У спекотні літні дні дуже важливо звертати увагу на питний режим дітей. Головні болі, втома, нездужання, дратівливість, запори і, нарешті, але не менш важливе, проблеми з нирками - все це може мати одну загальну причину - нестачу рідини в організмі. Дітям необхідно отримувати необхідний об’єм рідини щодня. Хоча навіть по краплях. Дитина зневоднює задовго до того, як він навіть скаже вам, що відчуває спрагу.

Питний режим

Вода - основа життя та всіх подій у живому організмі. Хтось виживає тиждень-два без їжі, але без рідини це триває ледве два дні. Мова йде про дорослого. Дитина набагато більш чутлива до зменшення надходження рідини або їх відмови. Причиною є частка води в його тілі - вона становить 80 відсотків загальної ваги новонародженого, на відміну від 60 відсотків ваги дорослої людини. Тому зневоднення у найменших дітей відбувається дуже швидко. Немовля, який важить 5 кілограмів, має серйозну проблему зневоднення при недостатньому споживанні рідини, втрачаючи близько 5 відсотків своєї поточної ваги. Основне правило літніх днів - пити, пити, пити!

Скільки води потрібно дитині?

Мами часто запитують, скільки насправді води потрібно пити їхній дитині. Потреба в рідині, як правило, залежить від віку дитини, складу її раціону, особливо вмісту білків і солей, а також від функції нирок, точніше його концентраційної (загущаючої) здатності. Це правда, що здатність концентрувати увагу у немовлят та дітей раннього віку є низькою. Це означає, що дитина потребує достатньої кількості рідини для усунення солей і відходів метаболізму. Якщо нирки з різних причин не виводять з організму достатньо солі та відходів, вони можуть накопичуватися в тканинах організму.

Рекомендації щодо щоденного споживання рідини дітьми в теплі дні такі:

Новонароджений - у найменших дітей споживання рідини забезпечується головним чином грудним молоком. Дитина, яка повністю вигодовується груддю, не потребує інших рідин у вигляді води або чаю. Однак це стосується лише літніх місяців при температурі нижче 25 ° C. У спекотні літні дні ми також повинні давати дитині іншу рідину - наприклад, дитячу воду або спеціальні чайні напої для найменших немовлят. Дітям, які з різних причин не годують груддю, але годують їх альтернативними сумішами, необхідно додавати щонайменше від 50 до 75 мл води/кг маси тіла/добу.

Дитина старшого віку - При включенні в меню дитини твердої дієти вже має бути включена достатня кількість рідини, особливо дитячої води та чаю. Не можна додавати цукор у чай та мед або лимон через алергію. Як мінімум, дитина повинна також пити чорний чай (в основному рекомендується лише при проносі), оскільки він має стимулюючий ефект, і у вашого малюка можуть бути проблеми зі сном і неспокій.

Дитина віком від 1 до 3 років - коли мама припиняє годувати груддю, а в меню дитини вже переважає тверда дієта, саме споживання рідини відносно зменшується. Тому фактичне споживання рідини повинно зростати. Окрім води та молока, дитина також п’є фруктові соки та овочеві соки. На жаль, вже в цьому віці багато дітей звикли до солодкої малини, яка абсолютно недоречна. Вони являють собою непотрібне споживання енергії, що збільшує ризик ожиріння, в той же час вони є головним винуватцем загнивання зубів у дітей і, крім того, вони не втамовують спрагу, а навпаки, підтримують її. У жодному разі діти не повинні давати дітям кофеїн та напої з підвищеною фосфатною колою або загальнозміцнюючі напої, що містять хінін. Купуючи солодку малину в магазині, зверніть увагу на те, що все вона містить - штучні барвники, штучні підсолоджувачі, консерванти та різні смакові добавки дійсно не підходять для дитини.

