голлівудською

Сто років тому голлівудські зірки вирішили питання, яка дієта найкраща, який найшвидший спосіб скинути зайві кілограми.

Сьогодні відповіді на ці питання відомі штатним тренерам та дієтологам, але багато жінок все ще вірять, що вони схуднуть завдяки голлівудській дієті, адже принцип вже доведений.

Як діє ця дієта?

Голлівудська дієта має давню історію, і багато зірок кіно покладалися на неї. Принцип полягає в тому, що ми випускаємо з меню вуглеводи, оскільки вони набирають найбільшу вагу. Дієта діє подібно до окремої дієти, оскільки білки та вуглеводи споживаються окремо. Ще одним важливим компонентом є екзотичний фрукт, який стимулює обмін речовин і допомагає швидко спалити кілька кілограмів.

План харчування:

Підрахунок калорій
Під час голлівудської дієти не можна приймати більше тисячі калорій на день, рекомендується бути в межах 600-800.

Дозволені продукти
Дозволені лише певні продукти, і між вуглеводами та іншими продуктами повинен бути принаймні двогодинний інтервал. В основному рекомендуються білкові продукти, такі як нежирне м’ясо, риба та морепродукти та овочі з низьким вмістом вуглеводів, горіхи, яйця, соєві продукти, салати та фрукти. Особливістю є екзотичний фрукт, який повинен стимулювати обмін речовин за допомогою ферментів. Що стосується питного режиму, дозволяється вода і несолодка кава, чай та легкі напої.

Заборонені продукти
Картопля, рис, макарони та хліб - вуглеводні бомби, за винятком екзотичних фруктів. Про сіль, цукор і жир також слід забути.

Довжина дієти
Цю дієту можна підтримувати лише протягом двох-чотирьох тижнів. Більше ні, в цьому випадку ми вже говоримо про радикальну дієту!

Мало переваг голлівудської дієти

У випадку з цією дієтою гарантоване швидке та ефективне схуднення. Меню не нудне, але має свої недоліки:

Нестача поживних речовин
Через те, що протягом місяця ви не вживаєте майже жодних вуглеводів або жиру, ви ризикуєте бракувати поживних речовин, жиророзчинні вітаміни не можуть засвоїтися в організмі. Дефіцит вуглеводів також може призвести до проблем з травленням, а низьке споживання енергії спричиняє втому та проблеми з концентрацією уваги.

Можлива передозування білка
Високі дози білка можуть напружувати нирки, а кількість білка також збільшує рівень холестерину в крові.

Ефект Джоджо
Низьке споживання калорій гарантує, що вовчий голод скоро настане, а ефект йо-йо просто чекає свого шансу ...

Відсутній спорт
У цій дієті немає жодної згадки про спорт. Дієта лише гарантує, що організм втрачає воду, жир спалюється лише після тривалого часу або достатньої кількості фізичних вправ.