Допомога при нетриманні чоловіків MoliCare від 4,00 євро
MoliCare Premium Extra plus вбираючі трусики від 14,00 €
Вбираючі трусики MoliCare Premium Mobile 6 крапель від € 11,00
Серветки для вологого догляду MoliCare Skin від 5,00 €
Скільки рідини пити за один день? Чи застосовується відоме правило, принаймні 3 літри на день? Чи будемо пити достатньо, ми з’ясуємо в основному за частотою сечовипускання та кольором сечі.
Чому правильний режим пиття так важливий?
Вода становить близько 60% нашого тіла. Достатня кількість води в організмі гарантує нормальне функціонування травної системи, кровообігу, дихальної системи та регулювання температури тіла. Тому важливо регулярно поповнювати рідину, яка виділяється під час сечовипускання та потовиділення протягом дня.
Без вживання рідини людина може вижити лише кілька днів, в сильну спеку лише кілька годин!
Ідеальний питний режим
У кожному віці наш організм по-різному споживає рідину. Перегляньте рекомендовану кількість рідини, яку людині слід давати на день у певному віці.
Рекомендований прийом рідини
від 2 до 3 років
від 4 до 8 років
від 9 до 13 років
1,9 л (дівчата) - 2,1 л (хлопці)
дорослі та діти від 14 років
Від 2 л (для жінок) до 2,5 л (для чоловіків)
Напої повинні становити 80% від рекомендованого споживання рідини, решта організм повинен приймати з фруктів, овочів та супів. Найкращий напій - несолодкий і негазована вода. Якщо вам не подобається чиста вода, ви можете покращити її за допомогою лимона, зелень або інших нарізаних фруктів.
Якщо організм піддається високим температурам або фізичним навантаженням, необхідно збільшити споживання рідини. Це стосується і деяких захворювань, де рекомендується пити більше води або чаю. Якщо ви вживаєте більше рідини під час початку запалення сечовивідних шляхів, бактерії швидше змиватимуться з сечовивідних шляхів, запалення не пошириться, і ви уникатимете прийому антибіотиків.
Факти про сечу людини
- Сеча на 95% складається з води, решта - це відходи метаболізму, розчинені солі та інші органічні речовини.
- Якщо ми вже відчуваємо спрагу, організм вже частково зневоднений, тому рекомендується пити частіше меншими ковтками.
- Ви відчуєте позив до сечовипускання, коли в сечовому міхурі знаходиться близько 150 мл сечі.
- Максимальна місткість сечового міхура у більшості з нас становить до 500 мл.
- Раніше сечу використовували як дезінфікуючий засіб при ранах та обмороженнях.
- Деякі продукти викликають неприємний запах сечі, наприклад, спаржа.
- У середні віки алхіміки докладали великих зусиль, щоб спробувати зробити золото з сечі. Але невдало.
- NASA випробовує пристрій, який може перетворити сечу у питну воду.
Як часто ходити в туалет?
Ми знаємо, що оптимальне споживання рідини для дорослої людини становить 2-2,5 літра на день, але як часто слід ходити в туалет?
Статистика показує, що здорова людина повинна мочитися приблизно 7 разів на день. Вживаючи алкогольні напої або сечогінні чаї, вам доведеться частіше підстрибувати. Але якщо вам не потрібно так часто ходити до туалету, ви, мабуть, отримуєте трохи рідини.
Навпаки, ви страждаєте від частого сечовипускання? Причиною може бути надмірно активний сечовий міхур.
Що означає темну сечу?
Колір сечі - важливий показник здоров’я. Темна сеча зазвичай сигналізує про недостатнє споживання рідини. Рішення просте - просто пийте більше.
Якщо у вас темна сеча протягом тривалого часу, це може бути одним із симптомів жовтяниці або інфекції. У цьому випадку попросіть пробу сечі дослідити терапевт. Наш консультаційний центр допоможе вам знайти фахівця у вашій місцевості.