Скільки рідини потрібно дитині і звідки я знаю, що її вистачає? Навіщо дбати про його питний режим?

режим

Я пропоную вам кілька фактів та порад щодо того, як забезпечити достатній питний режим - у цьому випадку, особливо для наших найменших.

Навіщо піклуватися про питний режим дитини

Ну, тому що це один з найважливіших принципів здорового способу життя у всіх вікових групах. Вода - це середовище, в якому розчиняється ряд різних частинок і в якому відбуваються процеси метаболізму організму. Потреба в кількості води змінюється з віком пропорційно обсягу води в організмі.

Діти - вразлива група, коли йдеться про велику кількість рідини, чим молодші вони, тим вразливіші. Необхідність піклуватися про питний режим дитини також випливає з того, що немовлята не можуть висловити почуття спраги, а старші діти часто в запалі ігор вони пригнічують відчуття спраги. Тому необхідно створити дітям умови - пропонувати їм, трохи подумати про них - протягом дня, вдома та в приміщеннях.

Скільки рідини потрібно дитині

Дитина в першій половині життя повинна отримувати приблизно 150 мл рідини на 1 кг маси тіла на день, у другій половині року 100-120 мл, у віці 2-3 років 100 мл, у старших дітей потреба ще більше зменшується.

Ця сума без напоїв воно також включає грудне або штучне молоко, а пізніше супи та багату водою їжу, напр. фрукти та овочі (вода становить близько 90% їх ваги), йогурти тощо.

Кількість рідини, яку повинна приймати дитина, крім її віку, залежить від поточного стану здоров’я. У разі захворювання дитина може збільшити споживання рідини.