Як ми вже згадували, саме споживання рідини поступово збільшується з народження. В ідеалі це повинно виглядати приблизно так:

ВікОб’єм рідини в мл/24 годОб’єм рідини в мл/кг/24 год
3 дні250-30080-100
2 тижні400-500125-150
3 місяці750-850140-150
6 місяців950-1100130-145
9 місяців1000-1250130
1 рік1100-1300120-135
2 роки1350-1500100-125
4 роки160090-100
Від 5 до 7 років1600-2000
8 і більше2000 рік

Основою питного режиму дитини в будь-якому віці повинна бути прозора, маломінералізована, джерельна негазована вода з максимальним вмістом мінеральних речовин у дітей старшого віку 150-400 мг/л. Вибираючи воду для немовлят, віддайте перевагу воді з позначкою "дитяча вода". Якщо ви плануєте використовувати воду з власної криниці, вам скоріше слід перевірити її склад. Особливо вас повинен зацікавити вміст нітратів, які в наймолодшому віці можуть викликати серйозне захворювання - метгемоглобінемію. Результат - некиснення крові та неможливість зв’язати кисень з гемоглобіном.

Коли збільшити споживання рідини

Підвищена потреба в рідині може виникати при патологічних станах, що виникають з організму дитини, наприклад, при захворюваннях, що супроводжуються лихоманкою, блювотою та діареєю, або при змінених зовнішніх впливах - під час літньої спеки. Необхідно усвідомлювати, що нестача води може призвести до повного виснаження організму до його колапсу та загибелі.

Симптоми зневоднення у дитини

Основними симптомами зневоднення є втома, нездужання, головні болі, запаморочення, неспокій, анорексія у дітей старшого віку, на пізній стадії пульс прискорюється, задишка, що пов’язано з шоком. У найменших дітей ви дуже швидко спостерігаєте перші ознаки зневоднення у вигляді зморшкуватої шкіри та зменшення напруги шкіри. Зверніть увагу на сухість слизових оболонок, білий або навіть коричнево покритий язик, що прилипає до ложки. Крім того, сухі підгузники попередить вас про нестачу рідини в організмі вашої дитини.

Дегідратація може мати різний ступінь, залежно від втрати ваги поточної ваги дитини у відсотках, з подальшим розподілом: на легку (на 5%), помірну (на 5 - 10%) та важку (на 10%).

Перша допомога при зневодненні - доставити втрачену рідину в організм. Основою є оцінка стану дитини за вищезазначеними симптомами. На початку або лише з невеликою тривалістю захворювання, пов’язаного з недостатнім споживанням рідини, ви можете почати лікувати дитину вдома. В аптеках ви купуєте розчини для регідратації, які вам просто потрібно змішати у воді і дати дитині пити - вони забезпечать швидке надходження іонів та води. У дітей старшого віку або якщо вам потрібно негайно втручатися, рекомендується давати дитині мінеральну воду з більшим вмістом іонів. Пам'ятайте, що ви не повинні подавати солодкі неіонні рідини, такі як дуже підсолоджений чай, для тривалого зневоднення. Після введення розчину для регідратації необхідно також повільно додавати інші рідини та обов’язково приймати їх регулярно. Якщо ми не можемо впоратися зі станом, а дитина відмовляється продовжувати пити, необхідно звернутися за медичною допомогою для введення рідин за допомогою інфузійних розчинів.

І останнє, але не менш важливе: у разі лихоманки або сонячних опіків необхідно додавати зайву рідину. Правило - кожен градус С на додаток до нормальної температури тіла (37 ° С) додати один раз від 50 до 100 мл рідини.

Як змусити дитину пити досить

У випадках, коли дитина відмовляється пити, необхідно мотивувати її відповідним чином. Наприклад, наливаючи воду в гарну склянку з його улюбленим казковим персонажем, або дозволяючи йому пити її соломкою. Якщо дитина все ще мало п’є, намагайтеся подавати воду в організм іншими способами, наприклад, використовуючи рідкі супи та фрукти чи овочі (для дітей старше року). Коли дитина хворіє, має діарею, повертається або має високі температури, рідину можна доставляти, наприклад, вводячи шприц безпосередньо в рот, або застосовувати крапельницю для новонароджених. Наприклад, з продуктів харчування старших дітей огірки містять до 95 відсотків води, а також салат, а в помідорах води лише на 2 відсотки менше.

З фруктів найбільше води - це явно червона диня, яка має до 80 відсотків. Тож якщо ваша дитина насолоджується динею в четвер, не дивуйтеся, що вона більше не хоче пити.

