Піст - це не тільки піст. Існує кілька типів, найгрубішим є, мабуть, лікування водою. Вагітним і годуючим матерям, дітям, людям похилого віку, хворим не слід врізати в це. Наш фахівець з питань харчування склав пружинну коробку для голодування та детоксикації.

тіло

Це справжня хітова тема, але особисто мені слово «детокс» не так подобається. Подумайте, якби щороку в нашому тілі осідало стільки «токсинів», які походять від неправильної якості, кількості їжі та напоїв, нам би довелося щороку набирати вагу. Це може бути характерним для більшості, особливо після четвертий ікік відтепер, він більше не був би придатним і красивим для жінки), але є ті, для кого вони успішно тримають свою масу тіла (включаючи мою щасливу особу). Ось чому нам слід краще розуміти лише цю тему отрути образно. звучить більш зрозуміло, його легше прийняти і може бути досить страшним, щоб ми почали вносити зміни.

Піст - це не просто перед Великоднем

Термін піст вже набагато краще охоплює реальність. Пост ми також знаходимо серед нещодавніх, обов’язкових звичаїв багатьох релігій. Подумайте лише про сорокаденний піст перед Великоднем. Часткове вилучення їжі, серія фізичних і психічних відречень також служить для звільнення організму від щоденних стресів, особливо травлення, забезпечуючи тим самим майже більше енергії. Звичайно, це вірно лише в тому випадку, якщо піст правильно підготовлений, керований, а потім поступово повертається до нормального харчування.

Оскільки я не є швидким експертом, і я не здаюся заздалегідь, я навіть не постив, тому можу давати лише загальні поради та знання, але навіть незважаючи на це, наступна збірка може бути корисною для багатьох людей.

Основна мета - не схуднути

* Основна мета посту - не схуднення, як обговорювалося раніше на дивані. Під час добре підготовленого курсу голодування під наглядом спеціаліста втрата ваги є - переважно сприятливим - побічним ефектом. Серед інших ефектів він також чудово доводить, що ми не товсті з повітря. Багато людей люблять рятуватись від здорової, тобто помірної та здорової дієти, тим, що вони вже страждають ожирінням від зору та думки про їжу.

* Піст - це не тільки піст. Існує кілька типів, найгрубішим є, мабуть, лікування водою, протягом середнього (якщо це можна так назвати) швидкого ви можете пити, тільки це просто розбавлена ​​їжа: переважно трав’яні чаї, лікувальні води, свіжовичавлені, пресовані, варені фрукти та овочеві соки, суп із злаків. Крім того, вправи для розслаблення та медитації, легкі або спітнілі види спорту, йога та масаж включаються в добре спланований період голодування.

* Пост рекомендується не всім або лише у полегшеній версії. Він не ідеальний для вагітних або годуючих матерів, дітей, людей похилого віку, пацієнтів на спеціальній дієті (наприклад, діабетиків), хворих на рак, тих, хто приймає ліки, що потребують дієтичного харчування, та тих, хто схильний до раптової гіпоглікемії ("гіпозис" Звичайно, для них також важливо мати хорошу, не штучну, якісну їжу, на яку вони не лише повинні звертати увагу як передвиборча кампанія. Обмеження.

* Якщо ми досить рішучі (і вищезазначені протипоказання не стосуються нас), навіть вдома, спочатку ми можемо скоротити коротший 1-2-денний піст, але варто запланувати це на вихідні або дні відпочинку. Для початку підійде фруктово-овочевий день, ми можемо перевірити, скільки ми можемо зробити без допомоги. Кажуть, перші 2-3 дні є найважчими, після чого почуття голоду зникає. Але тим часом ми мусимо якось туди дістатися, тож варто поїхати до швидкого табору, де фахівець із швидкого керівництва та колеги-помічники пройдуть фізичні та психічні випробування від лікування.

* Як тільки ми це зробимо, давайте займемося цим серйозно! Ми не тільки вибираємо, що і скільки пити і їсти (або що і скільки ні), але й звертаємо увагу на своє тіло і душу! Використовуйте косметику без добавок на натуральній основі, використовуйте професійного масажиста, слухайте заспокійливу, м’яку музику, уникайте стресових ситуацій, відпочивайте, багато спайте, носіть зручний несинтетичний одяг!

* Після посту деякий час ми, мабуть, сприймемо як даність, що більше уваги приділяємо своєму харчуванню, більше займаємось спортом, менше п’ємо кави, палимо, вживаємо алкоголь тощо. З плином часу ми все ще можемо мати тенденцію повертатися до своїх швидких, шкідливих звичок. Спробуймо не забувати, що зробило нас кращими, підтягнутими, і продовжуємо дотримуватися поміркованого, ніжного способу життя.

* Нарешті: не слідкуйте за різними дієтичними тенденціями, не виходячи з моди, не чекайте від посту чи інших ліків посту, чудес, вирішення всіх проблем зі здоров’ям. Поки не буде прийнято рішення назавжди викорінити наші неправильні, шкідливі звички (наприклад, переїдання, перекуси, лінь, куріння), швидке чи інше лікування буде просто пожежою. Якщо ми насправді цього не хочемо, це не обов’язково призведе і до нас очікуваного впливу.