Чай - це найпоширеніший алкоголь та безкалорійний напій після води і широко популярний у всьому світі.
Цей ароматний напій, як правило, готується з листя Camellia sinensis, яка є різновидом вічнозелених рослин і походить з Азії. Ми знаємо багато видів чаю, вживання яких може бути корисним для нас з точки зору здоров’я. Такі переваги включають запобігання пошкодженню еритроцитів, зменшення ризику різних захворювань серця, запобігання пошкодженню печінки та нирок або полегшення симптомів сечостатевої хвороби. Так, споживання деяких чаїв також сприяє (може) вашим процесам спалювання жиру. (Ми не можемо підкреслити, що не існує чудодійних методів лікування, тому споживання чаю самостійно не вирішить нашу проблему з вагою, але вони можуть дуже допомогти в дієті.) Тож давайте подивимось 10 видів чаю, які ми можемо (також) сміливо використовуйте, щоб зробити нашу дієту ефективною.
1. Ефективна дієта із зеленим чаєм
Зелений чай - один з найвідоміших видів чаю. Багато нашого здоров'я пояснюється позитивним впливом на нього. Згідно з деякими дослідженнями, зелений чай є найефективнішим споживачем чаю. І хоча ми вважаємо, що ще ніхто не схуд, просто вживаючи цей сік, безперечно, що природні антиоксиданти, що містяться в ньому, кофеїн та EGCG (епігалокатехалат) можуть поліпшити обмін речовин, а також посилити процеси спалювання жиру.
2. Чай пуер - чай, що спалює жир з далекого Китаю
Чай, відомий як Пуер, походить з провінції Юньнань в Китаї, де його вважають ліками. Чай пуер відноситься до сімейства чорних чаїв. Він має заспокійливий, землистий аромат, який стає інтенсивнішим із збільшенням часу зберігання. Нещодавня серія експериментів довела, що чай Пуер справді здатний схуднути. Суть його функції полягає у придушенні синтезу жирних кислот, що впливає на процес ліпогенезу, тобто перешкоджає утворенню жирових прокладок після їжі та набору ваги. Що це, якщо це не ефективний споживчий товар?
3. Чорний чай - темна сторона сили
Чорний чай багато в чому схожий на зелений або білий чай. Наприклад, чорний чай також багатий антиоксидантами, такими як поліфеноли, які серед багатьох корисних властивостей також сприяють процесам схуднення. Крім того, поліфеноли чорного чаю сприяють виробленню коротколанцюгових жирних кислот, які підсилюють обмінні процеси. Окрім схуднення, чорний чай також контролює рівень цукру в крові. Більше того, останні дослідження показують, що регулярне вживання чорного чаю може зменшити II. ризик розвитку діабету 2 типу. Те саме можна сказати і про каву, але це вже зовсім інша історія.
4. Дійсно споживаючий чай - це чай Улун
Час від часу виявляється, що чай улун, мабуть, менш відомий в Угорщині, але в Китаї вважається традиційним, ніж прабатьки споживчих чаїв. Як описано для чорного чаю, тут наголошується на впливі на обмінні процеси. Чай улун надзвичайно багатий на катехін та кофеїн, які забезпечують ідеальні фізіологічні ефекти для спалювання жиру.
5. Споживчий ефект білого чаю
Білий чай готується з ретельно відібраних молодих пагонів. Порівняно з однолітками, про які йшлося вище, він має легкий, солодкуватий смак. Оскільки білий чай також містить велику кількість катехіну, очевидно, що його регулярне споживання може сприяти ліполізу, тобто процесам спалювання жиру, а також гальмувати утворення нових жирових клітин.
6. Чай ройбуш - лікувальний сік з Африки
Звичайно, ми залишаємо Азію. Чай ройбуш готують з листя та тонких стебел рослини в Південній Африці, що називається Aspalathus linearis. Він містить антиоксиданти, такі як аспалатин та нотофагін, які допомагають боротися з вільними радикалами, що пошкоджують ДНК. Крім того, ці антиоксиданти можуть допомогти підтримувати рівень цукру в крові. Сам солодкий напій має надзвичайно низьку калорійність, тому він може чудово замінити солодкий напій, вживаючи його, ми можемо зменшити почуття голоду під час дієти.
7. Чай Matcha - чай, який "корисний для всього"?
Всі ми бачили по телевізору гейш, які сиділи в кімоно і змішували зелений порошок у маленькій мисочці, якщо не деінде. Так, це чайна церемонія. Яскраво-зелений порошок чаю, який ми бачимо тут, є не що інше, як чай з матчею. Чай з матчі, також відомий як порошковий чай, є надзвичайно міцним напоєм. На відміну від інших зелених чаїв, він містить багато калорій: 1 грам - це приблизно 3 калорії. З іншого боку, варто зазначити, що завдяки значному вмісту антиоксидантів він може бути не тільки ідеальною добавкою для дієти, але й зміцнює нашу імунну систему, зменшує запалення в нашому організмі та покращує обмін речовин.
8. Чай з лимонником - не тільки для схуднення, але і має заспокійливу дію
Лимонник - це трава, відома, як і м’ята перцева, головним чином завдяки своєму седативному ефекту. І як ми знаємо, правильна кількість годин відпочинку та відпочинку також є одним із ключів до ефективного схуднення. Окрім зменшення стресу та сприяння спокійному сну, його споживання також може сприяти більш збалансованому функціонуванню нашої травної системи. (Лимонник прискорює процеси травлення та забезпечує регулярне спорожнення кишечника.) Завдяки вмісту антиоксидантів він допомагає очистити нашу кровоносну систему (судини), має противірусну дію та бере активну участь у детоксикації організму та регулюванні відхилення рівня гормонів, часто через до підвищеного голоду.
9. Чай з корицею - бактерицидний і жиросжигающий напій
Кориця - це солодко запашна спеція, яка надає приємний аромат і насиченість смаку різноманітним продуктам харчування та напоям. Чай з корицею від природи низькокалорійний, його споживання допомагає регулювати рівень цукру в крові і запобігає набору ваги. Регулярне вживання кориці спонукає травну систему нормально функціонувати. Крім того, в порівнянні з іншими багатими антиоксидантами травами та спеціями, кориця - наша третя спеція з найбільшим вмістом антиоксидантів.
10. Чай з куркумою
Куркума - це апельсинова трава. Основним антиоксидантом цієї спеції є куркумін, який є високоефективною протизапальною речовиною. Він застосовувався в китайській медицині століттями. Куркума також може допомогти регулювати збільшення ваги, усунути ожиріння та лікувати порушення обміну речовин. Куркумін пригнічує запальні симптоми у багатьох клітинах, включаючи підшлункову залозу, жирову тканину та м’язи. Це втручання стримує резистентність до інсуліну, високий рівень цукру в крові та інші метаболічні проблеми, які можуть бути причиною ожиріння. Коли організм не бореться із запаленнями, легше зосередитись на схудненні.