Це обходиться без м’яса. Здено Чара все ще на вершині і працює над рослинною їжею
206 см. 113 кг 42 роки.
Майже 1500 ігор НХЛ. Час льоду близько 23 хвилин на матч.
Капітан, жива легенда та ікона Бостонських Брюінз.
Як можливо, що у своєму поважному віці він переслідує своїх опонентів удвічі менше? Якщо ви бачили якісь навчальні відео, це як тварина. Вірус був особливо з 2014 року, де він дав 35 складок.
Важка праця - це те, що привело його туди, де він зараз. І він все ще може підтримувати себе. Але тренування також поєднуються з дієтою, якої ви, мабуть, не очікували.
Ви можете знайти відео з його тренінгу, напр. тут також.
Напевно, кожен міг би подумати, що така машина повинна з’їсти пагорб м’яса. Однак все навпаки. З минулого року він змінив підхід до дієти. Він більше не їсть яловичину, курку чи свинину. Тут також відмовляються від молочних продуктів. Іноді він їсть лосось і яйця, але інакше проведення вегетаріанська дієта. Споживає фрукти, лободу, коричневий рис, боби, нут, сочевицю, салати, авокадо, горіхи та насіння.
Після сірників він іноді їсть тофу (що не шкодить здоров’ю), іноді вівсянку з фруктами або рисовий пиріг із сухофруктами та яєчними білками. Сам він каже, що почувається краще, грає з більше енергії і швидше відновлюється. Він знав, що дієта має величезний вплив на організм і працездатність, тому зацікавився нею поглиблено.
"Я думав, що мені як хокеїсту буде дуже важко дістатися до чогось такого", - сказала Чара. "Але з часом ви почнете читати та збирати більше інформації - більше книг, більше статей на різних веб-сайтах. Ви переглядаєте документи. Потім це поволі починає мати сенс. Що мова йде не лише про людей, які худнуть ".
Він постійно намагається вдосконалюватися і вдосконалюватися, бути на вищому рівні, ніж інші.
"Я хочу бути більш ініціативним, а не чекати і чекати. І тоді, коли щось вас вдарить, буде пізно ».
Коли це почалося?
Хара почав співпрацювати з Міхалом Матейовичем для створення особистого бренду. Особливо на рівні соціальних медіа. Перший допис поставив "Big Z" в Instagram 11.1.2018. Тоді Матейович, який бігає на марафонах, сказав Хару, що він перебіг максимум після переходу на рослинну дієту. Тож Здено сказав, що спробує. Це розпочалося під час передсезонних зборів. Зміни він відчув приблизно через 3 тижні. Він прокинувся свіжим, помітивши поліпшення стану волосся та шкіри. Він почувався сильнішим. Він не мав проблем з ранком отримати тренажерний зал, а ввечері зіграти матч.
Він також озирнувся навколо для велосипедистів, які їдять м’ясо лише епізодично. Перед вправою вони мають вівсянку, а після цього поповнюють свою енергію крупами та бобовими. Тож Чарі довелося з’ясувати, яка саме дієта йому підходить. Оскільки він справді величезний, він жорстоко спалює багато калорій і потребує, наприклад набагато більше вуглеводів, ніж деякі з його менших товаришів по команді. Значна частина його раціону складається з чаш, наповнених фруктами та овочами та цільнозерновими продуктами.
Його взірцем для наслідування є Том Брейді - легендарний, все ще граючий, 42-річний захисник американського футболу.
"Це моя мета: бути найкращим у тому, що я роблю. Я все ще шукаю шляхи вдосконалення. Якщо є щось, що я можу зробити, щоб бути кращим, я зроблю це так само, як це робить Том ".
Що ви, можливо, не знали про Чар:
Коли він ще грав у Оттаві, він присвятив себе фінансовому плануванню, також здобув в ньому ступінь, а з 2015 року має ліцензію на продаж нерухомості. Тож він не просто "хокеїст", а людина, яка зголодніла прогресу і хоче стати взірцем для наслідування.
У цій статті я хочу зазначити, що елітним видом спорту можна займатися і на рослинній їжі. Справа не лише в тому, щоб їсти курку два рази на день, як ви можете почути від деяких «чубаків» у вашому тренажерному залі. Вибирайте те, що вам підходить.
Якщо ви веган, то теж добре. У вас така переконаність, немає у кого її забрати. Але вам також не доведеться кричати це по всьому світу і "наклепувати" хижаків. І якщо ви їсте м’ясо, також не дивіться на веганів чи вегетаріанців крізь пальці. Зрештою, це особиста справа для кожного.
Також слідкуйте за Instagram або Facebook. Ви знайдете там набагато більше.