Стаття перевірена для забезпечення якомога більшої точності (вміст включає посилання на авторитетні сайти ЗМІ, академічні дослідницькі установи та інколи медичні дослідження).

Весь вміст на нашому веб-сайті переглянуто, однак, якщо ви вважаєте, що наш вміст є неточним, застарілим або сумнівним, ви можете зв'яжіться з нами внести необхідні виправлення.

наскільки

Як і всі алкогольні напої, пиво має погану репутацію, що значною мірою виправдано. А як щодо пивної дієти? Чи може це бути настільки вигідним, як пропонується, чи це варіант, який слід краще вивчити, перш ніж його приймати?

Експерти в галузі охорони здоров'я вказують на це щодня вживати алкоголь не рекомендується для здоров’я. Навіть коли це робиться в міру. Однак є ті, хто вважає, що певні переваги можна отримати, ігноруючи ці два принципи та вдаючись до пивної дієти.

Через вміст алкоголю не рекомендується з великим споживанням пива, тим більше щодня. Тим не менше, Помірне споживання пива можна прийняти, якщо воно не містить алкоголю. Давайте побачимо більше про це нижче.

Пивний живіт - це просто міф

Практично всі пов'язують споживання пива зі збільшенням обхвату живота, те, що в народі називають "пивним животом". Насправді наукове дослідження, опубліковане в журналі Diabetología, пов'язує вживання алкоголю з підвищеним ризиком ожиріння та діабету.

З іншого боку, надмірне споживання пива утворює гази. Таким чином Вживання газованих напоїв не рекомендується всім людям, які страждають на шлунково-кишкові проблеми.

Однак, незважаючи на те, що вживання алкоголю позитивно пов’язане із збільшенням ваги, можна пити пиво і підтримувати склад тіла. Поки збалансоване харчування діє з калорійної точки зору.

Пивна дієта

Коли ми згадуємо вираз "пивна дієта", ми не маємо на увазі дієтичне споживання, засноване на пиві. Швидше, ми це вказуємо вам дозволено вживати пиво, коли ви сидите на дієті, щоб схуднути.

Як ми вже згадували, вживання пива без алкоголю можливо в рамках дієт для схуднення.

Пиво має харчові властивості

Перш за все, в середині дієти ви можете випити певну кількість пива, не боячись набрати вагу. Кожне стандартне презентаційне пиво (33 сантилітри) містить лише 148 калорій. Якщо ви виберете безалкогольну презентацію, ви будете споживати лише близько 68 калорій на пиво.

Останнє є найбільш рекомендованим. Не лише тому, що воно містить менше калорій, але й щоб уникнути вживання алкоголю, що насправді є джерелом поганої репутації пива. Насправді вживання алкоголю пов'язане з підвищеним ризиком захворювань різних типів, згідно з дослідженням, опублікованим у 2017 році.

В той самий час, пиво багате мінералами та вітамінами (особливо із комплексу В).

Аспекти, які слід враховувати при пивній дієті

Це не дієта сама по собі

Пиво не замінює будь-яку їжу. Однак його можна включити в цю дієту. Майте це на увазі як напій, що містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Наприклад, якщо ви хочете випити, безалкогольне пиво набагато корисніше для вашого організму, і набагато менше жиру, ніж комерційні пастеризовані безалкогольні напої або соки, які мають високий вміст цукру і забезпечують занадто багато калорій навіть у світлих презентаціях.

Його споживання повинно бути помірним і не повинно поєднуватися з гіперкалорійними продуктами

Помірним вважається щоденне вживання 2–3 пива у випадку з чоловіками. А для жінок - від 1 до 2. Більше споживання, ніж описано, може бути нездоровим.

У будь-якому випадку, пам’ятайте, що споживання пива набагато калорійніше, ніж споживання води. З цієї причини вам доведеться відкоригувати свій раціон, щоб зменшити енергію, яку забезпечують інші продукти, і таким чином створити дефіцит калорій, що дозволяє схуднути.

Використовувати як зволожуючий крем після тренування

Чи знали ви, що пиво може бути чудовим варіантом для зволоження та поповнення мінеральних солей після фізичних вправ? так, справді, завжди в помірних кількостях і у своєму варіанті без алкоголю.

Пиво має мальтодекстрин, тип вуглеводів, який допомагає відновити рідину після фізичних навантажень.

Ви можете включити в свій раціон безалкогольне пиво і схуднути

Можна включити в раціон пиво і схуднути. Поки створюється дефіцит калорій, втрата ваги забезпечується. Однак, і незважаючи на те, що «пивна дієта» може спрацювати, фахівці не рекомендують приймати цей напій. І набагато менше його різноманітності з алкоголем.

Є й інші продукти, багаті вітамінами набагато вищої якості, ніж пиво. Однак ви можете використовувати його, якщо любите газовані напої та їх освіжаючу силу. Не забувайте робити це в помірних кількостях, харчуватися різноманітно і здорово і уникати алкогольних препаратів.