м’язи завдяки високому вмісту магнію та калію; Вітамін В6 виробляє серотонін, який виробляє гормони, що допомагають спокійному настрою та сну.
- Мигдаль: особливо корисний для тих, хто регулярно займається спортом, а м’язи потребують рослинних жирів.
- Мед: багато людей хочуть солодощів перед тим, як заснути, оскільки цукор допомагає мозку добре зберігатись під час сну.
- Овес: хоча і вуглевод, він підвищує рівень інсуліну в крові під час травлення та допомагає роботі мозку; багатий вітамінами Ківі: з високим вмістом вітамінів С і К; допомагає травленню.
Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)
Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову
Вечірку буде пропущено, але у тварин напередодні Нового року знову буде пекло - ви можете зробити це, щоб захистити свою собаку
У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят
Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі
Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху
Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!
Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс
6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму