Дієта з переривчастим пістом, також відома як піст, стала дуже популярною в останній рік, оскільки вона обіцяє допомогти вам схуднути, не відмовляючись від улюблених страв. І, хоча для одних людей це може мати хороші результати, для інших це може призвести до несприятливих наслідків.

зробив

Яскравий приклад - людина, настрій якої змінився завдяки цій дієті. Його дружина повідомила журналу Slate, що рік тому він почав пробувати цю дієту, без медичного нагляду.

«До нашого весілля він схуд на значній кількості завдяки суміші періодичного голодування та фізичних вправ. Він ніколи не консультувався з дієтологом чи дієтологом, але, здавалося, це спрацювало для нього », - сказала жінка.

Оскільки у подружжя справи йшли дуже добре, чоловік продовжував переривчасте голодування. Але після пандемії коронавірусу між ними почали змінюватися ситуації.

Дружина розповідала, що коли компанія, в якій він працює, відновила діяльність, і йому довелося піти з дому і пережити більш високий рівень стресу, все почало змінюватися.

"Я розумію, що він не їсть вранці, а додому приходить з роботи в поганому настрої, сумний, голодний і ледачий", - сказала жінка.

На думку гастроентеролога Крістін Лі Причиною цього є те, що наше тіло має природну реакцію на голод, що може перетворитися на реактивне ставлення.

“Вивільнення кортизолу може спричинити агресивну поведінку у деяких людей. Крім того, низький рівень цукру в крові може перешкоджати вищим функціям мозку, таким як ті, які допомагають нам контролювати та регулювати свої імпульси та примітивну поведінку ", - пояснив лікар клініці Клівленда.

Крім того, Лі зазначив, що відсутність їжі протягом тривалого часу має інші негативні наслідки для психічної стабільності, які можуть варіюватися від постійного відчуття втоми, нездатності зосередитися, поганого настрою, сонливості та постійної розгубленості.

Так само, Бред Пілон, Експерт з періодичного голодування він сказав Інсайдеру, що адаптувати цей стиль харчування до тривалих періодів може бути дещо складно. Не лише тому, що для цього потрібна велика сила волі, а й тому, що потреби кожної людини можуть змінюватися від одного періоду до іншого.

Що стосується чоловіків, які стикаються зі збільшенням рівня стресу та фізичної активності, їх організм потребує більше їжі та енергії, ніж потрібно вдома. Ось чому спочатку здавалося, що піст працює, через деякий час він перестав працювати належним чином.

І, у його випадку, головною його проблемою була відсутність спеціалізованої медичної консультації, яка могла б розрахувати його харчові потреби та скласти план, який би охоплював їх без шкоди для його здоров’я.

Пов’язане відео: Плюси і мінуси практикування "голодування" або періодичного голодування, подібного до цих відомих