Чудово Тести
ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
Як щодо використання двох вільних днів для редагування персонажа? Так, вихідні ідеально підходять для схуднення. Ви не вірите? Ми маємо поради, щоб набагато насолодитися вихідними та розпочати новий тиждень. Почніть з нами!
Слід дотримуватися надзвичайно короткої дієти тривалістю від двох до трьох днів, особливо якщо вам потрібно схуднути максимум на три кілограми. Однак це також ідеальний початок для більш тривалої поступової дієти, яка дозволить вам схуднути повільнішими темпами, навіть більшу кількість жиру.
Тому готуйтеся до вихідних, які пройдуть в дусі легких страв, смачних напоїв і особливо розслаблення та легких фізичних вправ. Втрата ваги повинна бути не стресом для вашого тіла або психіки, а приємним заняттям. Але як зробити втрату ваги чимось приємним?
Налаштуйся весело
Це вимагає позитивного ставлення. Тільки за допомогою нього можна ефективно скинути кілограми і почуватись чудово. Вашою метою після вихідних буде не найменша з можливих цифр, яку може викликати ваша домашня вага, а гарне відчуття від тіла, яке буде раді працювати ефективніше і спалювати більше енергії.
На перший погляд, ви можете сумніватися в ефективності короткочасної дієти, але якщо ви керуєте нею, це буде лише початком здорового способу життя, який з часом може принести вам непомітну, але тим більше приємну втрату ваги. Втрата ваги починається з голови, тому, коли ви перемикаєтесь на легкий режим, ви перемогли вдвічі!
Не готувати?
На наступний день у вас буде мало приготування їжі. Ви повинні дати своєму шлунку якомога більше спокою, тому не починайте день з кави. Ідеальним освіжаючим напоєм є звичайний зелений чай, склянка води з лимонним соком або свіжоприготований овочевий сік.
Короткочасне голодування, під час якого ви не обтяжуєте свій травний тракт, є одним із секретів здоров’я та довголіття. Таким чином організм отримує шанс позбутися отруйних речовин і регенерувати. Це також полегшить роботу печінки та жовчного міхура. Кілька відвідувань туалету і, можливо, можливі головні болі забезпечать чистку вашого інтер’єру, особливо якщо ви звикли пити міцну каву вранці. Намагайся терпіти це і не тягнися до ліків.
Ви витримаєте?
Головний принцип - не забувати про рідини. Ви повинні приймати більші суми. Якщо ви хочете, ви також можете спробувати наполовину швидко. Його фішка полягає в тому, що вранці приймають лише рідину, а потім легкий обід, наприклад, ніжне рагу та овочі. У вас буде молочний продукт на оловранті, і вечеря не повинна бути занадто важкою, щоб вона не лежала в животі всю ніч. Спробуйте протистояти "гавканню" різноманітних ласощів, які знаходяться в камері або споживаються іншими членами сім'ї вдома. Це окупається. Жувальна гумка - ідеальний помічник, якщо вам доводиться готувати їжу або коли інші навколо вас їдять.
Їжте фрукти
Якщо ви не думаєте, що можете їсти що-небудь увесь ранок, спробуйте це з фруктами чи овочами. Не поєднуйте їх між собою, дозволяється лише поєднання моркви та яблук. Перевага фруктів та овочів у тому, що вони легко та швидко засвоюються, а також забезпечують організм необхідними вітамінами, мінералами та клітковиною.
Овочеві салати
Можливо, ви не фрукт, і овочі вам більше сподобаються. Готуйте його у вигляді соків, які ви розбавляєте водою, або готуйте у вигляді овочевих салатів. Вживаючи цілі овочі, не турбує клітковина, якої не вистачає в соковитих овочах (і фруктах). Оливкову олію можна використовувати для дегустації овочевих страв, що допомагає їх ефективніше обробляти, та трав, які також чарують абсолютно нову страву зі звичайних овочів.
Два світлі вихідні не тільки допоможуть спорожнити кишечник, але і додадуть розумової енергії. Тому в понеділок уникайте солодкого пирога та важкого обіду вранці. Не пропустіть успіх своїх вихідних, проводячи їх через щось нездорове і намагайтеся вибирати лише ті «здорові» продукти протягом тижня.
З нетерпінням чекаємо вихідних?
Не сприймайте ці дієтичні вихідні як клопоти. Ми рекомендуємо доповнити всю програму легкими вправами, такими як розтяжка, йога та відвідування сауни або масажу.