зморшками

Поділіться

Чого хочуть жінки? Окрім любові від доброї людини, прекрасних човнів, слухняних дітей чи казкового будинку, це ще й вічна молодість. Це досяжно чи просто благочестиве бажання, яке ніхто, крім пластичного хірурга, не може виконати? Увага, шановні дами, ми маємо для вас чудові новини! Ви можете «створити» красиву та молоду шкіру, без зайвих зморшок, не виходячи з дому.

Колаген - це речовина, яка міститься в нашому організмі і є головним героєм у боротьбі зі зморшками або болючими суглобами. Ми знаємо 8 продуктів, які природним чином поповнять його та подбають про вашу прекрасну шкіру. Відкрийте для себе рецепт вічної краси!

Коли колаген перестає утворюватися.

Колаген є одним з білків, що виникають у тканинах і утворює опорний шар. Бере участь у формі, еластичності та міцності окремих клітин шкіри, завдяки чому у нас шкіра вимкнена і без зморшок. З похилим віком, як і у всьому в нашому організмі, його вироблення зменшується, що виявляється в утворенні перших зморшок. Природно, що для когось ця подія відбувається після тридцяти років, а для когось лише після п’ятдесяти років. Ми всі різні, і особливо кожен з нас по-різному піклується про своє тіло та шкіру.

Причина, по якій багато жінок піддаються зменшенню зморшок, проста - це найшвидший шлях до красивої шкіри, адже як тільки вироблення колагену сповільнюється, немає іншого способу прискорити або навіть відновити його. Отже, ми повинні надходити в організм колагену лише за допомогою дієти. Уповільнення виробництва колагену зазвичай починається приблизно у віці 25 років, і це повинен бути період, коли ми інтенсивно починаємо їсти продукти, з яких організм може виробляти колаген і поповнювати його там, де його немає. Цікаво, що ви також можете помітити відсутність колагену на нігтях і волоссі, в якому він також знаходиться.

Вам буде цікаво

Гімнастика для обличчя: омолоджуйте обличчя без скальпеля!

    2 4
  • 27.04.2018

Желатин: Що він приховує, незважаючи на свою прозорість?

    5 9
  • 20.04.2018

Старіння шкіри стосується не лише віку

Окрім віку, негативні фактори також сприяють уповільненню вироблення колагену, для чого ми зазвичай можемо. Гормональні зміни, сонце, зневоднення, наркотики та ліки, куріння, перевтома, брак поживних речовин, стрес, проблеми з кишечником та багато іншого можуть прискорити процес старіння шкіри. Постійні погоні, стрес, мало сну, багато роботи та незбалансоване харчування - це явна передумова для того, щоб у вас було більше зморшок, ніж у ваших однолітків, які мають більш спокійний спосіб життя.

Якщо ви не можете змінити жодної з цих речей або зміни не допомагають, спробуйте додати принаймні одну з цих речовин у свій раціон. Класичним «ліками» від зморшок є вітамін С, який міститься в більшості фруктів і овочів, та антиоксиданти, які також містяться в них. І це ще не все, це ще 8 продуктів, які природно збільшать виробництво колагену!

Ці продукти сприяють виробленню колагену:

Вітаміни. Не тільки вітамін С є хорошим другом нашої шкіри, але майже всі вітаміни. Однак ключовим є катетер, який бере безпосередню участь в утворенні колагену. Здебільшого він міститься в апельсинах, перці, полуниці, брокколі, помідорах та капусті. Найкраще вживати їх у сирому вигляді, оскільки таким чином ви будете вживати більшу кількість вітаміну. Вітаміни групи групи В та Е також беруть участь у виробництві колагену. Також сильний ефект має вітамін А, який слід наносити безпосередньо на шкіру за допомогою крему або сироватки.

Фітоестрогени. Естроген надзвичайно важливий для виробництва колагену, і його вироблення, природно, зменшується з віком, як це відбувається з колагеном. Ви можете поповнити його в організмі завдяки деяким рослинам, що містять фітоестроген. Сюди входять соя та продукти з них, висівки, горох, квасоля, насіння льону, люцерна та капуста. Достатня кількість естрогену уповільнює втрату колагену.

Желатин. Ми, жінки на кухні, це знаємо, але це не що інше, як термічно оброблений колаген. Тому зрозуміло, що вона є підходящим помічником для розгладження зморшок, а також для інших напастей. Вживання желатину не тільки заповнить відсутність колагену у вашій шкірі, але також у суглобах та хрящах. Ви можете отримати його легко - відвар з кісток і хрящів. Поряд з желатином рекомендується вживати морський колаген, який є трохи дорожчою добавкою, але прекрасно замінює відсутній колаген і, крім того, призводить до оновлення клітин.

Катехін. Він міститься в таких чаях, як зелений або білий, які відомі своїм омолоджуючим ефектом на шкіру, а також можуть захищати тканини. Катехін - потужний антиоксидант, якого ви знайдете найбільше в зеленому чаї. Він може захистити клітини від вільних радикалів і, таким чином, запобігти пошкодженню шкіри.