Від холодної кави до барбекю. Віддавати належне собі в цей час може бути небезпечним для нашої лінії

@abc_es Оновлено: 19.06.2015 13:37

літніх

Пов’язані новини

Літо зазвичай поєднується з довгими днями в басейн і в Пляжний. Вони, в свою чергу, тісно пов’язані з барбекю, швидкі закуски і до Холодні напої цукриста. Деякі продукти, які корисні час від часу віддати належне, але їх не слід їсти періодично, якщо те, що ви хочете, не набирає в цей час кілька зайвих кілограмів. І це те, що деякі можуть мати така ж кількість калорій ніж цілий прийом їжі.

1-хот-доги

Однією з найпоширеніших страв у пляжних барах та фургонах швидкого харчування є хот-доги. Також важко їм протистояти, коли хтось садить їх на мангал у супроводі добра скибочки бекону. Однак найкращий спосіб не демонструвати любовні ручки - це піти від них, оскільки їх загалом до 410 калорій (250 ковбаси, 140 булочки і 120 згаданого бекону).

І це, якщо їх робити вдома, бо тих, що готують на вулиці, може бути навіть більше. Щоб спалити таку кількість, нам слід піти колосально 120 хвилин або біг 60. Отже, ви знаєте, якщо ви не хочете давати собі це побиття, це відмовно проходить через вогонь курка або нежирна риба.

2-морозиво

Морозиво апетитне і допомагає нам освіжити організм, але у маленьких є 350 калорій і 45 грам цукру. Ця сума значно зростає, якщо додати шоколад, карамель та подібні інгредієнти. Як замінник найкраще робити ставку на заморожений йогурт, який має менше 150 калорій. Правда в тому, що він все ще калорійний, але з огляду на вибір він значно кращий. Звичайно, вам не потрібно вводити будь-який тип покриття.

3-заморожені кави "збірні" або з великою кількістю інгредієнтів

заморожена кава які зазвичай купуються в супермаркетах, виготовляються з усіма видами консервантів, незбиране молоко, цукор, сиропи та вершки. Це означає, що вони можуть містити до 300 і 400 калорій на горщик.

Те саме відбувається з тими, які можна придбати у великих франшизах, таких як «Starbucks», Де вони в загальному випадку можуть вживати 700 калорій на напій (третина від загальної кількості, яку повинен приймати дорослий, щоб харчуватися здоровою їжею). В якості альтернативи вам доведеться робити ставку на знежирені молочні продукти та сахарин. Таким чином, ви будете споживати від 50 до 120 калорій.

4-Картопляний салат

Відправившись до басейну або на пляж, багато хто, як правило, кидають "туппер" і розбагатіють картопляний салат їсти. Яку шкоду це може завдати, якщо, зрештою, це зроблено з овочами та вуглеводами? Однак, готуючи його, ми зазвичай вчиняємо невеликі «гріхи», які роблять його відгодівлею більш ніж необхідним. Серед них є додати майонез (де зберігається 200 калорій на дві десертні ложки) або грінки.

5-«Чашечки»

Випивка зазвичай повторюється літніми ночами. Їх краще уникати, оскільки напої типу «Лонг-Айлендський крижаний чай»Може містити до 200 калорій, що еквівалентно маленькій шоколадці. Ще одна погана ідея - змішувати їх із солодкими газованими напоями, що додає десяткам і десяткам калорій до суміші.