Підходящі напої для втамування спраги

Напої, які ми споживаємо, повинні мати певні властивості. Особливо влітку вони не повинні бути занадто холодними. Охолоджені до льоду рідини поводяться як вода на гарячій плиті в тілі - вони шиплять і випаровуються. Теплі напої проходять через організм поступово, а тому освіжають його набагато більше. До того ж, заморожені напої погіршують травлення і можуть викликати запалення слизової шлунка.

Дітям у режимі пиття можливі різні типи безалкогольних напоїв. Безалкогольні напої поділяють на воду та ароматизовані напої - мінеральну воду, джерельну столову воду, цілющу воду, питну воду в пляшках, газовану воду, лимонад, фруктово-овочевий сік, нектар, фруктово-овочевий напій, концентрат, стимулюючий напій. З цих напоїв ми рекомендуємо подавати влітку:

Вода

  • питна вода в пляшках - якщо до неї додають СО2, вона продається як газована вода.
  • столова вода - відрізняється від води в пляшках тим, що виготовляється з підземного джерела і не підлягає хімічній обробці. Ця вода слабо мінералізована (приблизно 200 г/1 л), а отже, також підходить для пиття у більших кількостях. Однак вона може бути непридатною як дитяча вода, залежно від її складу та мінерального вмісту. Умовою для дитячої води є низький вміст нітратів.

Мінеральні води

Вони не ароматизовані або з додаванням натуральних або штучних ароматизаторів та підсолоджувачів. Істотною відмінністю столової води від мінеральної є її загальна мінералізація, яка у випадку мінеральної води розраховується на тисячі грамів на 1 літр. Слід зазначити склад та вміст окремих мінералів. Елементи, які потрібні організму, включають кальцій, магній, калій і залізо. Також необхідні такі мікроелементи, як селен, цинк, марганець, хром і нікель. Однак їх вміст порівняно низький (мікрограми). Найважливішим елементом контролю є натрій. Його збільшений дохід шкідливий, як і його відсутність. У той же час більша частина натрію береться у вигляді кухонної солі, і через неправильні харчові звички більшість людей не можуть скаржитися на його дефіцит. Довготривале перевищення допустимих значень збільшує ризик раку шлунка та становить загрозу багатьох серцево-судинних захворювань. Більш високі концентрації натрію не підходять для дітей старших вікових груп.

Чай

Він є джерелом деяких мікроелементів - марганцю та фтору, також містить невелику кількість рибофлавіну та ніацину. Міцний чай у більшій кількості порушує засвоєння заліза. Однак вживання чаю не пов’язане з підвищеним ризиком будь-яких хронічних захворювань.

З'являється все більше доказів того, що антиоксиданти можуть відігравати важливу захисну роль проти деяких захворювань, таких як проблеми з серцем, інсульти та рак. Флавоноїди чаю виявляють високу антиоксидантну активність, і тому антиоксидантна сила чаю в багатьох дослідженнях порівнювалася з фруктами та овочами. Один з них показує, що щоденне вживання трьох чашок чаю має такі ж антиоксидантні ефекти, як і щоденне вживання шести яблук. Інше дослідження показало, що одна або дві чашки чаю мали такий самий ефект, як п’ять шматочків фруктів або овочів або 400 мг вітаміну С.

Питний режим дітей під час спеки під час перебування в школі

З точки зору охорони здоров'я, натуральні напої з меншим вмістом цукру, газована вода та мінеральні води (з відповідним складом), перевагою яких є низька енергетична цінність, та несолодкий темний та фруктовий чай підходять для забезпечення правильної питний режим учнів у школах. Також підходить пити «звичайну» воду за умови, що вимоги до здоров’я щодо її якості та способу пиття (склянки, фонтани тощо).

Підсолоджена малина та напої кола повинні бути обмежені в питному режимі, відповідно. повністю виключити їх із питного режиму. Напої, що містять кофеїн та хінін, можуть не входити до асортименту фуршетів, торгових автоматів та інших форм амбулаторних продажів, встановлених в установах для дітей та молоді відповідно до чинного законодавства. Ці рекомендації відповідають Програмі відновлення харчування населення Словацької Республіки, яку було прийнято урядом Словацької Республіки для поліпшення стану здоров'я населення за допомогою харчування.