Якщо ви хочете пережити важкі часи, вам слід спочатку мобілізувати всі свої внутрішні ресурси та підготуватися до цього правильно.

важких

Повірте - все буде краще. І повторіть ці фрази.

1. Я маю право трохи поплакати, бо скоро знову засміяюся

Емоційний вилив дуже важливий для людини, щоб пережити період страждань, впоратися з невдачами, помилками, труднощами. Ніколи не переставайте плакати або відчувати провину через депресію та відсутність сил.

Однак важливо усвідомити, що ця умова, необхідність «дивитися в очі нашим демонам», не повинна тривати занадто довго.

Плач і роздуми над своїми проблемами мають цілком чітку мету: допомогти нам прийняти те, що сталося, рухатися вперед, змінити ситуацію і себе.

2. Людина, яка може допомогти мені пережити труднощі, - це я сама

Ви можете бути в оточенні хороших друзів, чуйного партнера та люблячої родини, яка піклується про вас. Тим не менш, ви повинні мати можливість самостійно впоратися з цими труднощами.

Без волі, енергії та надії вам буде дуже важко вибратися з цієї темної кімнати, в яку ви потрапили. Прислухайтеся до оточуючих людей, прийміть їх допомогу, але тоді ви повинні починати цей внутрішній процес подолання труднощів самі.

3. Я не можу змінити обставини, але можу змінити своє ставлення до них

Є речі, яких не можна уникнути: втрата, хвороба, розлука, стосунки, які будуть порушені, незважаючи на всі зусилля ...

Ніхто з нас не може повністю контролювати ці труднощі та обставини, які часом може принести нам життя. Однак ми несемо повну відповідальність за свої думки.

Я не можу повністю знерухомити нас і принести лише негативні емоції. Як тільки я це зроблю, я повністю зміню наш настрій і відкрию нові сили.

4. Я почну жити, коли подолаю свій страх

Зона комфорту - це невидимий простір, який нас оточує і дає нам відчуття безпеки та контролю над ситуацією.

Однак, коли ми стикаємося з труднощами і бідами, ми відчуваємо, що ці невидимі стіни руйнуються, залишаючи нас абсолютно беззахисними. Ми повинні подолати цей страх і вийти за межі колись приємного комфорту, який нас оточував.

Якщо ви навіть боїтеся думати про те, що з вами станеться зараз, перевищивши цю межу, спочатку прийміть те, що сталося, а потім нагадайте собі, що життя триває, і ви разом з ним. Продовжуй!

5. Щодня я повинен дбати про свій спокій і внутрішню рівновагу

Ви дбаєте про свій раціон, вагу, ходите до лікаря і перевіряєте своє здоров’я. Ви постійно думаєте і піклуєтесь про своїх близьких, а ввечері можете практично не впасти в ліжко.

А зараз запитайте себе, коли востаннє ви думали про свої почуття, потреби та свій внутрішній світ?

Варто задавати собі це питання щодня. Якщо ми надаємо пріоритет потребам інших, ми починаємо нехтувати.

Якщо ми зосереджуємо свої зусилля на матеріальних речах, намагаємося їх зібрати або отримати, ми забуваємо про справді важливі речі: наше щастя, нашу цілісність як людини.

І не забувайте, перш за все, що життя тече, і все постійно змінюється. І ми є частиною цього кроку.