Як скласти здорову дієту? Дидактичний практикум Як скласти здорову дієту?

здорову

Харчові вимоги для людей похилого віку Збалансоване харчування забезпечує потреби в енергії та поживних речовинах, щоб підтримувати адекватний стан здоров'я та запобігати захворюванням. "Рекомендований базовий прийом" поживних речовин та енергії, необхідних кожному організму. "Харчові потреби", поживні речовини та енергія, необхідні групі з вищими потребами в енергії Потреби в енергії (калоріях) зменшуються з віком через меншу фізичну активність та меншу кількість м’язової маси . Дієта забезпечує поживні речовини та енергію, необхідні організму, виконуючи те, що ми називаємо "Рекомендовані основні споживання" та "Харчові потреби" для людей похилого віку. ЕНЕРГЕТИЧНІ ВИМОГИ: з віком потреби в енергії (калоріях) зменшуються через меншу фізичну активність та менший компонент м’язової маси.

ЕНЕРГЕТИЧНІ ВИМОГИ В НАЙБІЛЬШИХ БАЗОВИХ ЕНЕРГЕТИЧНИХ ВИТРАТАХ (GEB): Мінімальні витрати енергії, необхідні для підтримання життєво важливих органічних функцій в нормальних умовах. Він мінливий, зменшується з віком, на нього впливають стать, склад тіла, температура навколишнього середовища та наявність захворювань. Представляє приблизно 60-70% загальних витрат енергії. Він обчислюється за рівнянням Харріса та Бенедикта в кілокалоріях на добу. У літніх людей вони зменшуються на 7-10% порівняно з дорослими. На практиці існують прості формули для розрахунку: Вага (кг) х 30 Ккал./День. На базові витрати енергії впливають фізичні навантаження або фізичні вправи, стрес, інфекції, лихоманка тощо; доводиться застосовувати коригуючі показники.

ЕНЕРГІЙНІ ТА МАКРОУТРІЄНТНІ ВИМОГИ У ВІЛЬНІЙ ЕНЕРГІЇ: У людей похилого віку зменшення основного обміну та малорухливого способу життя, зменшення енергетичних потреб, оцінюючи їх у: Жінки: 1600-1700 Кілокал./День, з верхньою межею 2000 Кілокал./День Чоловік: 2000-2100 кілокал./День, з верхньою межею 2500 кілокал./День. Приблизно 30-35 кілокалорій/кг ваги/день, залежно від вашої діяльності. Літнім людям дієти не рекомендуються Зворотній зв'язок: Зворотній зв'язок з політикою конфіденційності
Не продавайте мою особисту інформацію
Про проект: Умови використання SlidePlayer