Спеції як основа нашого раціону дозволяють нам додавати високоцінні мікроелементи та антиоксиданти, крім того, що їх основна їжа в салатах та рибі.

Тайська дієта це не влаштовує лише корінних азіатів - одне з місць, де надмірна вага ще не є пандемією або поширеною. Сьогодні ми аналізуємо, чому тайська дієта - це саме той варіант здоровий для схуднення.

варіант

Запишіть ключі: ні солі, ні цукру, ні калорійних соусів, так до риби у всіх її аспектах, багато спецій та салатів, повних овочів та екзотичних продуктів.

Салати

Тайці завжди готують свої салати зі свіжих інгредієнтів, дуже здорові овочі і фрукти всіх видів; Крім того, для їх заправлення вони використовують такі приправи, як рибний соус, соя, цитрусові, такі як сік лайма, трохи спецій і трохи цукру.

Зазвичай вони не додають молочні продукти, найбільш калорійні або тварин. Так, натомість огірки, цибуля, часник, чилі. Перевага дотримання цієї дієти, коли ви перебуваєте в Південно-Східній Азії, полягає в тому, що все смачно, а ринки забезпечують вас будь-якою їжею в будь-який час доби. Дотримання цієї дієти набагато вимагає більшої майстерності під час покупок.

Риба - основа

Будьте частиною району з майже Тисяча островів це найкращий привід мати різну рибу, свіжу, різноманітну та завжди доступну. Їх використовують не лише як основну страву, а й для виготовлення їх знаменитих соусів з рисом, яйцями, овочами, все це готується в окропі.

Сила гострого

Інший з великими секретами тайської дієти є внесок гострого і, мовляв, ключ до цієї дієти. І це те, що включення чилі в їжу призводить до підвищення температури тіла, а також може сприяти збільшенню витрат калорій, хоча і незначно, пришвидшенню метаболізму.

Види є однією з характеристик цієї дієти, куркума, куркумін, різні каррі. деякі з них високо цінуються для зменшення жирової тканини організму.

Додаючи спеції, ми також додаємо високоцінні мікроелементи, антиоксиданти, щоб вони заважали нам додавати сіль та цукор до їжі, а також спосіб зменшити споживання калорій.