здоровий

Настає весна, а разом з нею і видалення зайвих кілограмів, а також розумове напруження.

Барбара Ебнер, експерт журналу Austrian Woman, відповіла на п’ять найпоширеніших запитань, які ми задаємо - на тему посту.

Що відбувається під час посту?

Прибирання. Згідно з методом доктора Бучінгера натще, ми повністю відмовляємося від твердої їжі на п’ять днів (а то й довше). Ми приймаємо 200-500 калорій на день у вигляді фруктових соків та каш і очищаємо організм гарячою сіллю та клізмами. "Чисто рідка дієта забезпечує організм харчуванням і змушує його забирати необхідну енергію з накопичених запасів. Кишечник не повинен нічого обробляти. А крім того, ми позбудемося зайвих кілограмів ", - пояснила швидкий тренер Барбара Ебнер.

Ми не постійно голодні?

Може статися криза, як правило, наступного дня. Серед симптомів - головний біль і втома. Але голод зник. Однак, за словами Ебнера, не всі цього очікують. "Повне пропускання їжі часто навіть легше, ніж просто зменшення, ніж при голодуванні (голодування з фруктами та овочами). І є кілька хитрощів проти голоду: випийте склянку води, гарячу сіль або прогулянку.

Яка різниця між голодуванням та детоксикацією?

Під детоксикацією ми маємо на увазі різні види, їх об’єднує той факт, що вони «освітлюють» організм і позбавляють його від токсинів. "За словами доктора Бухінгера, це найшвидше, тому що ми відмовляємося від твердої дієти", - сказав Ебнер. В принципі, всі методи хороші, але для деяких це дуже важко дотримуватися. Найпростіше в групі в прекрасному готелі, де не потрібно турбуватися про їжу. Крім того, медитації, спільні прогулянки, розмови та взаємопідтримка. "Ви насправді можете вимкнути його тут".