На випускному році я страждав від головного болю. Я не відніс це ні до чого більш серйозного, бо я ще був випускником середньої школи, для мене було багато, паперів, стрічки, атестатів і врешті-решт, за цей період мені вдалося навчитися водію.

режим

Хто би відніс щось більш серйозне до будь-яких головних болів? Це був просто стрес, я не наздогнав.

Правда, я не наздогнав. Я не встиг випити, з'їсти ...

НІЧОГО. Все крутилося навколо школи.

Школа закінчилася, і біль не зник, чому? Зрештою, я вже не в тій "каруселі" в такому стресі. Де проблема?

Прийшло літо, і я мріяв про тепло, я почав пити, несвідомо, але воно почалося, я відчував спрагу, більше, ніж раніше, це була спека. А через кілька днів я зрозумів, що біль стих, і я шукав причину, наскільки це можливо?

Я не кажу, що головний біль повинен бути лише свідченням недостатнього режиму пиття, якщо ви п'єте достатньо і біль не вщухає, рекомендую відвідати лікаря.

Я почав пити, чиста вода, більше нічого. Коли я відчував спрагу, але не тоді, коли спрагнув. Коли я був на профілактичному огляді у лікаря, і вони сказали мені, що в мене надзвичайно низький кров'яний тиск, мої причини літра чистої води на день зростали.

Але як дізнатися, скільки води пити на день, щоб запобігти небажаним захворюванням? Щоб це дізнатись, вам потрібна лише власна вага та ця проста формула.

приклад:

55 кг x 0,04 = 2,2 л (протягом дня ви повинні пити 2,2 л чистої води,)

УВАГА ! чаї, соки, сиропи, смузі, мінеральна вода, вода у пляшках, кава не враховуються до цієї кількості! МИ КАЖЕМО ЯСНО ПРО ВОДУ.

... Наше тіло складається з ВОДИ, а не кави чи чаю, тому йому потрібна ТІЛЬКИ ВОДА ....

Що означає коефіцієнт 0,04? Нашому тілу потрібно 4 дкл. чистої води на 10 кілограмів ваги.

Як я вже згадував у відео, питну воду потрібно розподіляти протягом дня.

Давайте спростимо це: якщо ми отримали 2,2 л/день з попередньої формули. Давайте розділимо це.

до 13: oo годин (2,2 л: 3) x 2 = 1,4 л

а решта до 19:00, у нашому випадку 2,2 л-1,4 л = 0,8 л

ПОРАДА в кінці: прокинувшись максимум до 30 хвилин, випийте 3dcl (1 склянку) води перед сном хв 30 хвилин, випийте максимум 2 dcl. води.