північна ходьба Це придатний вид спорту майже для всіх, оскільки це щадна діяльність, яка може бути адаптована до вимог, здібностей та віку всіх його учасників. Ходьба - це основна вправа, яку рекомендують усі медичні працівники для підтримки здорового та активного життя, а скандинавська ходьба базується на тому ж, що і ходьба, але за допомогою спеціальних жезлів.
У межах користь для здоров’я від скандинавської ходьби, Дослідження, опубліковане Німецьким інститутом біомеханіки в Бад-Засендорфі, підкреслює наступне:
- Це аеробні вправи, отже допомагає працювати серцево-судинній системі та дихальній здатності а також для профілактики або контролю різних захворювань, таких як діабет 2 типу або високий кров'яний тиск.
- На відміну від модного бігу або бігу, скандинавська ходьба не агресивний до щиколоток, колін або спини, оскільки він не стрибає при ходьбі.
- Працює як з верхньою частиною тіла, так і з нижньою, так що це досить повноцінний вид спорту.
- Північна ходьба ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути, оскільки спалює набагато більше калорій ніж при фізичних вправах, які виконуються просто ходьбою. У цьому сенсі чоловік спалює близько 600 кілокалорій, якщо практикує це зі швидкістю 6,5 км/год, а жінка близько 450 кілокалорій з такою ж швидкістю.
- Як і будь-яка інша фізична активність, сприяє вивільненню ендорфінів і, отже, створює відчуття благополуччя.
- Північна прогулянка допомагає боротися зі стресом і забезпечує кращу оксигенацію мозку, збільшуючи, таким чином, місткість мозку та всі дії, пов’язані з ним.
північна ходьба Це придатний вид спорту майже для всіх, оскільки це щадна діяльність, яка може бути адаптована до вимог, здібностей та віку всіх його учасників. Ходьба - це основна вправа, яку рекомендують усі медичні працівники для підтримки здорового та активного життя, а скандинавська ходьба базується на тому ж, що і ходьба, але за допомогою спеціальних жезлів.
У межах користь для здоров’я від скандинавської ходьби, Дослідження, опубліковане Німецьким інститутом біомеханіки в Бад-Засендорфі, підкреслює наступне:
- Це аеробні вправи, отже допомагає працювати серцево-судинній системі та дихальній здатності а також для профілактики та контролю різних захворювань, таких як діабет 2 типу або високий кров'яний тиск.
- На відміну від модного бігу або бігу, скандинавська ходьба не агресивний до щиколоток, колін або спини, оскільки він не стрибає при ходьбі.
- Працює як з верхньою частиною тіла, так і з нижньою, так що це досить повноцінний вид спорту.
- Північна ходьба ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути з тих пір спалює набагато більше калорій ніж при фізичних вправах, які виконуються просто ходьбою. У цьому сенсі чоловік спалює близько 600 кілокалорій, якщо практикує це зі швидкістю 6,5 км/год, а жінка близько 450 кілокалорій з такою ж швидкістю.
- Як і будь-яка інша фізична активність, сприяє вивільненню ендорфінів і, отже, створює відчуття благополуччя.
- Північна прогулянка допомагає боротися зі стресом і забезпечує кращу оксигенацію мозку, збільшуючи, таким чином, місткість мозку та всі види діяльності, пов’язані з ним.