бути

Поділіться

Наша печінка - найбільша залоза із зовнішнім виведенням. Він важить близько 1,5 кілограма, розташований у верхній правій частині живота і виконує ряд різних функцій в організмі. Жовч утворюється в клітинах цього органу і, крім того, вона є сховищем важливих речовин. Печінка також сприяє очищенню крові та детоксикації організму від шкідливих речовин. Однак багато продуктів харчування або діяльність можуть заподіяти їй шкоду. Пошкоджена печінка згодом може мати проблеми з виконанням усіх своїх важливих функцій. У наступній статті ми розглянемо, що може завдати шкоди нашій печінці!

Алкоголь

Звичайно, з переліку речей, які шкодять нашій печінці, ми не можемо почати нічого, крім як згадування алкоголю. Це те, що найчастіше турбує нашу печінку. Періодичне вживання алкоголю меншими дозами, наприклад, келих вина, повинно бути добре. Однак перед тим, як вживати алкоголь, завжди пам’ятайте що-небудь з’їсти і вживати багато чистої води протягом дня. Ніколи не пийте його натщесерце і не вживайте жодних ліків або вітамінів.

Сіль і цукор

Солені вороги з цукром та різні підсолоджувачі також є великими ворогами печінки. Саме фруктоза з різних підсолоджувачів, якщо вона присутня в надмірній кількості в печінці, перетворюється в жир. Це може призвести до розвитку так званого стеатозу, тобто жирової печінки. Що стосується солі, то вона надмірно вживає шкоду майже для всього організму. Важливо стежити за достатнім споживанням солі. Приділіть особливу увагу різним напівфабрикатам, консервам, ковбасам або холодному м’ясо, які містять справді високі дози солі.

Дієти

Різні дієти можуть бути величезним тягарем для нашої печінки. Спроба схуднути на кілька кілограмів - це цілком нормально, але в першу чергу це гарна ідея вибрати розумний спосіб схуднення. Здорове харчування та велика кількість фізичних вправ ідеальні. Завдяки дієтам, які засновані на виведенні деяких важливих поживних речовин з раціону і які обіцяють швидке зниження ваги, наша печінка дійсно страждає. Неправильне харчування може не тільки стимулювати розвиток захворювань печінки.

Вам буде цікаво

Знаєте, чого не їсти на сніданок? Ваш шлунок не дякує вам за ці продукти!

    27 0
  • 08.04.2019

Як очистити товсту кишку? Ці дивовижні продукти допоможуть вам!

    34 1
  • 07.04.2019

Трави

Кажуть, що все дуже шкідливо, і це стосується і трав. Ці природні засоби, наприклад, у формі смачних трав’яних чаїв, можуть допомогти нам у багатьох проблемах зі здоров’ям. Однак тривале вживання деяких трав може належним чином кип’ятити печінку і не тільки її. Тому зверніть увагу на те, як довго доцільно вживати ту чи іншу траву в яких кількостях. Зазвичай не рекомендується залишатися з одним видом трав’яного чаю більше двох тижнів.

Відсутність фізичних вправ

Відсутність фізичних вправ також може сприяти згаданому вище жировому стеатозу, тобто стеатозу. При цьому захворюванні жир накопичується в клітинах печінки, і їх діяльність значно погіршується. Досить щоденних фізичних вправ благотворно впливає на весь організм. Наприклад, у випадку з печінкою вона також підтримує легшу переробку поживних речовин з їжі та швидше виведення небезпечних токсинів з організму. Будьте досить обережні, вправляйтеся, особливо якщо у вас сидяча робота. Користуйтеся сходами, регулярно частуйте себе на прогулянці на природі або навіть займайтесь легкими спортивними заходами.